20kg以上痩せたい人が集うスレ　その43

20kg以上痩せたい人が ..

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 12:08:36 gMHSwvil
今まで自転車で頑張ってたけど、心拍数が150を超えない歩きに変えたら
停滞してた体重がまた減り始めてワロタ
いや、いいね。　毎時6㎞てのが本当に良いよ。　
息がきれなくて適度に疲れる程度な感じで、なるたけ1時間以上歩く。

コレだ、これ続けたらみんな激ヤセするって。　当然、食事も気を付けないといけないんだけど
調子に乗って3000kcalくらい食べても増える事は無くなった。

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