20kg以上痩せたい人が集うスレ　その43

20kg以上痩せたい人が ..

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 09:16:05 yaEIfHcW
今年３月181/94→現在181/72　40♂
ウエスト95→77　体脂肪27→15

食事は王道で炭水化物減と間食と酒は一切なし
普通に食ったので特に苦労はしなかった。

運動は毎日8～10kｍは歩いたのと、腹筋や背筋等の筋トレで30分をノルマ。
使ったのは100均のゴムチューブ位だな。
わき腹締めるのには重宝したよ。

弛みも出なくてやっぱり王道に勝る物はないと実感した。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 12:15:32 8y9Pfhgc
>>64
BMI22で体脂肪15はちょっとビックリだなぁ
BMI22.9体脂肪20.9が今朝のスペックの当方はBMI22体脂肪20を目指してるんで

66:47
10/11/14 14:59:32 mBMq9UEP
>>51　遅レスすみません。

3、4月　月/4㎏
5、6月　月/3㎏
7、8月　月/1㎏
9、10月　月/2㎏

ざっとですが、こんなペースで落ちて行きました。
7、8月の減りが少ないのは、
夏休みで生活が子どもペースになっていたことが大きいです。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 19:06:35 yaEIfHcW
>>65
家庭用体重計なんであまり正確じゃないと思うけどね。

昔からずっと陸上やってたから、一度運動のペースつかんだら
体動かすのが習慣化したのが良かったのかも。
9月から登山（本格的のものじゃない）3本経験してから急激に減ったよ。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:47:10 vFMYYG13
１ヶ月１キロ減を目安にして、食事前は水を飲み、食べ過ぎない程度の食事制限で13キロ痩せました
来月で一年経つけど最近一向に減らなくなったので少し運動を始めてみようと思います

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 13:46:55 wjH3PP6g
>>68
食事の前に水飲むと、胃がふくらんで満腹感を感じるのが遅くなるって聞いたことがあります｡
どっちが正しいんですかね?
無知ですいません。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 15:27:44 1ta353JU
食事の前ってより、食事しながら水をたくさん飲んだ方が
自分は良かったな

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 20:49:11 qg3kPZcS
食事前に水コップ２杯飲むと良いと、アメリカの研究報告であったよな。
満腹中枢刺激する目的なら、どっちでも同じ気がする。
後、どっちに振れるか分からないけど、ＧＩ値に影響有るだろうね。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:18:28 IhlBWKEz
65から全然減らなくなった
81から始めてもうじき3年、あと5キロが難しい～
ちょっと頑張って運動したら減るんだけど通常運転に戻したとたん体重も65に戻る
なにこの安定感…

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:27:33 SrGXkrWZ
165センチで90キロ超えてたんで今年からダイエット始めた。
現在52キロ体脂肪一桁キープ。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:31:50 vMRSGBqe
>>73
体重はともかく体脂肪は凄いな

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 01:02:38 iqW9yIUf
始めたのは8月3日。三ヵ月半で
174cm84kg→74kgと10kg減った。
運動主体で減らしてきたが、ここにきて右ヒザに痛みが････
ジョグができないとやべぇと危機感。
走るのをやめるべきか、しばらく我慢して続けるか･･･

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 01:08:42 e6HOfaLi
>>75
湿布を貼って休んだほうがいい
そのぶん食事を減らせば大丈夫

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 01:25:58 ySCC5YaK
処方箋でもらえる湿布は効くぞー

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 01:33:15 iqW9yIUf
>>76-77
なるほど。湿布か。
そいつは思いつかなかった。
安全にいった方がよさそうだね。ありがとう

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 10:03:31 7zWIl3BY
>75
足壊して運動できなくなって太ったらアレだし安全に行ったほうがいいよ。
俺は壊して３ヶ月位走れなかったら5kg太った・・・

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 22:37:52 jkWATwI2
今朝でダイエット開始から－18.9キロ、今月は今朝までが－2キロ、ペースからすると月末までに－3.1キロ＝トータル－20キロいけるかも？
(まぁ甘い見通し、希望的観測ってヤツですが)
最近は体脂肪も良いペースで落ちてきて20％～21％、同じウォークでも寒さは脂肪燃焼的には効率的なのか？とか思ってます

４ヶ月半前は体脂肪30％だったなと考えると、ダイエットして良かったと実感中

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 23:21:10 oOvyabJS
>>80
宜しければどういった方法を実践したのか教えてください。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:49:20 xlyJ+Yby
>>81
BMI的な標準体重(ダイエット開始時点－21キロ)×デスクワークの消費カロリー(1Kg辺り25～30Kカロリー)＝標準体重までは痩せるだろう摂取カロリー
と算出して、その目標カロリーに近くなるよう主に間食を止め休憩の飲料をお茶主体に変更
食事内容は好きなモノを食べたいから変更せず、おそらく脂質過剰のバランスは維持
運動はウォーク20分～30分を週に4～5回、車で移動してた近場のコンビニ等はなるべく徒歩で、を心掛けました

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:42:33 XSebhuJn
3年前に110ｋｇ→69ｋｇくらいまで減量。
でも維持出来ずにジリジリと90ｋｇ近くまで増量。
夏から頑張って現在76ｋｇ近辺まで減量。
69～72ｋｇくらいターゲットで、こんどこそ維持し続けないとなぁ……

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 00:59:16 0QEWJDaM
79kg→62kg　5ヶ月
多忙で体重をケアする余裕がなく、今62～64kgの間で２ヶ月ほど停滞中。
年内に60kgいけるかどうか微妙・・・

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 18:58:33 WAdM37Wz
－20キロ達成したー
巨デブだから3ヶ月でスルスル落ちた
標準体重まで頑張るぞ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 07:39:46 St7Z52mT
保守

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 21:38:38 k33tV4wt
今年の初めからダイエット始めたけど
86kg→75kg　これになるまでに5ヶ月かけて
それ以後、75kgから変動なしで心が折れてしまいダイエット中断
特に処置もせず普通の生活に戻ってみたけど
今日久々に体重計のったら75kgからやっぱり変動なし…どういうことなの

悔しいので中断していたダイエットを再開します
三日坊主ですぐ放り投げてしまう自分で、このダイエットも中断しちゃったけど
やっぱり痩せたいので頑張る。今度は目標の60kg台に突入できるようにする！

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 23:57:46 +GCey2xS
変動なしに関して、ウンチクを語る奴が出てくるに、はらたいら。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:03:21 A0J5uQcu
ウンチクはわかんないけど
一番難しい「維持」に成功してたってことだよね
何気にすごくね？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 05:51:48 BbT5fxVr
94kg→80kgでしばらく平行線なのは
維持だったのか…！
でももう少しがんばるわ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 01:29:37 /Av/daa8
>>89
おまえはこのスレの良心と呼ぶにふさわしい。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 21:28:46 RAvaiMwb
>>90
志村それ停滞期

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 21:33:39 ewGKQ/1d
>>90
大体同じだ。
96→79。81～80で6週間ぐらい停滞し、今80～79で3週間ぐらいうろついてる。
ま、今回のは運動増やした分、食べる量も増えたからなんだろうけど・・・。

94:90
10/11/27 21:44:12 a1YvongT
ちなみにちょうど１年くらい前が94kgでした
寒くて死ぬかガンかと思ってました

そして今、食ってもあんま増えるわけでもなく
そうなんだよなんか１ヶ月くらい変わらないんだ
がんばってないせいかと
でもがんばっても大して減りはしないんだよな…

停滞期とか都市伝説だと思ってました！
80kg前後の停滞期って何すればいいの？
逆に何しちゃダメなの？
現在の生活とりあえず続けてれば良し？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 22:07:31 XI6NrPlk
>>94
やっちゃダメなこと：やけ食い
やるといいこと：淡々と続けること。停滞期スレを読んでみること。

96:90
10/11/27 22:44:01 a1YvongT
ありがとうございます
体重の多さに関わらず待つのみなのですね
誘導にも感謝です

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 23:16:24 ewGKQ/1d
停滞しているときは、増えなきゃいいぐらいの軽い気持ちでいるのが一番。
そのうち減るようになるよ。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 00:13:47 M0+womN9
前スレで夕方にジムへ行って入浴してから帰宅しそのまま寝るという方が
いましたよね？その方は１ヶ月目に何キロ痩せたかご存じの方いませんか？

過去スレが読めないものですいません。

自分は夕方４時間のバイトに出掛けて（立ち仕事）帰りに１時間ほど、
銭湯へ行ってサウナや電気風呂に入り、帰宅後すぐ就寝するようにしています。
徐々に減ってきてはいますが、、、

99:80
10/11/28 08:49:50 OcTuURsj
今朝の計測でダイエット開始から-20.2キロに到達
7月頭の87.2キロ体脂肪31％BMI29から67キロ体脂肪19.9％BMI22.3まで改善
今後は標準体重のBMI22まで（あと-800グラム）は穏やかに痩せるつもりですが、
少々のリバには焦らず騒がず、今と同じ食事と徒歩移動を増やすよう心がけていくつもりです

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 13:16:53 soBfZ6Yb
ふうせんがー、、、、しぼんだ！！！

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 13:19:05 PUqJXnpp
>>99
おめでとう
スタート時が似てるから励みになるわ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 13:44:54 I5y/C0lg
減量－20強達成したけど、免許証の写真がヤバすぎる。
どう見ても別人だわ‥

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 16:07:44 TiHMCkZX
同じく免許書もパスポートも別人…写真変更できないもんかな～
本人確認するときいちいち面倒で仕方ない。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 16:48:59 zOH0zOqA
168cm106kg→168cm80kg

10ヶ月で26kg痩せた。
あと20kg痩せる予定。

キャラメルがマジお勧め
一個食べるだけで身体中に染み渡る感じ
ドカ食いした後に似た感覚になれる。

これで次のご飯の時間まで我慢できてます！

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 19:11:21 xMez3vHr
>>104
運動はしてないの？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 00:07:38 mHhom4Ez
>>105
ジョギング１時間を毎日してます。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 00:18:49 c5cxs9sJ
甘いものがガマンできないって人はキャラメル1個っていいかもね。
スゲー甘いしなかなか溶けないし。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 00:22:48 Q5xvJbs2
バナナでいいじゃん

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 00:23:20 eeMG9khc
砂糖より果糖の方が長持ちするよな

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 00:28:09 AN3vVimR
職場でバナナむしゃむしゃ食べる勇気はねーなｗ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 00:36:34 c5cxs9sJ
いや、「甘いもの中毒」の人には有効かもと思ったんだ。
砂糖に中毒性があるかは調べてないからわからんのだけど
泣きながら一切れのケーキを我慢した末に、ついにブチ切れて
ホール丸ごと食っちゃうとかより
毎日キャラメル1個のほうがずっといいもの。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 00:38:22 Q5xvJbs2
まあそうかもね
ちなみにキャラメル3粒でバナナ100gと同じくらいのカロリーです

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 00:46:37 a5cg6IMr
>>111
佐藤に中毒性があるとか主張している人は、正直あっちの世界に逝っている人だな

でも、毎日キャラメル一つだべるのと、一月に1回ホールケーキ丸ごと食べるのに、それほど
大きな差は無いよ。俺にはそんなに食えないけどねｗ
たまに食べ過ぎたりカロリー摂りすぎたりしても、日常的に消費していれば問題ないさ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 00:51:48 x/4Qj0y2
変なとこに突っ込む奴が多いな

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 01:05:39 c5cxs9sJ
>>113
主張する人がいるというのは中毒性がある可能性もあるのか・・・
（是非は別にして）

「甘いものがないと生きてけない！」って人、いるじゃん。女の人に多いけど。
そういう人がダイエット始めると、どーしても頭の中が「甘いもの」でいっぱいになる。
ストレス溜めて、結果ドカ食いってやっぱりよくないと思うんだ。
ドカったあとの罪悪感でまたストレスになるしね。
毎日キャラメルと月一ホールケーキのカロリーが同じだとしても、メンタル面の負担は
比べ物にならないんじゃないかな。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 05:52:53 jy6lVIxa
我慢できないからこその肥満なんじゃん

我慢してドカ食いこそ、デブになんじゃん

なんでも一気に片をつけようとする癖は止めたら？
少しずつでしか体重改善はできないもんよ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 05:54:10 jy6lVIxa
一気に痩せて、一気にリバウンド

そんな覚えがここの住人ならあんだろ？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 13:24:54 uSaJBjZR
>>104
がんばってね
わたしは仕事に行く前に、ようかん食べてる（１個５０㌔カロリー）
自分に合った方法でがんばればイイ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 13:35:35 eXGreekR
>>117
2ヶ月で17キロ痩せて、1年で20キロ太った
今は一ヶ月二キロのローペスで頑張ってる

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 14:01:54 Q5xvJbs2
>>117
食事制限だけで20kg痩せて10kg増えた
やっぱり運動もしないとダメだと実感した

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 15:01:10 1Puev5Qq
続けないとダメって実感しろｗ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 16:53:09 NDtvV685
筋トレを3ヶ月前にはじめて、2週間前から、ヨガも追加した。今のところ、10キロ落ちた。
最近は、食事以外はお茶やコーヒーなどでカロリーはなるべくとらないようにしてる。食事は、魚中心でご飯は普通に食べている。

2月までに、もう少し落としたい。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 21:03:43 Q+2V6N0K
2月1日からスタートして9月1日で93→61
朝バナナで昼も少し、夜はコーヒーで一気に落ちた
食べないとリバウンドしやすくなるとか言われてるけど
今のところは全くリバウンドしてないよ
ちなみに今は朝と昼は普通に食べて夜はいらなくなった
大満足してるんだけど、一つだけね

禿げた

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 21:10:35 TtZx9C8P
分かるわー。禿げるよねえｗ
俺も禿げたわ。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 21:33:31 yNun2h4u
たしかに薄くなった気はする
でも元が毛が多かったのでちょうどいい具合だけど

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 21:40:42 unOfOtrc
ついに先日-20kgは達成したのだが、別に禿げてないぞ？
食事管理はそこそこに、主に運動（自転車）による消費で痩せたおかげかもしれないが

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 21:43:59 043X2/fF
むしろ運動して痩せたから禿げるんじゃないのか
筋肉の修復にタンパク質が使われて

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 21:46:14 dYarp9gY
髪にいく栄養って一番最後らしいから
偏った食生活や食事を抜いたりしてると禿げるのかもねぇ
だからこそ自分は一日三食野菜中心の食事をしっかりとってダイエットしたよ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 22:32:19 acjtVRjx
むしろ頭皮の血行が良くなったり老廃物出したりで育毛になりそうだけどな

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 22:47:48 ABn/y95b
ハゲるの？マジで？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 22:49:13 LmrpSQiK
そりゃたんぱく質とらなきゃ影響出るだろｗｗ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 23:00:14 3q27haVz
8月下旬93→現在75

禿げたりとかは全くしてないが
髪の伸びが明らかに遅くなり細くなってるのが判る
余った栄養ってだいぶ髪に回ってたんだなあ、と実感してるわ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 23:33:58 2ZFJNyRZ
多すぎる脂肪は女性ホルモンをさかんに分泌すると聞いたことがある（←だからデブは余計太りやすくなる）。
今まで太ってて脂肪が出す女性ホルモンのおかげでフサフサだったのが、
痩せて脂肪が減って本来の年齢相応のハゲ具合になっただけじゃないか？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 23:42:14 unOfOtrc
>>127
運動積極的にやるならPFCバランス考えて、しっかり食事摂らないと続かないよｗ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 03:28:19 92/vX0B3
>>133
なるほど、そういう事だったのかな？
禿ないように今後は気をつけないといけないな

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 10:14:49 j5eJuY6l
最近抜け毛がすごいと思ってて
きっと季節の変わり目だから抜けやすくなってるんだﾊﾊﾊとか
思ってたけど………ちょっと栄養バランス考えてくる

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 10:38:50 39MvL3RT
ということは、プロテインは必須ってことか？
高いんだよなぁ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 10:52:39 Xo7UL684
めいらくの飲む大豆飲めよ、タンパク質以外にも色々入ってるし、イソフラボンボンはハゲにも効くんだろ？

139:123
10/12/01 11:41:43 jeVoc65E
>>133
28才なんだが･･･
あと手がシワシワのツルツルになった
ついでに腹回りにムチで叩かれたような後も残った

まぁデブよりマシと考えてる

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 12:18:59 39MvL3RT
>>138
イソフラボンって女性ホルモン的な動きするんでしょ？
ってことは、太るよ？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 12:43:00 5LGWxyv6
>>139
それ肉割れじゃね？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 12:47:31 clf9MyQj
>>140
飲み過ぎなければよいだけ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 13:03:45 hronZBoL
>>123
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 14:21:07 39MvL3RT
>>142
了解。
ありがとう。

筋トレとヨガの後に飲むよ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 14:58:17 yPqwoYQl
いや、運動の30分前に飲むのがいいんじゃなかったっけ＜大豆タンパク質

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 16:21:47 39MvL3RT
>>145
ほー。
深いねえ～。
いろいろ調べてみるよ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 22:17:30 jeVoc65E
>>141
肉割れって何？と思って調べたがそれですな
性格的に一気にしないと続かないと思ってたけど
あんまり過激なのは代償も大きいわ
それでもデブよりはマシだよな

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 22:36:11 2wCNw2nN
裸で歩くわけじゃないしな

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 09:24:54 MBjFIEZt
飲む大豆、まじぃ。
でも、マズイくらいがプラシーボも期待できそうでいいかなw

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 10:30:44 X8SGFEI4
豆乳はメーカーによって味もいろいろだよ。
無調整のですら味に違いがある（素材や製造工程の違いか？）から、
「飲む大豆」だけにこだわらず、色々試してみてもいいのでは？

プロテインは海外製のが安いし味がいろいろある。チョコ味とかイケるらしい。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:04:48 g5lYQNah
>>149
ドロドロだよなw
紀文デルモンテの豆乳仕立てのコーンスープと飲む大豆を半々で割って飲んでる
これなら飲みやすい

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:41:01 lX6f8tTy
面倒くせえから冷奴を食っとけよ
その方が美味いし成分も豊富

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 13:07:04 1hcZWXIO
今年1月から初めて178cm101Kgから77kgまで減量。
軽い食事制限とジョギングでここまできたけど、少し停滞気味。
何か良い刺激ないかな？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 13:37:32 SmwhJjEq
豆腐まじ最高
うますぎ最高
冷やしても暖めてもあげても煮ても焼いても最高
とにかくマジ最高
むしろ大豆パネェ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 13:56:14 MBjFIEZt
>>153
恋

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 15:31:29 kLhK6Jz8
>>154
大量生産してるアメリカじゃ家畜の餌扱いなんだよな
肥満大国なんだから肉じゃなくて豆食え豆

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 15:33:44 OppevvK9
すぐそばのメキシコじゃ豆料理多そうなのにな

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 16:10:47 z9v9zLy0
ビールって太りますか？つまみをたべるから太るという意見が多いんだけど…
。実際の所、どうなんだろうか？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 16:16:14 kLhK6Jz8
>>158
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 17:03:35 z9v9zLy0
さんくす。前ネットのニュースで、表示されているカロリーと実際吸収かな？される
カロリーって違うってのってた。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 17:07:22 N+L8ALSO
だったら額面通りのカロリーを真に受けて計算したら必ず痩せるね！

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 17:14:12 sf9MoblC
ペリエに黒酢やバルサミコ酢入れて飲めば？
さっぱりして美味しいよ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 17:18:36 g5lYQNah
晩飯の代わりに、ビールと枝豆にしたら普通に痩せたな
アルコールは代謝が早いとかなんとか

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 20:46:38 X8SGFEI4
焼酎とかの蒸留酒の方が、吸収されるカロリーが極端に少ないんだっけか。
でもアルコール度数高いからすぐ酔っちゃうしなあ。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 05:01:34 1zSfcINR
169cm　104kg→86kg　何もしてない　勝手に落ちた　てかいつのまにか落ちてた

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 05:10:18 krEB59BR
そりゃ癌とか糖尿病とか疑った方が

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 09:07:23 fHh3Vl2+
もしくは　恋に落ちた？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 10:43:30 BUb1gMC1
100kg超えだもんな
糖尿だろ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 11:48:21 1zSfcINR
いや、ほんとに気づいたら20kg近く落ちてたんだよ　至って健康
ただまだデブには変わりないが。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:47:23 TD/Vq9O6
自己判断で健康かどうかはわからんがな

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 17:03:50 h9DlmoYC
糖尿は自覚症状ないぞ
気付いた時にはもう…ってパターンが多い
本当に普段どおりに過ごして、何もしてないというなら
一度検査してもらった方が良い

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 17:48:28 q43XsvC+
脂肪が多いだけでもインスリン抵抗性は生じるんだから
耐糖能が異常でもおかしくない

痩せるだけでも充分なんらかの病気の可能性はありありじゃん

デブなんだから黙って診察受けてこいよ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 17:50:45 tWQhaW25
お前ら釣られすぎじゃね？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:02:37 Nfalen5z
さすがに疲れやすいとかはあんだろ＞自覚症状

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 23:50:12 TD/Vq9O6
俺の友達も同じくらいの体格だったのに１年ぶりくらいで会ったらガリガリになっててマジでビビッたよ
本人は健康だって言ってるけどあれ絶対病気だと思うんだが医者に行けって言っても聞かないんだよね

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 12:32:08 +gCJsaTL
デブって変な過信するもんな

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 19:07:29 B7KbHdjw
痩せる＝必ず健康！
デブだった過去の自分がよほど病気！
みたいな

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 20:49:37 ZrgsNW/7
世界一受けたい授業に出てる細山君
105→64だって、凄いな

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 22:03:15 3msGEpd9
あの歳でBEFOREが100キロ越えってとこがそもそも凄いわ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 08:05:52 cx6nJFly
太山くんはどうやって痩せたんかな

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 12:13:14 j9HgyY6T
>>180
なんかジョギングとかジムで運動してるような映像がちらっと流れてた。
やっぱ食事管理と運動の王道じゃないの。
ただ芸能人だから金あるから、運動もジムで効率よくできるし
食事管理もプロに頼めるから、やる気さえあれば環境的には楽じゃないのかな。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 21:09:02 v3XGDEZc
♀158・83kg
先週日曜からほぼ水と湯豆腐しか食べてないのに1kgしか減らない
巨デブはすぐ落ちると思ったのに

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 21:14:28 EzDXkdtH
豆腐何丁食ってるのさ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 21:18:37 9Lynjnex
それ一年続ければ嫌でも痩せるよ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 21:30:22 /Ke67nRG
>>182
どっかのサイトで見たんだけど「太っている人は太る努力をしたからだ」
って書いてあってすごく納得した。
考えたら当たり前のことなんだけどさ。
１日や２日で一気に太るわけじゃない。
太るような生活を続けた結果が巨デブ。
だから痩せるのだって、痩せる努力をしてそれを長く続けていかなきゃ痩せない。
その生活ずっと続けられる自信ある？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 21:52:34 v3XGDEZc
>>183
木綿を１丁
>>184
1年も続けられないなぁ
最近は食べたい！って欲求は減ってきたんだけど湯豆腐生活は飽きると思う
>>185
そうだね。でも去年の4月頃は68だった。それでも巨デブだけどね

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 22:17:26 nwwGO/r6
>>186
歩きなさいよ
豆腐だけとかだと体がそのカロリーだけで活動できると判断してやめた途端にリバウンドするぞ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 00:07:56 FHdkV5AY
>>182
とりあえず、前スレとこのスレぐらいは最初から読もうぜ。
正直そんなの自殺志願者にしか思えんよ。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 00:41:44 vYx3XGCs
>>182
野菜も食べないとダメだよ
ビタミンがないと痩せないから
まずは野菜ジュースから始めるといい

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 01:28:38 IZH3BSFE
巨デブこそ王道で行くべきだと思う。
王道＝生活習慣の改善って意味で。
バランスよく「普通の人」ぐらいの量の食事をして、健康のために運動してさ。

166cm/90kgから60kgになったよ。半年で。
低カロリーでバランスがよくて美味い料理の研究なんかしてさ、一切ガマンしてないよ。
まだ減りそうだよ。運動楽しいしね。

毎日湯豆腐のみは無理。断言できる。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 01:31:48 AnupyhBz
そもそも一時的にしかダイエットするつもりが無いから
そういう無茶な食べ方やってんだろうしな

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 07:25:35 6+465Ch9
>>183去年の春から太ったのかよｗ
68→83kgって…

どうしたらそんなに太るんだよ
痩せない理由より、むしろ太った理由のほうが大問題だろ
食い過ぎデブ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 07:49:22 YPr7hS29
リバウンド繰り返して太りやすくなってるタイプじゃね？
運動しないで筋肉も落ちて代謝も落ちて痩せにくくなってそう
190の言うように地道に王道で行くしかないだろな

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 08:53:45 0DsavFEJ
痩せるにせよ太るにせよ
無理な(食)生活してんじゃね？
服薬のせいだとしたら知らん
医師と相談

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 10:05:31 9EmnxtMt
食事だけでなく、些細なことの積み重ねが太る結果にもなるし、太り難い体を作る

日常的に歩かない、歩いてもダラダラ
立つことを避けてすぐ座ろうとする
椅子に座る際はすぐもたれる、テレビ見るときはゴロゴロ
肩を回したり、伸びしたりなど体をほぐさない
などなどデブになる人は何気なく体を使って代謝を促すことを怠ってる
もちろん甘い飲み物や高カロリー食品、早食いなどもしてるけど、
食事面以外の日常生活が"デブ体質を作ってる

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 21:31:56 ZScPZvw/
筋トレ主体でやってたら体重変動ほとんどないけど体脂肪率だけ4%落ちた。
ウエスト細くなってるし、見た目も細くなってるらしいからいいといえばいいけど
体重減らないとなんというかモチベが下がるなぁ・・・

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 21:35:02 FHdkV5AY
自分は体重減ったけど、なんか弛んでる感があるので、筋トレもやっておくべきだった
と少し後悔。これからやんなきゃ。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 11:39:44 rX0uhQUR
20代前半♀、154/67でスタート
今は2ヶ月弱経って62.3

マックのポテトが好物だったけど、ダイエット初めて一切食べるのやめた。
最近はあんまり食べたいとも思わなくなったなぁ…
そりゃあんなもの好んで食べてたら太るよねｗ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 11:45:55 /+QyxHT0
自分もポテト大好きだああああああああ
でもダイエットを始めてからジャンクフードは辞めた。大好きだけど。

久々に食べたらすごく美味しく感じるよね、ああいうものって…
ジャンクの恐ろしいところだ
だから、3キロやせたらMサイズを一つ食べても良いと
自分で決まりをつけたｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 12:23:47 eK/NuhWF
160/75から3ヶ月で-5kg落ちたとこで3週間ぐらい停滞
元が元なだけに、-10kgぐらいまでスルスル落ちていくと思ってたけど、この時点でも停滞期ってあるのですかね？
ウォーキングとショコを続けてやってるけど、全然体重が動いてくれなくてストレス溜まるーー

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 13:58:25 3RiRo91E
>>198です。
漢字変換間違ってる…うわぁorz

>>199
誘惑しないでーｗ
でもこの前テキサスバーガー食べちゃったんだよね。久々のマック。
後からカロリー調べてドン引きしたわ…
やっぱりもうしばらくは行かない！
少なくとも10kg減るまでは行かないぞｗ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 15:25:12 EgNN8nCS
停滞期は色々あるぞ
落ちなくなってもとりあえず続けることをオススメします

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 16:44:07 0UviaSNG
カルビーのしょうゆマヨポテチ
うめぇぇぇえええええええええええええええ！！！！！！！

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 16:57:18 731t3od0
>>203
うわああああああああああああああ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 18:19:01 pbLT5tjr
うん
じゃがりこの限定
うまかったわ…

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 18:33:59 MbQNc41h
ぼんち揚げって、食い始めたら止まらないよね

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 19:49:29 ROgrqvpG
されんぞ……
誘惑なんかされんぞおおおおおおおおおおおおおお
うぼああああああああああああああ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 22:27:38 /Cr9kCQH

2010年最新ダイエットブログ

URLﾘﾝｸ(moderuyase.sblo.jp)

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 22:39:15 uHBT+CJX
165㎝47㎏です。
体脂肪が25％とやばいので20㎏ぐらい痩せる決意をしました。
ここのみなさんは志が高くて励みになります。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 22:40:20 fnsY2JhU
夜釣りとは風流ですな

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 23:13:48 OV7krtUZ
脳の脂肪は多そうだな。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 23:22:51 AAhjWMs6
先月末170cm 92kg　現在 87kg

食生活は
朝　人並みに食う+バナナ
昼　野菜　ノンオイルシーチキン
夜　カロリーメイト1本

今のところ大丈夫だけど体壊しそう・・・

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 23:26:49 eRGpTS9u
痩せなくても健康になればいいやと思って今年からダイエット始めたら
40キロ減って体脂肪も7％前後で安定してる

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 00:33:09 FlAxMvaU
>>212
何でカロリーメイト？
カロリーメイトは必要な栄養素が足りない割にカロリーが高い、ダイエット向きでない食品の
典型例だぞ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 08:02:33 Syz+SIcH
体持ってても70kg代入ったらペース落とすか、一度維持に切り替えた方が良いよ。
体重維持するのに必要な食事量と運動量の折り合いも段階を踏んでつけた方が良い。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 09:06:50 NfRYYAi4
>>198
スペックちょっと似てる。
20代♀152/65からスタート。
12月4日から始めて、いま２㌔減。

子ども２人生んで、食っちゃ寝×２してたら２年で10㌔増えたわ。
それでも元が152/53だし、どっちにしても太いから、どうせなら20㌔痩せで45㌔目指す。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 12:32:26 YH3ZX4U6
165㎝ 83kgから始めて現在十ヶ月で 67kgまで落ちた。
あと５キロは落としたいんだけど、有酸素運動と筋トレどっちを増やすほうが効果的かな？

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 14:00:36 oLOFSTg3
初めまして、参戦させてください！＞＜
自分も留学して１０キロ太りました orz
１５３の６０です。
絶対２０キロ痩せてやると決心して毎日ジム通って遠くまでウォーキングとジョギングに行って、学校の油ギトギトの食事じゃなく
自分で作った低カロリースープ飲んでます！
飲み物は水とコーヒー。
来週一時的に帰国予定なので帰国後もがんばります！

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 14:14:40 Z3JZgWap
153cm40kg、そして目標の体脂肪率はいかほど？
この時期日本もクリスマスでわっしょいしてるのでくじけぬことを祈ってる

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 14:36:43 47xossll
>>217
有酸素運動の強度を上げるのがいいのでは
（歩くスピードを速める・バイクの負荷を強める）。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 15:12:48 YH3ZX4U6
＞＞220
なるほど、そういう方法もあるのですね
毎日１時間くらい歩いてますが、少しずつ歩く速度上げていってみます

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 15:47:16 oLOFSTg3
昨日久々に寿司を食べられるということとおでかけというでうかれていっぱいたべてしまった。
しかもちゃんと朝ご飯ももりもり食べてた。
朝はご飯どんぶり一杯食べて、みそ汁２敗のんだ。
んで昼はベーグルサンドウィッチ（チーズとハムとレタスととまとの）２つ食べた。
クッキー２枚食べた。
んで寿司１パック食べた。
夜に低カロリースープ飲んだ。
そしてコーヒー一杯。
結構たべすぎたと思ったんだけど腹式呼吸しながら走ってネットで調べたヨガやったら
停滞期を脱出したのかなんなのか１キロ減ってた。
まあ元々の体重が体重だからだろうけど。
なんだか色々我慢しすぎたせいかなんかわかんないけど常にお腹すいててヤバい。
とりあえず今日は低カロリースープと
チョコレート４かけ（コーヒーに２粒入れたのと２粒食った）と
水とジョギングとヨガやったけど
どうにかこのわき上がる空腹を押さえないとまた戻る。
ひたすら我慢。
ヨガとジョギングは帰っても続けようと思う。
２１９さんの言うとおり帰国後も誘惑に負けぬようにしないとと思います。
けど昨日の調子だと本気で危ない気がしてきたこわい。

223:198
10/12/09 15:53:56 6OIYlUTG
>>216
わー、なんかやる気出た！
私もほとんど同じ状態で、前は53だったんだけど太ったから
どうせなら40kg台目指そうと思って。
別に子供生んだとかじゃないけどｗ
お互い頑張ろう！

子供生むと体型変わるとか言うけど、やっぱりそういうもの？

224:198
10/12/09 16:02:09 6OIYlUTG
連投ごめん。

>>222
女の子だよね？生理前とかじゃなくて？
普段もその状態なら、生理前はもっとヤバイよｗ
身の回りに食べ物（ちょろっと手が出せるお菓子とか）を置かない、とか
お店に行っても「○○は買わない、買わない…」みたいな感じで
頭の中で暗示かけ続けたりとかでなんとかやり過ごしてる。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 16:28:53 nhCBiiR8
>>222
俺ってピザ、まで読んだ。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 18:09:49 oLOFSTg3
＞２２４さん

あ、丁度日にち的に生理前です！
生理前はお腹がすくものなんですね！＞＜
いつもそんなに気にしていなかったんですが、
いつもはここまでではないのにおかしいと思ったんですよね＞＜
うわ、なるべく気をつけます！＞＜
そうですね、色々間食もしないように気をつけます！

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 18:39:02 battGc1X
162 80から初めて2週間で75～76をいったりきたり

１日1500キロカロリーにしてジリアンマイケルズを１日二回してプロテインを飲んでる

あと15kgだ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 19:17:52 lwI+0y+y
>>227
やってる事は完璧な気がする、2週間で-5kgは少々よすぎるかもだけど
自分がカロリー制限して困ったのが蛋白質不足だったし、プロテインは良いのではないでしょうか？
自分は5ヶ月で-20kgでしたが、それを継続したら4ヶ月以内に達成できそうですね

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 20:02:11 oLOFSTg3
今日は体重が１キロ減ったのと昨日食い過ぎてる上に生理前だからっていうのが解ったのとで
すっごい空腹を我慢してる。
そして何をするときでも出来る限りその体制のままできるストレッチをやってる。
６時以降は１ヶ月前からなにも食べないようにしてるけどきつい。
この１ヶ月で計４キロやせた。
やっぱ辛いけど走るor長距離を歩くのが一番効果的なんだなと思った。
学校寮だから教室３分でつくし鬼のような課題で歩く機会すらなかったからこの１年運動してなかったし orz

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 21:07:14 Z3JZgWap
鬼のような課題でも
残念ながら
食べれば
太る

今そっち何時？
って聞くと国バレちゃう？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 21:35:12 oLOFSTg3
ですよね＞＜
ほんと過酷です orz
留学する人は体重計を即買いすることをおすすめします＞＜

今こっちはサマータイムなんで日本との時差は４時間ですね。
国はNZですよ。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 22:28:39 5toJMrzP
>>231
自分もNZに3年居たけど、飯マズ過ぎて15kgぐらい痩せたけどな。
日本に戻ってきて凄い勢いで膨らんだけど。w

ポンソンビーパイだけは旨かった。

233:216
10/12/09 22:37:47 NfRYYAi4
>>223
うーん、一番変わったのはおっぱい。
吸われまくってしぼんだ。
帝王切開の傷痕が痛くて未だにデカパンはいてる。
なんつーか、もうホントおばさん。

もう一生分のダラダラを満喫したからダイエットを決めた。
健康と夫のために頑張るよ。
うん、頑張ろう！

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 22:51:44 oLOFSTg3
>>232さん
そうなんですか！？
私のほうは友だちもみんな逆に多い子は１５キロ近く増えてます＞＜
確かに不味いは不味いんですが、食えないほどまずくはないんですよー。
一応日本人の経営する学校なんで、日本人の口に合うようにと改良されてるものが多いんです。
それでもやっぱりまずいですけどね＞＜
油まみれです orz

さっき走って来た後に体重計乗ったら１キロ減ってました。
ずーっと６０から動かなかったんですが、
これはやっぱり停滞期を脱したと考えてもいいのでしょうか？

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 18:37:21 5ejjBFeo
>>220
心拍数を120くらいでキープね

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 15:01:32 37POQ+HH
8月下旬から食事管理＆キツめの運動始めて93→73到達した

とりあえず身に着けてる物ほぼ買い直しやら
ダイエットの為にも色々買ったので出費が凄い事に…orz
やった事は食事管理で１日大体2000カロリーまで
他に筋トレ＋有酸素で１日２，３時間の運動をほぼ毎日ですた

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 20:48:23 RXzc7Dmq
>>236
おめでとう!!
痩せて服を買いなおすのは嬉しい出費だよ。ドンマイ。
そのうちおしゃれすることそのものが楽しくなってくるはず。
外見に気を使うことがダイエット精神をキープする秘訣かと思う。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 00:10:31 VaEOQhOf
スレチになってしまうかもしれないんだけれども、
肥満治療薬サノレックスって薬、どう？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 01:54:31 JYvyZdRf
怠慢なデブが考えそうなことだよな

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 01:57:18 gcxgQKoq
該当スレへどうぞ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 14:42:03 DXnuZiTr
162/83で10月から開始で10kg減らしたけど、あと20kg減が目標。頑張ります
内容は自転車通勤、スロージョギング、朝昼しっかり夜は軽く、玄米ご飯に野菜多めに、お肉を食べたくなったら鶏、ただしお肉と同じ量の野菜を食べる。
を実践しています

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:24:29 Dt0A5xuH
2ヶ月ちょっとで-10kgはすごいけど減らし過ぎじゃね？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:49:19 91woaS0t
元の体重が・・・だから初めの１カ月ならいいんじゃね？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:52:13 OvMZjlA6
11月から始めて、92→86で停滞しまくり。　ここ2週間くらい変化が無い。
そろそろ断食モード入るべきか

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:54:27 2IACuy/2
>>236
3ヶ月半で-20kgとは素晴らしい。1日2～3時間の運動ってのも凄いと思う、おめでとう

と、それはさておき当方-20kgから2週間が経過して-100gの横ばいな毎日、どーしよかな

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 17:39:06 DXnuZiTr
>>241なのですが、ダイエット開始前はずっと長距離ドライバーの仕事をしていて、積み下ろし以外運動らしいことはしてませんでした
食事にも気を使う余裕がなくて、だらしない自分を変えたくて仕事もやめてダイエット始めました
経済的には苦しいけど、運動する習慣ができて良かった。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 20:23:26 tut/X8ov
初めて1ヶ月で-10kgって危ないですかね？元の体重は92kg

野菜とたんぱく質中心、運動前にはバナナやリンゴを食べてます。
1日2食か3食です。　空腹感はかなりありますが今のところ体調は普通です。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 20:26:47 xVgrP0m5
元がそれならセーフでしょ。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 23:08:43 s84YWShh
>>247
>1日2食か3食

これは太る食べ方だし、規則正しくいつも3食にしないと、食欲が爆発するよ

きちんと規則正しく食べる　
絶食などもやってはいけない

むら食いはダイエット中には一番やってはいけない
頭と体をおかしくさせる

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 07:24:57 z5ecfm6d
７月からはじめて９６kgから今朝で７６kg達成！
女性なので、これからが勝負だけどw
あと１０kgちょい減らしたい！

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 12:52:20 zKnllyOu
>>250
すごーい！
自分は155/93のトンデモ体型だけど同じ女性として頑張らねばと思った(｀・ω・´)とりあえず帰ったらショコるぞー！

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 13:08:35 QPZlLChp
トンデモ体型ワロタｗｗ

がんばれ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 13:46:03 S9GdD6jj
>>251肥満は、必ず顔文字を使う
体型と頭を治せ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 14:06:07 wijcsPux
ようやく10キロ落とした。折り返しだ。
筋肥大させながらだから、修行の様な毎日w

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 14:22:01 Mg9uIhru
>>251
誰もツッコミしないが
ショコるって？

ショコラ？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 14:38:03 zYStZVKw
踏み台昇降運動のことだよ
誰も突っ込まないのは誰もが普通に知ってるからだよ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 14:41:46 Mg9uIhru
>>256
なるほど階段か
あれって罰ゲームみたいですよね

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 15:00:46 9p6QsoMZ
体型が罰ゲームなのに？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 15:06:03 5ruVY/I7
>>258
不覚にも吹いたw

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 15:26:07 Mg9uIhru
いやいや同じ場所で昇り降りの光景みているとハードだぞ
しかも 30分続けないと脂肪燃焼しないし
膝にかかる負担はハンパじゃないし

ところで女オナニーでカロリー消費ってどれくらだろうか？
手足縛ってバイブ突っ込んで固定してもらい 1時間放置していればカロリーかなり消費するだろう。

60分クロール程度のカロリー消費するのでは？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 17:31:02 irvjLO93
頭の悪いガキは存在が迷惑だったことがよく分かった

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 17:44:21 Nf/b6rwS
>>260
で、どこで笑えばいいの？

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 18:02:48 755zG8hH
>>257ずいぶんな理解力だ…なんで、階段だと発想するんだよ？

踏み台と階段は全くべつものだ

酷いレベルのバカデブなんだね

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 21:25:10 XCaz/a8k
焼酎とビールどちらが良いでしょうか？？？？健康面や太るかどうかでお願いします...

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 21:27:09 QPZlLChp
焼酎

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 21:36:53 M7Kurj9e
とかいってチューハイにしてたらアレだけどな

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 21:42:35 XCaz/a8k
やはり焼酎の方が良いんですね！？
烏龍ハイです

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 21:47:34 M7Kurj9e
出来れば水割りのほうがいいよ
茶系はカフェインがミネラルを消耗させるから
浮腫や骨粗鬆症になりやすくなる
そもそも健康のこと考えるなら酒は飲むなってことになるけど

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 23:09:38 fERuR1wK
酒は三種のエネルギー代謝をストップさせるから、飲まないのが一番だと覚えとけデブ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 01:52:10 0aLmMTFi
クリスマス用にワインと切れてるカマンベールを買っちゃった
カロリミットで抑えられるかな…

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 09:27:23 KF3uQgve
そんなもんに頼ろうとしてるうちは無理だろうね「

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 10:29:37 WciMTpn6
>>270
そんなの飲むよりも、食べる量を抑え気味にして
翌日の運動を増やす方がずっと身体にはいいよ。
チーズは少量なら問題無いし、
ワインも酔うほどじゃなければどうって事ないし。

もしくは「今日は食べる日！」と割り切って気持ちよく食べて、
翌日からまた節制に戻ればいい。ストレス解消としてはそんなのも悪くない。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:19:21 uTGNUXXl
4月から始めて80から66kになり冬になってジョギング止めたら68kに戻ってしまった…
食事は夜しか食べていなくて、酒も毎日から３日に一回位に減らしてるけどやはり運動しないと落ちないのかな？
175cmで59、8 k位まで持ってきたいんだけどさ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:35:21 FKjvQON5
飯は3度食えと何度言ったら・・・・

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:53:15 6YTlc/WW
三食真理教か。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:57:49 A5sS53/v
あほやコイツｗ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 12:24:20 kXOxlZAi
>>268
そうだったのか！今までずーっと烏龍茶で水分補給してたんだが非常に不味い事してる？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 12:27:45 4aEiLdNu
>>277
いや、茶くらいなんともないから。　真に受けるなよ
確かにカフェインにはカルシウムを排出させる作用があるけども、出たら食えばいいだけ
ダイソーのマルチミネラルで十二分に補えるレベル

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 12:42:12 kXOxlZAi
>>278
ありがトン
他で摂取してるなら問題無いレベルって事か

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 12:53:00 2Uggr/QK
>>273
ジョギングで消費してた分のカロリーを食事の方からカットすればとりあえず減ってくよ
175の68Kgならまだ普通に食事制限のみで減る数字だし、むしろ増えるとか一食でどれだけ食ってんだって話

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 12:56:33 /p8ppORq
うるせーぼけ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 16:26:27 4aEiLdNu
明日からビッグマック200円な訳だが
URLﾘﾝｸ(www.mcdonalds.co.jp)
コイツ2個で1110キロカロリーか、思ったほどじゃ無いな

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 20:19:52 uTGNUXXl
>>280
断じてドカ食いはしてないんだけどな～
酒は関係ないかな？土曜だけ飯昼と夜食って、何も用事がなければ昼位からビール飲んでんだけどさ。週一でチートdayってのがそもそもあまいんだろか

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