【初心者】ダイエット ..
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389:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/16 17:52:19 4xWKp/ZT >>387 食事はカロリーちゃんと計算してる？ ちゃんと計算してなくて、カロリーオーバーしてて痩せなかったってケースは多い。 有酸素運動は余裕ができてきたら、増やしてみればいいのでは。20分ではちょっと短いと思う。 390:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/16 18:16:15 IxDjIWub >>387 ひょっとして、ジムまで車で行ったりしてる？ 暇なら、1.2時間走ろうぜ 走るの無理なら、歩こうよ 391:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/16 18:16:21 jl+iTMlk >>378 体脂肪の変移は？あと「筋肉付いた」ってのは具体的にどこで判断？ そのスペックで「筋肉ある」というと相当マッチョなはずなんだが。 正直水泳20分だけだと「やらないよりはマシ」レベル。 まずは今摂ってるカロリーをきちんと把握する必要がある。 多分食べ過ぎてるな。 392:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/16 18:48:48 QhCAt4Pt >>387 >ジム通ってるんだけど、筋肉はついてくるものの体重が一向に減らない。 食い過ぎですw ジム通ってるとか関係無いよ。 落としたい脂肪があるのなら体重が減るようにしないとダメ。 それと減量中の筋量増加だけど、絶対無いとは言わないけど目に見えるようなレベルでは まず無理なので「筋肉増えたから体重落ちない」っていう考えは捨てた方がいいです。
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