【初心者】ダイエット ..
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604:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/21 21:15:33 gi4aFqL/ >>598 若いからまだいいのかもしれないけど、 結構でたらめな食生活だね カロリーだけ合わせてもダメだよ 例えばミニにしてカロリー合わせてもその食事、カレーだけなら栄養は偏っているよね 部活なくなったのならその時間で料理して 朝食、昼食をきちんととるようにしてごらん 食材は一日30品目目標にね 605:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/21 21:16:55 GhqCNbRk >>602 >>ある程度の知識とスキル でやるのが、自己流なのでは？ 606:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/21 21:21:59 HrVgF5gH >>603 ライセンス取得後は死ぬほど忙しいと思いますが、たとえ頻度は激減しても運動の習慣はなくさないようにした方がいいよ。 運動習慣を完全に失くすと戻すのは結構大変だから。 それと時間に余裕が無い人なら運動の質を変えた方がいいかも。 具体的には有酸素から筋トレの比重を多くするといいです。 607:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/21 21:23:44 HrVgF5gH >>605 きちんとウエイトを使って合理的な種目と負荷、フォームで行った上で「トレーナーに直接指導を受けていない」という 意味での「自己流」ならその通りでしょう。
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