【初心者】ダイエット ..
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420:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/17 11:33:40 ojZ6Qoux 173cm 95kg 38歳 ♀ 7月からダイエッットをはじめて、 ウォーキング（１日１万歩〜）と軽いカロリー制限で79kgまで痩せたのですが、 近所に安い温水プールの施設を見つけたので、週に１〜２回程度の水泳も 取り入れようかなと思っています。 でも、ウォーキングも水泳も有酸素運動なようなので、もっと筋トレとかした方が いいのでしょうか？その場合、本やサイトを見ての自己流でも問題ないでしょうか。 ジムとかはなんだか大げさなのであまり行きたくないのですが…。 421:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/17 11:36:31 ojZ6Qoux すみません、↑現在は 173cm 79kg 38歳 ♀ でした。 422:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/17 11:37:43 7aFGOFZ3 >>420 自己流でもやらないよりはやった方が遙かにマシ。 どうせやるならより効果的に、と思うなら色々調べてやったらいいが 取り敢えずなら腕立て腹筋程度、今日からでも始めたらいいよ。 ジムやだ→自己流は問題アリ？→やらない これが最悪。
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