【初心者】ダイエット ..
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658:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 20:55:42 96keNdzK ぷよぷよの脂肪脚の場合 脚の筋肉をつければ引き締まる ということでいいですか？ ウォーキングやジョギングと 脚の筋トレしたほうがいいってことですよね？ 659:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 21:07:50 aOGt3YZw 下半身を引き締めたいならスクワットがいいよ ジョグは心肺機能の向上とカロリー消費には効果的だけど 引き締め効果を求めるには時間がかかる あと丸顔も歳を食えば多少は長くなる 660:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 21:36:35 sESdQLxo >659 ランニングなら引き締め効果絶大だぜ。 スピードに比例して絞れる。 661:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 21:55:35 XsME0T+4 >>655 ふくらはぎは、脂肪じゃなくてむくみということはないですか？ （その体重だと脂肪とは考えにくいので） あと、丸顔はメイクや髪型でなんとでも誤魔化せます。 むしろ、40代以降の年齢になると丸顔は完全に長所になります。 無理に顔痩せなんか狙わないほうが、この先ずっとキレイでいられると思いますよ。
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