20kg以上痩せたい人が集うスレ　その43

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その43 at SHAPEUP

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 15:05:40.67 dyYlDqT9
>>790
>85kgで1780kcal/dayで、この体重を維持するために必要な基礎代謝は、2900kcal/day

1780/85＝20.9kcal、寝たきりでもかやや低めな数値かな？
2900/85＝34.1kcal、生活活動の中程度でも上に該当するんで、事務職で別途の運動ナシなら高すぎるでしょうね
ただ軽度な活動の最低ラインでも85*25＝2125kcalは必要とされてるんで、それ位は摂取してるのでしょう

普段の活動　　職種など　　　　　　　　　　　　　　体重1kgあたりに必要なカロリーの数値
軽度な活動　　一般事務、技術者、幼児のいない主婦　 25～30
中程度の活動　製造業、サービス業、幼児のいる主婦　 30～35
重い活動　　　農業、漁業、建設作業　　　　　　　　 35～40

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