1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10
at SHAPEUP
117:103
10/11/14 17:18:52 YG9hSqxZ
>>110
元がかなり体重あるせいもあると思いますけど食事内容は特に決めてなくバラバラです
朝：豆乳 昼：蕎麦メイン 夜：サラダ+α（肉etc） 飲み物はジュースなどを除いて適当（水多め）
一応、日に２ｈ前後自転車で走ってます（朝か夜）正直参考にならないかと
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5325日前に更新/218 KB
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