【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart105

【初心者】ダイエット ..

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 23:10:56 SCgZ1t9q
>>27
生活に必要なエネルギー量は、「基礎代謝」ではなく「基礎代謝＋生活代謝」だよ
生活強度によっても異なるが、通常は基礎代謝×1.6くらい
基礎代謝以上摂れば太る、と誤解している人が多いので訂正しておく

ちなみに、運動を日常的に行っている場合は、筋肉量以上に身体のエネルギー
変換能力が向上する。具体的には体温が上がったり、毛細血管の数が増えたり
するわけ
それによる基礎代謝向上は十分期待できる

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