20kg以上痩せたい人が集うスレ　その43

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その43 at SHAPEUP

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 21:56:39.45 ypEUhmTo
>>945
私も、>>947さんに同意だな。
夕食抜くより、きちんとカロリーを把握した食事をしたほうが良いと思います。
ジムに行くなら体組成計などで体の状態をチェックすればなお良いですよ。
基礎代謝や必要なカロリーなどもわかる計測器もあったりします。

ヨガも、体脂肪を燃焼しやすいと言われるパワーヨガなんかオススメですよ。
1時間で汗ダラダラになります(笑)

私は、3食ガッツり食べてしっかり運動して、1年で-25kg出来ましたよ。

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