20kg以上痩せたい人が ..
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65:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/14 12:15:32 8y9Pfhgc >>64 BMI22で体脂肪15はちょっとビックリだなぁ BMI22.9体脂肪20.9が今朝のスペックの当方はBMI22体脂肪20を目指してるんで 66:47 10/11/14 14:59:32 mBMq9UEP >>51 遅レスすみません。 3、4月 月/4㎏ 5、6月 月/3㎏ 7、8月 月/1㎏ 9、10月 月/2㎏ ざっとですが、こんなペースで落ちて行きました。 7、8月の減りが少ないのは、 夏休みで生活が子どもペースになっていたことが大きいです。 67:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/14 19:06:35 yaEIfHcW >>65 家庭用体重計なんであまり正確じゃないと思うけどね。 昔からずっと陸上やってたから、一度運動のペースつかんだら 体動かすのが習慣化したのが良かったのかも。 9月から登山（本格的のものじゃない）3本経験してから急激に減ったよ。 68:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/14 23:47:10 vFMYYG13 １ヶ月１キロ減を目安にして、食事前は水を飲み、食べ過ぎない程度の食事制限で13キロ痩せました 来月で一年経つけど最近一向に減らなくなったので少し運動を始めてみようと思います
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