【初心者】ダイエット ..
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773:763 10/11/26 09:47:45 W43CX47g >>769 んなわきゃないw だったら、こんな所にはいませんわw >>770 朝起きると出来てる 俺に拒否権はないw 774:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/26 09:51:48 ctwVkvwP >>772 脂質も体には必要な栄養。あまり敵視するのも良くない。 取りすぎないように気を付ける程度でOK。 775:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/26 11:30:09 fR3RIw7n >>773 俺からのアドバイスは、カルシウム取ったほうがよくね？ ってことだな。 パッと見、カルシウム少ない予感だぜ。 776:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/26 12:03:35 GRSgY3Hc >>763 食事に関しては他の人も言ってるようにいびつすぎます。 それと >カタボリックによる筋肉量低下を最小限にとどめて脂肪を減らしたいです(特に腕と胸)。 だったらちゃんと筋トレしようよ。 筋量の減少を気にするのなら食事も大切だけどそれより何より筋トレが圧倒的に重要です。 やるならちゃんと重量可変式のダンベルセット買って下さいね。 それが無理なら筋量なんて余り気にしない方が精神衛生上いいと思う。 別に有酸素や今のトレだけでもスリムな体型は充分得られるんだから。
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