【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart105
at SHAPEUP
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:05:38 ReEVc8UK
>>265
言い訳ですね。俺も仕事しながら運動して痩せたが。
>>267
昼のおむすびは２つまで、
夕食のコンビニ弁当はやめるべき。
１日基礎代謝＋300kcalくらいがいいというね。
食事制限＋有酸素運動。
蛋白質は脂質をひかえながら、
体重と同じくらいのグラム量/１日は摂ること。
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5352日前に更新/321 KB
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