【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart105

【初心者】ダイエット ..

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 08:11:34 PhG982RA
>>442
　ボディービルダーとかパワー系の競技者だと「筋肉を付けて体重を落とす」のは極めて難しい。
　普通の肥満者が食事運動併用でダイエットした場合は除脂肪体重が増えながら減量したデータがないわけではない。
　それでも体重が減ったら筋肉も落ちていることが多い。
　除脂肪体重の減少をゼロには出来なくても最低限に抑える意味で両方併用するのは意味がある。
　現在の体重が極端に重いなら、筋肉量の減少なんてあんまり気にしないで減量に励んだ方が良いよ。
　逆に標準体重以下なら、体重を落とすことより除脂肪体重を意識した方が良いだろうね。　

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