20kg以上痩せたい人が ..
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 14:42:03 DXnuZiTr
162/83で10月から開始で10kg減らしたけど、あと20kg減が目標。頑張ります
内容は自転車通勤、スロージョギング、朝昼しっかり夜は軽く、玄米ご飯に野菜多めに、お肉を食べたくなったら鶏、ただしお肉と同じ量の野菜を食べる。
を実践しています
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