1日1時間自転車乗り続 ..
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131:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/14 19:03:38 1RT25xC+ 2日連続で100km逝ってきた さすがに疲れたから スーパー銭湯で泡ぶろに入ってくるわ 132:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/14 19:07:06 1RT25xC+ >>118 朝大杉＆夜食は食ってもこんにゃくのみにしようよ 缶コーヒー⇒ミルクのみに チョコ200gってそれだけで1000超えちゃうよ 晩ご飯のおかずの量も気になるな 133:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/14 19:07:09 VQeXqYtZ >>127 チョコは中毒だから、断たないとダメ。 134:115㌔ 10/11/14 19:08:43 aBMj+MEG え!? そんなにカロリー取ってるの?? いや、なかなか痩せないかは毎日のように自転車のってて 今週は風邪ひいて体がしんどかったから毎日栄養ドリンク飲んでたから余計に太ったみたいです チョコとラーメンは即止めます<(_ _)> 135:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/14 19:11:41 hH/EhvUM >>133 カフェインの方は、コーヒーをブラックにするか、お茶（紅茶）に切り替えれば済むから楽だね 俺は、2週間に1回くらい猛烈に腹が減って夜食を食うときもあるけど、そのときはフルーツ（梨、 リンゴ）だな 血糖値の反応が良いので、空腹感が激減する フルーツはボリュームの割にカロリー低いし
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