【初心者】ダイエット ..
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333:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/15 07:13:24 qJwuAFAF スレ違いだったらすみません。 断食で２０kgくらい痩せました。 しかし太っていた姿のまましぼんだ感じで… 運動でシメようと思いきや急激に痩せたせいか 体力が落ちて貧血気味です。 ウォーキング１０分で倒れる所でした。 何かゆっくり始められる運動はないでしょうか。 ちなみに無職です。 334:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/15 07:20:21 7FTM6bo6 >>333 ウォーキング10分で倒れる人は 運動を始める資格がありません。 まず、ちゃんとした食事を摂って 必要な栄養素を補いましょう。 多分 その過程で 減ったの体重の半分くらいが戻るでしょう。 必要な栄養を摂っても痩せられる食生活が出来るようになってから、運動の心配をしてください。 335:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/15 08:43:39 qfGYD+bs >>333 倒れても他人の迷惑にならないように家の中で踏み段昇降したら良いんじゃ？ 倒れたら、立ち上がれるようになるまで休憩。 繰り返してるうちにもっと痩せるよ
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