【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart105

【初心者】ダイエット ..

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 10:29:06 oe8q7uCa
【性別】女
【身長】160㎝【体重】54kg 【体脂肪率】 26%
【職業・仕事内容・部活等】バイトテレアポ
【ダイエットはいつから始めた？】 3年前から
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
単品や置き換え、断食などバランス悪い食事ダイエットばかりしてました。
一日おかゆのみ、りんごだけ、置き換えで3食、週末断食等。
ずっと続けられないのでやせてもしばらくするとピザ宅配や外食でどか食いしてリバウンドの繰り返しで。
運動もビリーやコアリズムをやって3日坊主です。
ダイエット中のバランスいい3食の献立や正しいダイエットの方法をアドバイス下さい。
親が共働きで外食ばかりで育ってきて食事バランスがずっと悪く子供の頃から太ってました。
即効性ないと不安になりけどバランスいい食事と運動と生活習慣で確実にやせたいです。よろしくお願いします。

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