【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart105

【初心者】ダイエット ..

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 10:47:23 chiY4/s+
>>33
私的には食べる量は変わっていなくても
食べている料理の合計カロリーが１日に消費できる分を
上回れば少しづつ蓄積されて太ります

たとえばカレーライスを普通盛りで食べると700kcalくらいありますが
カレーライスと同じ分量のご飯で親子丼にすると560kcalくらいに減ります
揚げものでなくても食べた感じがしないのにカロリーの高い食べ物は
たくさんあります
私の場合体重が増えるとその前後の日に野菜をあまり食べていない
ことに気がつきます

あと体脂肪を把握していないのに筋肉量が増えたと思う理由がわかりません
体脂肪率もきちんとチェックされたほうがいいかと

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