【初心者】ダイエット ..
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517:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/20 00:08:40 ZkiX3oLv >>515 体脂肪計の数値は無視の方向で。 BMIの数値で言えばかなり細い、あばらが浮いてるようなら一般的な感覚では痩せすぎでしょう。 >スタイルが悪化しました。 そこからスタイルアップはなかなか厄介ですよ。 更にガリになる事には目をつぶってもう一段体重落とすか、筋量増やす方向へ目標を反転させるか。 いずれにしても筋トレ必須です。 今すぐジム行くかダンベルセット買いましょう。 518:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/20 00:10:18 rLH/fqS7 その身長体重で 体脂肪率が17％あるのは、やはり筋肉量が不足してる。 とりあえず自重トレで良いから 手軽な奴からはじめてみれ。 519:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/20 01:05:13 L4H3ey3w ジムプールジムプール ほとんど毎日１日にこれを繰り返した場合どんな体になって行きますか 520:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/20 01:32:19 e4NK161v まずいな １ヶ月で５キロ太った 顔もいつの間にかアンパンマン １日バナナ三本生活で１ヶ月で体重へらさなきゃ
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