20kg以上痩せたい人が集うスレ その43
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/21 23:06:44 JSAIANKh カロリー書き出したいけど、母が作ってくれるご飯だからカロリー詳しくわからない。 何グラムとかもわかんないし… カロリー計算サイトに載ってる料理に該当しないものも多くて、どうしていいかさっぱりわからない。 みんなはどうしてるんだろう？ 451:446 11/01/21 23:16:09 Srqwoq8o 下手したら材料しか書いてない 次の日の体重を見て食事減らす まぁ今日はカレーなんですがね 夕飯食って夜食… 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/21 23:38:10 8BGGXN8j １２月１日から初めて最近やっと-10kg達成した。 現在170cm80kg！！まだまだ道のりは遠い 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/22 00:07:26 r4564Ks8 >>450 そんなに詳しくわからなくても、だいたいでいいんだよ。 細かくやろうと思うと、普段自分で料理しない人には挫折の原因になると思う。 カロリーを書き出すのはやめて、何をいつ食べたかだけ書いとけば？ 例えば、午後７時 ご飯、野菜サラダ、豚肉のしょうが焼き とか、 午後11時 ポッキー1箱 とか。 朝・昼・晩の食事の食べすぎで太ってる人ってそんなにいないと思うんだよね。 大抵が間食のせいでしょ。 どんなお菓子をどれだけ食べたかを書くだけでも変わると思うよ。
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