【初心者】ダイエット ..
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429:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/17 15:12:16 6uDcqyor >>428 食事が800キロカロリーの訳がない。痩せないと言うことは、摂取と消費が同じと言うこと。 恐らく摂取がもっと多いはず。 運動を加えるのが王道かと。一日１万歩のウォーキングかエアロバイク１時間を足したら？ 430:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/17 15:22:11 7aFGOFZ3 >>428 わるいこたぁ言わん、結婚前の精神的にも不安定になる時期、 焦って極端なダイエットとか止めた方がいいよ。 まあその身長体重なら、少しは食事制限＆運動を習慣づけて良いと思うが、 あと3ヶ月で○○キロ、とか考えない方がいいよ 一生一度の晴れ舞台、と思う気持ちは分かるがね。 もっとも、適当じゃなく摂取カロリーをもう少ししっかり計算して、 （多分じつは今2000kcalくらい食っちゃってるのを1200kcal位に減らして） 有酸素毎日適当にやってりゃ、その身長体重なら3ヶ月で5kgくらいなら簡単に減るとは思うが… 431:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/17 15:46:17 qQkX4AeP >>429さん>>430さん 早速のレスありがとうございます。 そうですね。もっと綿密にカロリーを計算してみようと思います。 運動と筋トレをメニューに加えてみようと思います。 ありがとうございます。
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