【ドカ食い】たまには ..
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 21:45:05.60 YTbUfrR2
月に2、3回ドカ食い
大体こんな感じ
朝 バナナ1本
昼 つけめんとかすた丼とか食いに行く
夜 ごはん2合 メンチカツヒレカツコロッケ 納豆 スープ 野菜たくさん
デザート ケーキ屋で買ってきたケーキ6、7個 大福 ポテチ アイス2、3個 チョコ系菓子
大体6,000kcalくらいかな
これを3日間続けて、また普段は野菜大豆中心の生活
毎日仕事から帰って5km、土日は15km弱ジョギングしてる（168cm48kg 20代半ば）
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