20kg以上痩せたい人が集うスレ　その43

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その43 at SHAPEUP

[前50を表示]
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 10:30:44 X8SGFEI4
豆乳はメーカーによって味もいろいろだよ。
無調整のですら味に違いがある（素材や製造工程の違いか？）から、
「飲む大豆」だけにこだわらず、色々試してみてもいいのでは？

プロテインは海外製のが安いし味がいろいろある。チョコ味とかイケるらしい。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:04:48 g5lYQNah
>>149
ドロドロだよなw
紀文デルモンテの豆乳仕立てのコーンスープと飲む大豆を半々で割って飲んでる
これなら飲みやすい

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:41:01 lX6f8tTy
面倒くせえから冷奴を食っとけよ
その方が美味いし成分も豊富

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 13:07:04 1hcZWXIO
今年1月から初めて178cm101Kgから77kgまで減量。
軽い食事制限とジョギングでここまできたけど、少し停滞気味。
何か良い刺激ないかな？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 13:37:32 SmwhJjEq
豆腐まじ最高
うますぎ最高
冷やしても暖めてもあげても煮ても焼いても最高
とにかくマジ最高
むしろ大豆パネェ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 13:56:14 MBjFIEZt
>>153
恋

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 15:31:29 kLhK6Jz8
>>154
大量生産してるアメリカじゃ家畜の餌扱いなんだよな
肥満大国なんだから肉じゃなくて豆食え豆

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 15:33:44 OppevvK9
すぐそばのメキシコじゃ豆料理多そうなのにな

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 16:10:47 z9v9zLy0
ビールって太りますか？つまみをたべるから太るという意見が多いんだけど…
。実際の所、どうなんだろうか？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 16:16:14 kLhK6Jz8
>>158
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 17:03:35 z9v9zLy0
さんくす。前ネットのニュースで、表示されているカロリーと実際吸収かな？される
カロリーって違うってのってた。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 17:07:22 N+L8ALSO
だったら額面通りのカロリーを真に受けて計算したら必ず痩せるね！

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 17:14:12 sf9MoblC
ペリエに黒酢やバルサミコ酢入れて飲めば？
さっぱりして美味しいよ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 17:18:36 g5lYQNah
晩飯の代わりに、ビールと枝豆にしたら普通に痩せたな
アルコールは代謝が早いとかなんとか

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 20:46:38 X8SGFEI4
焼酎とかの蒸留酒の方が、吸収されるカロリーが極端に少ないんだっけか。
でもアルコール度数高いからすぐ酔っちゃうしなあ。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 05:01:34 1zSfcINR
169cm　104kg→86kg　何もしてない　勝手に落ちた　てかいつのまにか落ちてた

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 05:10:18 krEB59BR
そりゃ癌とか糖尿病とか疑った方が

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 09:07:23 fHh3Vl2+
もしくは　恋に落ちた？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 10:43:30 BUb1gMC1
100kg超えだもんな
糖尿だろ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 11:48:21 1zSfcINR
いや、ほんとに気づいたら20kg近く落ちてたんだよ　至って健康
ただまだデブには変わりないが。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:47:23 TD/Vq9O6
自己判断で健康かどうかはわからんがな

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 17:03:50 h9DlmoYC
糖尿は自覚症状ないぞ
気付いた時にはもう…ってパターンが多い
本当に普段どおりに過ごして、何もしてないというなら
一度検査してもらった方が良い

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 17:48:28 q43XsvC+
脂肪が多いだけでもインスリン抵抗性は生じるんだから
耐糖能が異常でもおかしくない

痩せるだけでも充分なんらかの病気の可能性はありありじゃん

デブなんだから黙って診察受けてこいよ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 17:50:45 tWQhaW25
お前ら釣られすぎじゃね？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:02:37 Nfalen5z
さすがに疲れやすいとかはあんだろ＞自覚症状

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 23:50:12 TD/Vq9O6
俺の友達も同じくらいの体格だったのに１年ぶりくらいで会ったらガリガリになっててマジでビビッたよ
本人は健康だって言ってるけどあれ絶対病気だと思うんだが医者に行けって言っても聞かないんだよね

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 12:32:08 +gCJsaTL
デブって変な過信するもんな

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 19:07:29 B7KbHdjw
痩せる＝必ず健康！
デブだった過去の自分がよほど病気！
みたいな

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 20:49:37 ZrgsNW/7
世界一受けたい授業に出てる細山君
105→64だって、凄いな

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 22:03:15 3msGEpd9
あの歳でBEFOREが100キロ越えってとこがそもそも凄いわ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 08:05:52 cx6nJFly
太山くんはどうやって痩せたんかな

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 12:13:14 j9HgyY6T
>>180
なんかジョギングとかジムで運動してるような映像がちらっと流れてた。
やっぱ食事管理と運動の王道じゃないの。
ただ芸能人だから金あるから、運動もジムで効率よくできるし
食事管理もプロに頼めるから、やる気さえあれば環境的には楽じゃないのかな。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 21:09:02 v3XGDEZc
♀158・83kg
先週日曜からほぼ水と湯豆腐しか食べてないのに1kgしか減らない
巨デブはすぐ落ちると思ったのに

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 21:14:28 EzDXkdtH
豆腐何丁食ってるのさ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 21:18:37 9Lynjnex
それ一年続ければ嫌でも痩せるよ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 21:30:22 /Ke67nRG
>>182
どっかのサイトで見たんだけど「太っている人は太る努力をしたからだ」
って書いてあってすごく納得した。
考えたら当たり前のことなんだけどさ。
１日や２日で一気に太るわけじゃない。
太るような生活を続けた結果が巨デブ。
だから痩せるのだって、痩せる努力をしてそれを長く続けていかなきゃ痩せない。
その生活ずっと続けられる自信ある？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 21:52:34 v3XGDEZc
>>183
木綿を１丁
>>184
1年も続けられないなぁ
最近は食べたい！って欲求は減ってきたんだけど湯豆腐生活は飽きると思う
>>185
そうだね。でも去年の4月頃は68だった。それでも巨デブだけどね

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 22:17:26 nwwGO/r6
>>186
歩きなさいよ
豆腐だけとかだと体がそのカロリーだけで活動できると判断してやめた途端にリバウンドするぞ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 00:07:56 FHdkV5AY
>>182
とりあえず、前スレとこのスレぐらいは最初から読もうぜ。
正直そんなの自殺志願者にしか思えんよ。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 00:41:44 vYx3XGCs
>>182
野菜も食べないとダメだよ
ビタミンがないと痩せないから
まずは野菜ジュースから始めるといい

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 01:28:38 IZH3BSFE
巨デブこそ王道で行くべきだと思う。
王道＝生活習慣の改善って意味で。
バランスよく「普通の人」ぐらいの量の食事をして、健康のために運動してさ。

166cm/90kgから60kgになったよ。半年で。
低カロリーでバランスがよくて美味い料理の研究なんかしてさ、一切ガマンしてないよ。
まだ減りそうだよ。運動楽しいしね。

毎日湯豆腐のみは無理。断言できる。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 01:31:48 AnupyhBz
そもそも一時的にしかダイエットするつもりが無いから
そういう無茶な食べ方やってんだろうしな

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 07:25:35 6+465Ch9
>>183去年の春から太ったのかよｗ
68→83kgって…

どうしたらそんなに太るんだよ
痩せない理由より、むしろ太った理由のほうが大問題だろ
食い過ぎデブ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 07:49:22 YPr7hS29
リバウンド繰り返して太りやすくなってるタイプじゃね？
運動しないで筋肉も落ちて代謝も落ちて痩せにくくなってそう
190の言うように地道に王道で行くしかないだろな

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 08:53:45 0DsavFEJ
痩せるにせよ太るにせよ
無理な(食)生活してんじゃね？
服薬のせいだとしたら知らん
医師と相談

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 10:05:31 9EmnxtMt
食事だけでなく、些細なことの積み重ねが太る結果にもなるし、太り難い体を作る

日常的に歩かない、歩いてもダラダラ
立つことを避けてすぐ座ろうとする
椅子に座る際はすぐもたれる、テレビ見るときはゴロゴロ
肩を回したり、伸びしたりなど体をほぐさない
などなどデブになる人は何気なく体を使って代謝を促すことを怠ってる
もちろん甘い飲み物や高カロリー食品、早食いなどもしてるけど、
食事面以外の日常生活が"デブ体質を作ってる

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 21:31:56 ZScPZvw/
筋トレ主体でやってたら体重変動ほとんどないけど体脂肪率だけ4%落ちた。
ウエスト細くなってるし、見た目も細くなってるらしいからいいといえばいいけど
体重減らないとなんというかモチベが下がるなぁ・・・

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 21:35:02 FHdkV5AY
自分は体重減ったけど、なんか弛んでる感があるので、筋トレもやっておくべきだった
と少し後悔。これからやんなきゃ。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 11:39:44 rX0uhQUR
20代前半♀、154/67でスタート
今は2ヶ月弱経って62.3

マックのポテトが好物だったけど、ダイエット初めて一切食べるのやめた。
最近はあんまり食べたいとも思わなくなったなぁ…
そりゃあんなもの好んで食べてたら太るよねｗ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 11:45:55 /+QyxHT0
自分もポテト大好きだああああああああ
でもダイエットを始めてからジャンクフードは辞めた。大好きだけど。

久々に食べたらすごく美味しく感じるよね、ああいうものって…
ジャンクの恐ろしいところだ
だから、3キロやせたらMサイズを一つ食べても良いと
自分で決まりをつけたｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 12:23:47 eK/NuhWF
160/75から3ヶ月で-5kg落ちたとこで3週間ぐらい停滞
元が元なだけに、-10kgぐらいまでスルスル落ちていくと思ってたけど、この時点でも停滞期ってあるのですかね？
ウォーキングとショコを続けてやってるけど、全然体重が動いてくれなくてストレス溜まるーー

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 13:58:25 3RiRo91E
>>198です。
漢字変換間違ってる…うわぁorz

>>199
誘惑しないでーｗ
でもこの前テキサスバーガー食べちゃったんだよね。久々のマック。
後からカロリー調べてドン引きしたわ…
やっぱりもうしばらくは行かない！
少なくとも10kg減るまでは行かないぞｗ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 15:25:12 EgNN8nCS
停滞期は色々あるぞ
落ちなくなってもとりあえず続けることをオススメします

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 16:44:07 0UviaSNG
カルビーのしょうゆマヨポテチ
うめぇぇぇえええええええええええええええ！！！！！！！

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 16:57:18 731t3od0
>>203
うわああああああああああああああ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 18:19:01 pbLT5tjr
うん
じゃがりこの限定
うまかったわ…

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 18:33:59 MbQNc41h
ぼんち揚げって、食い始めたら止まらないよね

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 19:49:29 ROgrqvpG
されんぞ……
誘惑なんかされんぞおおおおおおおおおおおおおお
うぼああああああああああああああ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 22:27:38 /Cr9kCQH

2010年最新ダイエットブログ

URLﾘﾝｸ(moderuyase.sblo.jp)

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 22:39:15 uHBT+CJX
165㎝47㎏です。
体脂肪が25％とやばいので20㎏ぐらい痩せる決意をしました。
ここのみなさんは志が高くて励みになります。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 22:40:20 fnsY2JhU
夜釣りとは風流ですな

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 23:13:48 OV7krtUZ
脳の脂肪は多そうだな。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 23:22:51 AAhjWMs6
先月末170cm 92kg　現在 87kg

食生活は
朝　人並みに食う+バナナ
昼　野菜　ノンオイルシーチキン
夜　カロリーメイト1本

今のところ大丈夫だけど体壊しそう・・・

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 23:26:49 eRGpTS9u
痩せなくても健康になればいいやと思って今年からダイエット始めたら
40キロ減って体脂肪も7％前後で安定してる

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 00:33:09 FlAxMvaU
>>212
何でカロリーメイト？
カロリーメイトは必要な栄養素が足りない割にカロリーが高い、ダイエット向きでない食品の
典型例だぞ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 08:02:33 Syz+SIcH
体持ってても70kg代入ったらペース落とすか、一度維持に切り替えた方が良いよ。
体重維持するのに必要な食事量と運動量の折り合いも段階を踏んでつけた方が良い。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 09:06:50 NfRYYAi4
>>198
スペックちょっと似てる。
20代♀152/65からスタート。
12月4日から始めて、いま２㌔減。

子ども２人生んで、食っちゃ寝×２してたら２年で10㌔増えたわ。
それでも元が152/53だし、どっちにしても太いから、どうせなら20㌔痩せで45㌔目指す。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 12:32:26 YH3ZX4U6
165㎝ 83kgから始めて現在十ヶ月で 67kgまで落ちた。
あと５キロは落としたいんだけど、有酸素運動と筋トレどっちを増やすほうが効果的かな？

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 14:00:36 oLOFSTg3
初めまして、参戦させてください！＞＜
自分も留学して１０キロ太りました orz
１５３の６０です。
絶対２０キロ痩せてやると決心して毎日ジム通って遠くまでウォーキングとジョギングに行って、学校の油ギトギトの食事じゃなく
自分で作った低カロリースープ飲んでます！
飲み物は水とコーヒー。
来週一時的に帰国予定なので帰国後もがんばります！

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 14:14:40 Z3JZgWap
153cm40kg、そして目標の体脂肪率はいかほど？
この時期日本もクリスマスでわっしょいしてるのでくじけぬことを祈ってる

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 14:36:43 47xossll
>>217
有酸素運動の強度を上げるのがいいのでは
（歩くスピードを速める・バイクの負荷を強める）。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 15:12:48 YH3ZX4U6
＞＞220
なるほど、そういう方法もあるのですね
毎日１時間くらい歩いてますが、少しずつ歩く速度上げていってみます

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 15:47:16 oLOFSTg3
昨日久々に寿司を食べられるということとおでかけというでうかれていっぱいたべてしまった。
しかもちゃんと朝ご飯ももりもり食べてた。
朝はご飯どんぶり一杯食べて、みそ汁２敗のんだ。
んで昼はベーグルサンドウィッチ（チーズとハムとレタスととまとの）２つ食べた。
クッキー２枚食べた。
んで寿司１パック食べた。
夜に低カロリースープ飲んだ。
そしてコーヒー一杯。
結構たべすぎたと思ったんだけど腹式呼吸しながら走ってネットで調べたヨガやったら
停滞期を脱出したのかなんなのか１キロ減ってた。
まあ元々の体重が体重だからだろうけど。
なんだか色々我慢しすぎたせいかなんかわかんないけど常にお腹すいててヤバい。
とりあえず今日は低カロリースープと
チョコレート４かけ（コーヒーに２粒入れたのと２粒食った）と
水とジョギングとヨガやったけど
どうにかこのわき上がる空腹を押さえないとまた戻る。
ひたすら我慢。
ヨガとジョギングは帰っても続けようと思う。
２１９さんの言うとおり帰国後も誘惑に負けぬようにしないとと思います。
けど昨日の調子だと本気で危ない気がしてきたこわい。

223:198
10/12/09 15:53:56 6OIYlUTG
>>216
わー、なんかやる気出た！
私もほとんど同じ状態で、前は53だったんだけど太ったから
どうせなら40kg台目指そうと思って。
別に子供生んだとかじゃないけどｗ
お互い頑張ろう！

子供生むと体型変わるとか言うけど、やっぱりそういうもの？

224:198
10/12/09 16:02:09 6OIYlUTG
連投ごめん。

>>222
女の子だよね？生理前とかじゃなくて？
普段もその状態なら、生理前はもっとヤバイよｗ
身の回りに食べ物（ちょろっと手が出せるお菓子とか）を置かない、とか
お店に行っても「○○は買わない、買わない…」みたいな感じで
頭の中で暗示かけ続けたりとかでなんとかやり過ごしてる。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 16:28:53 nhCBiiR8
>>222
俺ってピザ、まで読んだ。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 18:09:49 oLOFSTg3
＞２２４さん

あ、丁度日にち的に生理前です！
生理前はお腹がすくものなんですね！＞＜
いつもそんなに気にしていなかったんですが、
いつもはここまでではないのにおかしいと思ったんですよね＞＜
うわ、なるべく気をつけます！＞＜
そうですね、色々間食もしないように気をつけます！

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 18:39:02 battGc1X
162 80から初めて2週間で75～76をいったりきたり

１日1500キロカロリーにしてジリアンマイケルズを１日二回してプロテインを飲んでる

あと15kgだ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 19:17:52 lwI+0y+y
>>227
やってる事は完璧な気がする、2週間で-5kgは少々よすぎるかもだけど
自分がカロリー制限して困ったのが蛋白質不足だったし、プロテインは良いのではないでしょうか？
自分は5ヶ月で-20kgでしたが、それを継続したら4ヶ月以内に達成できそうですね

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 20:02:11 oLOFSTg3
今日は体重が１キロ減ったのと昨日食い過ぎてる上に生理前だからっていうのが解ったのとで
すっごい空腹を我慢してる。
そして何をするときでも出来る限りその体制のままできるストレッチをやってる。
６時以降は１ヶ月前からなにも食べないようにしてるけどきつい。
この１ヶ月で計４キロやせた。
やっぱ辛いけど走るor長距離を歩くのが一番効果的なんだなと思った。
学校寮だから教室３分でつくし鬼のような課題で歩く機会すらなかったからこの１年運動してなかったし orz

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 21:07:14 Z3JZgWap
鬼のような課題でも
残念ながら
食べれば
太る

今そっち何時？
って聞くと国バレちゃう？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 21:35:12 oLOFSTg3
ですよね＞＜
ほんと過酷です orz
留学する人は体重計を即買いすることをおすすめします＞＜

今こっちはサマータイムなんで日本との時差は４時間ですね。
国はNZですよ。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 22:28:39 5toJMrzP
>>231
自分もNZに3年居たけど、飯マズ過ぎて15kgぐらい痩せたけどな。
日本に戻ってきて凄い勢いで膨らんだけど。w

ポンソンビーパイだけは旨かった。

233:216
10/12/09 22:37:47 NfRYYAi4
>>223
うーん、一番変わったのはおっぱい。
吸われまくってしぼんだ。
帝王切開の傷痕が痛くて未だにデカパンはいてる。
なんつーか、もうホントおばさん。

もう一生分のダラダラを満喫したからダイエットを決めた。
健康と夫のために頑張るよ。
うん、頑張ろう！

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 22:51:44 oLOFSTg3
>>232さん
そうなんですか！？
私のほうは友だちもみんな逆に多い子は１５キロ近く増えてます＞＜
確かに不味いは不味いんですが、食えないほどまずくはないんですよー。
一応日本人の経営する学校なんで、日本人の口に合うようにと改良されてるものが多いんです。
それでもやっぱりまずいですけどね＞＜
油まみれです orz

さっき走って来た後に体重計乗ったら１キロ減ってました。
ずーっと６０から動かなかったんですが、
これはやっぱり停滞期を脱したと考えてもいいのでしょうか？

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 18:37:21 5ejjBFeo
>>220
心拍数を120くらいでキープね

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 15:01:32 37POQ+HH
8月下旬から食事管理＆キツめの運動始めて93→73到達した

とりあえず身に着けてる物ほぼ買い直しやら
ダイエットの為にも色々買ったので出費が凄い事に…orz
やった事は食事管理で１日大体2000カロリーまで
他に筋トレ＋有酸素で１日２，３時間の運動をほぼ毎日ですた

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 20:48:23 RXzc7Dmq
>>236
おめでとう!!
痩せて服を買いなおすのは嬉しい出費だよ。ドンマイ。
そのうちおしゃれすることそのものが楽しくなってくるはず。
外見に気を使うことがダイエット精神をキープする秘訣かと思う。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 00:10:31 VaEOQhOf
スレチになってしまうかもしれないんだけれども、
肥満治療薬サノレックスって薬、どう？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 01:54:31 JYvyZdRf
怠慢なデブが考えそうなことだよな

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 01:57:18 gcxgQKoq
該当スレへどうぞ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 14:42:03 DXnuZiTr
162/83で10月から開始で10kg減らしたけど、あと20kg減が目標。頑張ります
内容は自転車通勤、スロージョギング、朝昼しっかり夜は軽く、玄米ご飯に野菜多めに、お肉を食べたくなったら鶏、ただしお肉と同じ量の野菜を食べる。
を実践しています

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:24:29 Dt0A5xuH
2ヶ月ちょっとで-10kgはすごいけど減らし過ぎじゃね？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:49:19 91woaS0t
元の体重が・・・だから初めの１カ月ならいいんじゃね？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:52:13 OvMZjlA6
11月から始めて、92→86で停滞しまくり。　ここ2週間くらい変化が無い。
そろそろ断食モード入るべきか

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:54:27 2IACuy/2
>>236
3ヶ月半で-20kgとは素晴らしい。1日2～3時間の運動ってのも凄いと思う、おめでとう

と、それはさておき当方-20kgから2週間が経過して-100gの横ばいな毎日、どーしよかな

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 17:39:06 DXnuZiTr
>>241なのですが、ダイエット開始前はずっと長距離ドライバーの仕事をしていて、積み下ろし以外運動らしいことはしてませんでした
食事にも気を使う余裕がなくて、だらしない自分を変えたくて仕事もやめてダイエット始めました
経済的には苦しいけど、運動する習慣ができて良かった。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 20:23:26 tut/X8ov
初めて1ヶ月で-10kgって危ないですかね？元の体重は92kg

野菜とたんぱく質中心、運動前にはバナナやリンゴを食べてます。
1日2食か3食です。　空腹感はかなりありますが今のところ体調は普通です。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 20:26:47 xVgrP0m5
元がそれならセーフでしょ。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 23:08:43 s84YWShh
>>247
>1日2食か3食

これは太る食べ方だし、規則正しくいつも3食にしないと、食欲が爆発するよ

きちんと規則正しく食べる　
絶食などもやってはいけない

むら食いはダイエット中には一番やってはいけない
頭と体をおかしくさせる

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 07:24:57 z5ecfm6d
７月からはじめて９６kgから今朝で７６kg達成！
女性なので、これからが勝負だけどw
あと１０kgちょい減らしたい！

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 12:52:20 zKnllyOu
>>250
すごーい！
自分は155/93のトンデモ体型だけど同じ女性として頑張らねばと思った(｀・ω・´)とりあえず帰ったらショコるぞー！

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 13:08:35 QPZlLChp
トンデモ体型ワロタｗｗ

がんばれ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 13:46:03 S9GdD6jj
>>251肥満は、必ず顔文字を使う
体型と頭を治せ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 14:06:07 wijcsPux
ようやく10キロ落とした。折り返しだ。
筋肥大させながらだから、修行の様な毎日w

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 14:22:01 Mg9uIhru
>>251
誰もツッコミしないが
ショコるって？

ショコラ？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 14:38:03 zYStZVKw
踏み台昇降運動のことだよ
誰も突っ込まないのは誰もが普通に知ってるからだよ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 14:41:46 Mg9uIhru
>>256
なるほど階段か
あれって罰ゲームみたいですよね

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 15:00:46 9p6QsoMZ
体型が罰ゲームなのに？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 15:06:03 5ruVY/I7
>>258
不覚にも吹いたw

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 15:26:07 Mg9uIhru
いやいや同じ場所で昇り降りの光景みているとハードだぞ
しかも 30分続けないと脂肪燃焼しないし
膝にかかる負担はハンパじゃないし

ところで女オナニーでカロリー消費ってどれくらだろうか？
手足縛ってバイブ突っ込んで固定してもらい 1時間放置していればカロリーかなり消費するだろう。

60分クロール程度のカロリー消費するのでは？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 17:31:02 irvjLO93
頭の悪いガキは存在が迷惑だったことがよく分かった

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 17:44:21 Nf/b6rwS
>>260
で、どこで笑えばいいの？

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 18:02:48 755zG8hH
>>257ずいぶんな理解力だ…なんで、階段だと発想するんだよ？

踏み台と階段は全くべつものだ

酷いレベルのバカデブなんだね

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 21:25:10 XCaz/a8k
焼酎とビールどちらが良いでしょうか？？？？健康面や太るかどうかでお願いします...

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 21:27:09 QPZlLChp
焼酎

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 21:36:53 M7Kurj9e
とかいってチューハイにしてたらアレだけどな

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 21:42:35 XCaz/a8k
やはり焼酎の方が良いんですね！？
烏龍ハイです

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 21:47:34 M7Kurj9e
出来れば水割りのほうがいいよ
茶系はカフェインがミネラルを消耗させるから
浮腫や骨粗鬆症になりやすくなる
そもそも健康のこと考えるなら酒は飲むなってことになるけど

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 23:09:38 fERuR1wK
酒は三種のエネルギー代謝をストップさせるから、飲まないのが一番だと覚えとけデブ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 01:52:10 0aLmMTFi
クリスマス用にワインと切れてるカマンベールを買っちゃった
カロリミットで抑えられるかな…

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 09:27:23 KF3uQgve
そんなもんに頼ろうとしてるうちは無理だろうね「

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 10:29:37 WciMTpn6
>>270
そんなの飲むよりも、食べる量を抑え気味にして
翌日の運動を増やす方がずっと身体にはいいよ。
チーズは少量なら問題無いし、
ワインも酔うほどじゃなければどうって事ないし。

もしくは「今日は食べる日！」と割り切って気持ちよく食べて、
翌日からまた節制に戻ればいい。ストレス解消としてはそんなのも悪くない。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:19:21 uTGNUXXl
4月から始めて80から66kになり冬になってジョギング止めたら68kに戻ってしまった…
食事は夜しか食べていなくて、酒も毎日から３日に一回位に減らしてるけどやはり運動しないと落ちないのかな？
175cmで59、8 k位まで持ってきたいんだけどさ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:35:21 FKjvQON5
飯は3度食えと何度言ったら・・・・

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:53:15 6YTlc/WW
三食真理教か。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:57:49 A5sS53/v
あほやコイツｗ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 12:24:20 kXOxlZAi
>>268
そうだったのか！今までずーっと烏龍茶で水分補給してたんだが非常に不味い事してる？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 12:27:45 4aEiLdNu
>>277
いや、茶くらいなんともないから。　真に受けるなよ
確かにカフェインにはカルシウムを排出させる作用があるけども、出たら食えばいいだけ
ダイソーのマルチミネラルで十二分に補えるレベル

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 12:42:12 kXOxlZAi
>>278
ありがトン
他で摂取してるなら問題無いレベルって事か

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 12:53:00 2Uggr/QK
>>273
ジョギングで消費してた分のカロリーを食事の方からカットすればとりあえず減ってくよ
175の68Kgならまだ普通に食事制限のみで減る数字だし、むしろ増えるとか一食でどれだけ食ってんだって話

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 12:56:33 /p8ppORq
うるせーぼけ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 16:26:27 4aEiLdNu
明日からビッグマック200円な訳だが
URLﾘﾝｸ(www.mcdonalds.co.jp)
コイツ2個で1110キロカロリーか、思ったほどじゃ無いな

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 20:19:52 uTGNUXXl
>>280
断じてドカ食いはしてないんだけどな～
酒は関係ないかな？土曜だけ飯昼と夜食って、何も用事がなければ昼位からビール飲んでんだけどさ。週一でチートdayってのがそもそもあまいんだろか

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 22:08:14 j9wVw1Z/
>>283
そのビールのカロリー計算してみ？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 23:27:47 71sA9I4L
これから年末にかけて、親しい奴との飲み会が２回あるな～
仕事の飲み会ならセーブしたいけど、趣味の飲みではケチケチカロリーのこと考えたくないわ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 23:48:28 +1KzsD0z
デブの飲み会の言い訳ウザイ
テメーのくそブログにでも書いとけ
豚が

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 01:20:21 cr7WmcIN
太るか飲むかの二択で飲むほうを選択するタイプの人たちか
スレタイに合致してない人種だからよそへ行くのがいいと思う

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 01:21:09 cr7WmcIN
間違えた
やせるか飲むか、の2つだった

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 02:53:47 +0g9kzqC
ちょっと飲み会の話題出たくらいでピリピリしすぎだろ
いくら食事制限して欲求不満とはいえ、心に余裕を持とうよ。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 04:24:49 a7rQYkRz
普段王道やってたら一晩の爆食くらい
通常通りの食事に戻して2日でなかったことになるよ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 06:09:11 f2buiRiy
飲み会を爆食設定することじたいの、デブそのもの思考が嫌だ

なんで
飲み＝食う
になるんだ？あ？くそデブが

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 07:54:38 F97tTPA5
飲み会に誘われない俺を目指しておまえらもがんばれ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 10:09:11 5xLokLBq
>>291
お前は付き合いの飲み会行った事ないのか？
飲み会参加してるのに飲み食いしないってどんだけ顰蹙買うか判らんの？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 10:21:30 QHKPabuS
スレタイ的には
野菜と烏龍茶でおｋ

俺はラーメン食うがね
また調整期間の日々だ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 11:04:58 wvxeeyKj
>>291
ニートは黙ってろｗｗｗｗ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 11:13:21 sQNsEC7U
>>293
飲んで食ってる振りくらいしろよw

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 11:43:06 5xLokLBq
>>296
小さい職場なんで振りなんて無理なんだぜ。隣なんて課長だったしよ
要するに飲み会までとその後で調整すりゃいいんだよ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 14:27:41 mFq1KIrc
ひんしゅく買うのは飲み食いしない行為そのものより
日頃の態度、その人のキャラクター次第だと思うわ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 14:39:53 5xLokLBq
そういう人は飲み会に誘われない上、飲め食え言われんだろうｊｋ
その場に合わせて飲み食いするのが付き合いだから困ると思うんだけど
スレチ気味だから消えるわ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 15:29:15 f/o+gdNR
飲み会だろうと旅行だろうと自分で何食べたか分かるんだし
前後で調節すればいいだけでしょうに
飲み会だけ取り返しがつかないわけじゃない
飲み食いが必要な時もあるさ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 17:13:29 rK4mIFcm
ダイエットに支障出るほど飲み食いせんでもひんしゅくは買わないと思うよ
そもそも20Kg痩せるうちの一晩の飲み食いなんて豚だった頃の自分のペースじゃなければ誤差だよ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 18:42:29 P1UQqCnX
爆食しようとする意識を変えられないって…

ダイエットしてないだろ？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 18:44:53 3Olfba2j
爆食か食わない、参加しないって考え方じたいが異常なデブっぽい…

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 20:12:16 5xLokLBq
もうカキコしないつもりだったが一応俺の事言われてるみたいなんで…

>>302 >>303
ダイエットしてないって俺の事言ってる？
俺の考えは>>297で言ってて>>300が言ってる事と同じだと思うんだが
何処から俺が暴食するという言葉に繋がるのかさっぱりなんだけども
俺が言いたいのは飲み会は付き合いだから飲まず喰わずとか振りとか無理ってだけなんだぜ？
そういう事が出来る職場環境なら俺だってそうしたいわウラヤマシス

どうせ信じてくれんだろうが8月末から今日までで93㌔→73㌔まで減らしてるぜ？
一応91㌔にもちらほら入ったりしてる
スレチ＆汚してスマンカッタ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 20:15:59 sQNsEC7U
昨日と今日と食べラーでご飯1合食ったら微妙に体重増えやがった
ラー油がマズかったか

それでも、一日それ以外は豆乳と海藻スープしか口にしてないのにな。　ご飯半合にしてみるか

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 20:16:11 5xLokLBq
あー71㌔台なorz

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 20:21:25 iI0+eDKf
体重計に乗るたび５セントもらってたら今頃大金モチだぜ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 09:59:04 BZc9EaDm
デブの言い訳長文レスうぜ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 13:42:46 rhus9fjs
自分も書きます
９月２８日健康診断時
♂１７６/９８　　
１０月－２キロ（仕事多忙のため）
１１月－４キロ（１７日ぐらいから意識、体脂肪計れる体重計購入）
けっこうきつめに食事制限して運動したけど持たないし、何より顔が老ける

運動できるときはいいけど雨降ったとき運動できないから空腹に耐えるのが無理ｗ
食べるとすぐ元に戻るのも難点
ランニングは慣れてきてけっこう走れるようになった

体脂肪は９６キロ時２８.７％（１１月１７日）
１１月３０日９２キロ体脂肪２６.３％

１２月
しんどくなって食べましたｗ
そのあと食事は取るようにして眠い時は空腹でもまず寝る
朝は味噌汁とかお吸い物のみ、昼はきっちりとって夜は軽め
そして週３～４のランニング
＋２キロしたあと－３キロ
３連休で全く運動しなくても太らなくなってた
いちおうお菓子とかはちょくちょくまだ食べてしまってますorz

現在９１キロ体脂肪２５.７

本当かどうかはわかんないけど姿勢がいいと成長ホルモンがでやすいとか？
これからは姿勢も意識してできれば今年中に８８キロいけないかなぁ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 14:18:10 QGJTJdcU
>>309
膝壊さんようにな。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 17:17:35 xJA+gngl
8月6日計測　167cm/103.8kgでスタートして

9/1　99.7
10/1　93.9
11/1　88.4
12/1　85.7
12/18　83.2

ようやくここまで着た
あと15kgは減らしたいなあ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 18:31:20 tPBOcbsv
>>311
極端な食事制限とか無理な事をせず日々継続できる内容でその結果なら、同じ事の継続でも4～5ヶ月くらいで-15kgは十分可能と思うけどな
今から半年で-20kgを目指すのも良いかも？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 20:58:38 yBWnq7mv
みんな頑張ってんだなー、11月からだけど、まだ6㎏～7㎏くらいしか減ってないや
あと15㎏もの壁越えられるんかな

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 00:19:12 0SB2mO0z
生活全般改善して食事もカロリーだけじゃなく栄養素のバランスに気をつける
それを続けて163cm80kg近かったものをBMI21まで月3kgで落とし、デフォ体重とした
その後はそれなりに好きなものも食べて微妙に上下しつつも
超ゆっくり時間掛けて改善生活続けてたら現在はBMI20.4がデフォになったみたいだ
無理せず地道に健康的に継続していけば結果は出るから、皆がんばれ～

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 21:28:14 WSiV+OED
スペック
身長168cm
体重80kg
体脂肪29％
無職、統合失調症で服薬治療中
朝、ヤマザキパンのダブルソフト1枚ジャム付
牛乳200ml、バナナ一本

昼寝

昼食　ご飯200g、納豆、卵、豆腐

昼寝

17時から19時までジムで水中ウォーキング(体重増加防止、健康維持)

晩飯

お握り100g、焼酎20度（適量、ほろ酔い程度）
おかず、いろいろと3，4品
たまーにブルガリアのヨーグルト1個

痩せますかね?

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 22:27:11 WSiV+OED
30歳男です↑宜しくお願いします。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 00:06:26 ExJFLa0h
寝すぎ。ゲームでもしたほうがまだマシ
焼酎、適量なんて人それぞれ。曖昧すぎ
おかずも同じ。いろいろが揚げ物だらけなら死亡

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 00:28:15 WUFtR37Y
投薬中なら眠いのは仕方ない。
1日2時間も家の外に出て運動出来てることをむしろ評価したい
まあ摂取カロリー的には痩せるというか普通じゃね？という感じもする

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 06:52:46 vAOyyMfv
精神科の薬って肥えるのあるよね
1200カロリーでも死なないんじゃないかとか思う

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 16:18:37 cPhn4meq
精神障害なんだからメンヘラ板へ行ってダイエットすればいいと思う

メンヘラ板にあるんじゃないの？
統合失調用のダイエットスレ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:54:51 Z0wVr1Vu
一般的に考えれば2時間も運動すりゃ痩せると思うけど、それで痩せないなら食事の内容を見直すべき
とりあえず標準体重までなら適度なカロリーに抑えれば普通に落ちるはず

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:11:03 4qJAVro5
1時間じゃダメっすか？　雨の日以外1時間、25㎞程を自転車漕いでんですけど

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 23:09:58 Z0wVr1Vu
>>322
そんだけやれば十分でしょ、自分はウォーク20～30分を目標にしてたけど終盤は10分とかになってたし（笑）
それでも間食やめるとかカロリー制御してたら約半年で-21kg、標準体重になりましたよ

324:80
10/12/23 15:44:23 PBSy3QX4
日記になってしまいますが、今朝で65.8kgBMI21.9体脂肪18.3％内臓脂肪レベル9と一通りの数値は整いました
平均摂取カロリーを100k～150kカロリー増やし（意図せず増えた気も？）た結果、体重の落ちは緩やかになり体脂肪は順調に減ったんで良い感じです
自分の場合ですが、体脂肪に関しては22％～24％が一つの山で落ちにくいと感じましたが、それを超えたら順調に落ちるようになりました
停滞気味と感じてる方も継続してれば結果は出る、と思うので頑張ってください。自分もリバらないよう頑張ります

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 17:11:14 XOu5+wEb
９月からダイエットを始めて87kgから65kgまで痩せた。
以前も93kgから68kgまで痩せてリバウンドしてしまったので、
今回は標準体重をキープしようと思います。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 22:26:53 CIpEzkSe
目標

URLﾘﾝｸ(media.trafficjunky.net)

327:216
10/12/24 10:02:30 hZfq3dis
20日間でマイナス4㌔ちょい。
12月4日で65.5㌔(うろ覚え)で、現在61.1㌔。
まあ、順調かな。
空腹力でも買って読もうかと考え中。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 17:05:04 YBgSjOUQ
最近ジーンズ38インチ→33インチ　カーゴパンツがXL　が入るようになった
すこしうれしいが　もう２０ｋｇ痩せなきゃだめだな　腹がぶよぶよすぎて泣きたい

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 18:37:57 qA4iS0iZ
見返したい人一杯いる

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 00:38:10 avMXmBV3
14ｷﾛ痩せたよ～
運動は苦手なのでほとんどせず
もっぱら食事制限して痩せました。
157 71→57

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 07:11:42 hDBQEANg
苦手？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 00:16:10 PwBCwBZL
>>330
とりあえずオメ。
自分も運動超苦手。
体育の成績はずっと5段階評価の2だったよ。
（↑ペーパーテストで90点とか取ってたのに2。実技だけなら確実に1）

でもダイエットでは運動してるよ。
ジョギングどころかウォーキングでも転ぶかもだから、絶対転ばないエアロバイクにした。
筋トレは、自己流だと絶対怪我する自信あるからインストラクターが常時見ててくれるフィットネスに行ってる。
それまで運動なんかしてなかったから効果覿面。
すげぇ体力ついて生活が本当に楽だよ。

そこまで体重落としたなら運動もかなり楽にこなせると思う。
あと、運動してない人間の体は見てわかるというか、カッコ悪いんだ。
今からでも何かやってみるといいと思うなぁ。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 02:51:03 x0cECQAS
運動が苦手つっても
・運動性能が低くて、スポーツ競技のタイムや得点が出ない
・運動すること自体につらさを感じる、精神的に苦痛
という2つの意味があるよね

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 03:10:30 iyq/ogoo
出来ないわけじゃなきゃ単にやらないだけのこと

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 06:47:42 qr74IJE3
103kgあったデブで1kmも走れないような奴だった俺が今ではプロボクサーだ。（Ｃ級だが）
自分をあきらめるな

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 09:31:15 4gCuOtA3
110kgから食事制限で95kgまで落ちて、そろそろウォーキングでも・・と思った矢先
右足の親指が巻き爪になって痛いのなんのって・・普通に歩くだけでもきつい
年末年始で100↑に戻りそうで怖い

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 11:58:39 P03Zes0k
92㎏から10㎏落としたんだけど、あからさまに身体が軽くてワロタ
人間も軽量化は相当効くもんだね。
この調子であと15㎏くらいは軽量化したいわ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 15:28:40 +ZBbAGBG
みんな頑張ってるなぁ。
モチベーション上がるよ。
ほんとダイエット板様様だわ。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 05:52:32 /aUhIjJ9
今85ｋｇで４月までに７０にしたいよおおおおおおおおお

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 07:46:14 UMtCZmx+
ズボンのサイズ最大で９１cmだったのが８５cmになり８２cmになりcm７９にまでなった
７９cmって普通サイズなのかな

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 08:30:28 DFErq0oU
>>339
＞今85ｋｇで４月までに７０にしたいよおおおおおおおおお
3月31日まで約3か月
85-70=15
1か月約５kg減
１週約１kg減
１日約150g減
さて、今日から何を我慢するor運動する？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 08:33:49 Ewx2NWa+
本当に減らしたいのなら、その両方だな
食う量を半分以下に減らして、さらに運動
最初だけｎサービスで月に10㎏くらい落ちる。　元々の体重が85㎏以上の場合は

そこから、如何に維持していくか、微減を継続するかが難しい

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 10:21:30 en022yiv
>>339
身長は？
個人的な経験を言うと
毎日自転車で20km以上、週末込みで週200kmを目標に
食事管理は比較的緩く、2000kcal前後

これだけで月5kg以上減る

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 10:48:38 EYPEMM48
1週間で200km走るなら毎日約30km走らなければならんな

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 15:22:19 2AQXHsR2
>>315
薬は？
ドグマチールはやばいよ。
ドグマチールやめてもらったら、すぐに5キロ落ちた。

そのあと、カロリー管理とジム通い、ウォーキング、ヨガ、できる事をやって、3ヶ月で15キロ落とした。
食事もジャンクフードは食べないけど、普通にごはん2杯とか食べてる。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 20:02:43 3DYO2q4r
というかデブが運動苦手は当たり前なわけで
そこをいかに頑張るかによって未来が変わる

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 20:09:42 e7kiVS1Q
でも痩せた時の身体の軽さはやばいな
前は数キロ歩いただけでも結構足が痛くなったり
しんどくなったりしたのに、10キロ痩せたらそういうの全然なくなった

まあ女で85→75なので、まだまだ丸太級だけど…
75になってから徐々に痩せなくなってきた
どうしたもんかな

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 21:45:23 LIcniV9l
私は20kg以上落として今50kgくらいだけど、
75kgの時に痩せたい一心で走ったおかげで腰をいためて身体ボロボロだぜ

女性で75kgなら相当な長身じゃない限り、普通に食事制限だけで痩せるはず

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 00:23:48 ul0EzAHn
みなさーん
正月太りする準備はできましたかー？

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 02:12:45 lWJIQIYl
>>344
週末に120kmくらい稼げば、平日は20km弱ですむよ

351:80
10/12/31 10:46:39 JdOau1H4
>>349
今朝のスペック65.9kg体脂肪17.7％、BMI21.9
ここから＋1kg、＋1％以内で収まって欲しい

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 13:14:42 CnhaeHdN
>>349
この1週間きつめに運動して、クリスマスケーキ2ホール食べたにもかかわらず2kg減で抜けた
あとは成人の日3連休がんばれば大丈夫

実家のおせち、雑煮は格別だからなー
おもいっきり食うどー

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 18:18:10 NYv1dsh+
２ピースじゃなくて２ホール？ｗ
カロリー云々抜きにしてもそもそもそんなに食えないわ。すごいねｗ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 01:54:37 mrDwD+V1
>>345

薬は、主にリスパダール8mg／day、ルーラン4mg／dayで、肝臓のためウルソ100
とロレツ副作用止めにタスモリンを飲んでいます。ミンザイは、ロヒプノールとミンザインです。
あと、レキソタンも飲んでます。何か問題ありますかね？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 01:55:30 mrDwD+V1
ルーラン4mgでなくて12mgでした。すいません。訂正です。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 03:08:54 /GaDLNrd
尻の肉が減ったせいか、座ってると痛い

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 10:19:59 aWl7t56D
昨日からダイエット開始。
65→45にしたい。
とりあえず55までは落としたい。
走ったり泳いだりする時間ないんだけどどうしたらいいんだろう。
とりあえずおやつ減らして筋トレしてる。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 10:35:52 9NUzfkkq
>>354
ルーランの似たようなやつ、ジプレキサ飲んでた
色々凄まじかった
あとはメンヘル系の板の範疇かもしれない
応援する

359:327
11/01/02 21:36:36 QK95AqXu
今日とうとう50kg台に突入した。久しぶり。
現在59.8kg。
明日またなんぼか減ってるかなぁ。楽しみだ。
お腹がグーグーいってる。
空腹で寝るのって気持ちいい。
お腹いっぱいで寝るのも気持ちいいっちゃいいけど、朝がめっちゃだるいんだよね。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 23:22:01 glIA5NTX
年末年始で食い過ぎた
明日からまた自転車で走ろう

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 23:56:01 qNHXUQs2
うちの体重計壊れてる
正月休みで３キロも増えるはずが・・・はずがっ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 23:57:40 8GhPjq7K
同じく
なんか地球の重力がおかしいのかもしれない

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 01:17:54 Kr7Mb/kS
うちのExcelもグラフが壊れてる。
ウィルスだな、きっと・・・。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 20:30:17 CV5YCtiO
私は老眼が進んだっぽい…

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 12:55:37 iuy0lH8i
166/63 23♀

拒食症になってもいいので痩せたい
ほんとに痩せたい
ってことで１日１食生活を送ってます
皮がたるんだりするのは嫌なのでショコだけでもした方がいいですかね？

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 13:01:15 5BK7aHQe
腕立て50、腹筋100、スクワット200を3セット毎日続ければ確実に痩せるぞ
特別な器具も要らないぞ！　2畳分のスペースで出来るぞ！

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