【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart105
at SHAPEUP
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 02:58:15 uiOxv4XZ
「十分に長い時間をかけて呼吸・循環器系機能を刺激し、身体内部に有益な効果を生み出すことのできる運動」
「身体にある程度以上の負荷をかけながら、ある程度長い間継続して行う運動」
有酸素運動の定義はこんなもんだから別に足が使えなくても
心拍数が上がる動きを一時間もやれば何でもいいはず
>>711-712の意見もいいと思うし現実的かどうかは置いといて腹筋一時間やるとかでもいいと思う
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5352日前に更新/321 KB
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