【初心者】ダイエット ..
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934:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/03 12:10:26 X9lcOg5a >>927 運動すると健康的な食生活送りたくなるよ まずは歩いたり走ったりしてみたら？ だんだん外食とか惣菜、ジャンクフード的なものから離れていく 適当なようだけど実体験ｗ 935:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/03 12:29:13 CDqY/gMi >>927 まずは、どか食いする、三日坊主の性分を直してください 936:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/03 12:30:11 VzoWfPVq エクササイズが体重に反映されるまでどれくらいかかります？ 昨日、500カロリーも運動してしまも食事も炭水化物抜いて低カロリーにしたのに 体重が500グラムも増えてました・・・。 937:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/03 12:33:06 zEchwls+ >>936 一日に1〜2kg位は水と●の量で普通に増減するから、少なくとも1週間位の平均で見て 日々の増減には神経質にならないほうがいいよ。 それでもどんどん増えるなら食い過ぎとかカロリー計算ミス。 938:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/03 12:33:16 oe8q7uCa やはり自炊がよいですか？ 書いたような家庭で育ったため料理もほとんど経験ありません。 運動はハードなものを3日ぐらいでやめてきました。 少ない運動だと効いてるか不安です。 どのぐらいの運動量だとダイエット効果もあって続けやすいですか。 運動部に入った経験はなく苦手なほうです。
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