20kg以上痩せたい人が ..
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668:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/20 05:18:29.74 0fAGvDvT >>667 やってないです。ただのデブ学生です(号泣) さっき体重はかったら、54になってた、ダイエット三日目にしては順調＼(^^)／ 669:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/20 09:09:34.11 CRGLb9wq あーバレリーナでも35kgってなかなかいないよね 135cmくらいの小さい方ならいるかもしれないけど 670:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/20 11:42:45.91 k2U/jGv0 >>665 デブだけど そんなガリガリのもやしみたいな男 痩せてても全然羨ましくない むしろ気持ち悪い 671:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/20 18:31:20.93 T7uHgW79 初めてカキコ 今は173/86 ♂ 体脂肪36% ダイエット開始して10日目元は89ｷﾛありました。 ダイエット方法は2000カロリー以下の食事と晩はなるべく18時台に食べる 三食野菜とたんぱく質中心で炭水化物は以前より約３割カット、間食なし 運動は週２〜３回２時間ウォーキング、毎日筋トレ、ストレッチ 今のとこ緩やかにダウンしてるが1年掛けて25ｷﾛ落としたいんで 何か良いアドバイスあればお願いします。
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