20kg以上痩せたい人が集うスレ その43
at SHAPEUP
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 22:18:11.36 jmb2n6uo
>>954
引き締めだと、前にテレビで
両腕を後に向けてぐりぐりねじるように回す動作がいいって話だった。
あと、昔ショコ中に腕に片手５００ｇの錘つけて
思いっきり腕を振るようにしてたら結構引き締まりましたよ。
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5223日前に更新/249 KB
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