【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart105

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart105 at SHAPEUP

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:49:56 k/iIp0Qe
>>938
　惣菜や外食でダイエットできないことはないが、自炊の方が美味しいものが喰える。
　腹持ちが良くて栄養バランスが取れていて自分の口に合って安上がりとなると自炊しかないんだよ。
　最初は炊飯器でご飯を炊いて肉や魚を焼いて野菜を刻んでサラダにするところから始めればよいよ。
　スーパーで食材見ていればすぐに作れるメニューは増えてくよ。

　運動に関してはハードなことをやりすぎない方が良い。
　1時間散歩とかママチャリで30分遠出とかそんなレベルで十分に「効く」よ。
　その程度だとつまらないと感じるようなら少しずつハードにしていけば。
　楽しいから運動するようになったら体つきが随分違うようになる。

　書き込みを見ると、太っている人じゃないのだから気になるトコロはスタイルの問題でしょ。
　ただただ喰わないだけでは何も改善しないよね。
　適度に喰って適度に動いて減量よりはシェイプアップを目指すべきだろうね。

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