1日1時間自転車乗り続 ..
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126:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/14 18:54:59 VQeXqYtZ >>118 ネタ？応援する気失せたんだけど‥‥ 糖質（炭水化物も糖質）摂りすぎ。 チョコと缶コーヒーは完全に断ちな。 チョコとコーヒーの依存性は軽いから 1週間もすれば平気になる。 あと、慢性睡眠不足なんだろうから 朝飯はごく軽いもののほうが良い。 127:115㌔ 10/11/14 18:55:44 aBMj+MEG 朝は早いから１人で簡単に作ろうと思いラーメンを..... 晩飯は一般的よりおかずで野菜中心 ･･････犯人は以外にもラーメンとチョコか!!? チョコは板チョコ一枚、朝は沢庵と即席味噌汁に変更します。 皆様ありがとう 128:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/14 18:57:41 4eRWZ/9G ラーメンライス 403kｃａｌ（具なし） 336kｃａｌ（200g）＝739kｃａｌ ごはん一膳半 352kｃａｌ（一膳140g） こんにゃく一枚 15kｃａｌ ささみ200g 210kｃａｌ 缶コーヒー(微糖)３本 216kｃａｌ チョコ大好き200g 1114kｃａｌ おかずが何食べてるかわからないから計算してないけどざっと 2646kｃａｌ おかずも足したら4000kｃａｌ超えてんじゃない？
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