【初心者】ダイエット ..
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473:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/19 02:17:51 jw9W1iWk 魚や肉を取らないと筋肉落ちるから基礎代謝が下がってるんじゃないか 運動しないとリバウンドするし、リバウンドは大抵筋肉減って脂肪が増えるから 痩せるのは遅くなるだろうね 474:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/19 04:13:11 Pkep+kwB 明らかに食いすぎだが自覚はあるのか 475:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/19 06:19:55 psrSCToq 運動まったくしてないの…？ 476:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/19 08:30:02 tOm/HgEo まず、過食してしまうダイエットって間違ってるのよ。 1日とか二日の単位でカロリーオーバーするのは普通の話だけど、2週間ってのはおかしい。 次に 食事の内容が出鱈目すぎる。 どう考えても 極端にたんぱく質が少ない。 カロリーについては なんともいえない。 調理後の状態の重さなら カロリーも少なすぎでしょ。 生の状態の重さを書いてるなら 多すぎだけど。 477:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/19 09:00:49 rJQ1J1oY 果物、玄米、かぼちゃ、芋 炭水化物のオンパレードで食事内容が酷すぎる かぼちゃと芋辞めて鳥のささ身入れれば幾分マシになるかな 5kg増加って7200×5＝36000kcal 14日間なので1日2500kcal以上過剰に取ってる計算になる まあ水分や筋グリコーゲンの貯蓄もあるだろうから 全て脂肪って訳でもないだろうけど
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