【初心者】ダイエット ..
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423:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/17 12:06:08 /VOSl1V7 >>420 もちろん筋トレもやった方が良いです。 が、筋トレは適当なやり方だと苦労の割に効果が著しく低いのである程度勉強して、 それとこれが最も大切なんだけどきちんとウエイト等を使って負荷を調節して下さい。 それが無理なら当面は水泳だけでいいと思う。 効果が低い事で疲労するくらいなら確実に効果があるエクササイズに集中した方がいいよ。 424:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/17 12:17:27 ZN3hSDid 何でも良いから、自分が続けられる運動を続けるのが良い。 筋トレに興味があれば 自己流ででもやってみれば。 自己流よりは 少し教えてもらった方が故障のリスクが減らせるけどね。 逆に 筋トレが好きでないなら 当面水泳を追加して 有酸素だけでも十分だよ。 水泳も 最初からちゃんと指導を受けた方が良いのだけどね。 425:420 10/11/17 14:04:03 ojZ6Qoux アドバイスありがとうございます。 とりあえず水泳に通いながら、簡単な？筋トレもやってみます。 先日健康診断で、腹周りがメタボ基準を超えているので 腹筋をやれとは言われたんですよね…。 ウォーキングは楽しいから続けられているので、 他でもそういうもの、そういう事象を見つけたいと思います。 ありがとうございました。
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