【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart105

【初心者】ダイエット ..

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 08:31:23 rdmLtTUn
>>763
　もう書かれてますが、極端にバランスの悪い献立ですね。
　たんぱく質と脂質が少なすぎです。
　栄養バランスについては諸説ありますが↓の内容くらいを参考にしてください。
　URLﾘﾝｸ(riksap.com)
　とりあえず、朝昼のご飯物を減らして乳製品・大豆製品・肉物を入れることから始めてください。

　総カロリー量は2000キロカロリーでも十分に痩せられる体格と思います。
　カロリーを減らすのは食事を立て直して軌道に乗ってからでよいでしょう。

　書かれている内容から「筋肉量」を過剰に重視しすぎているようにかんじます。
　デタラメな食事をサプリメントで補おうというのも邪道です。
　まず正しい食習慣をつけてからダイエットの方向性を考えてください。

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