【初心者】ダイエット ..
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239:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/12 08:22:43 4lgYzajw 便秘治すと体重の変化が一定化してきていいよ お米を玄米に変えて野菜を食べまくる これでだいたい便秘にならない 240:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/12 09:09:54 HD70nurO >>233 必要摂取カロリーを調べる必要はない。 今食ってる摂取カロリー調べて2割減らせばよい。 241:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/12 09:53:14 cf0OXVy0 >>240 同感。 まあ200〜300kcal減でいいかも。 242:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/12 09:57:12 4lgYzajw たしかに200〜300kcalくらいのオーバーが 何カ月も続いて太るパターンな気がする 243:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/12 13:54:21 hBRoQQGV 痩せるのと太るのは 筋トレ的には太る方が大変みたいなんだけど ダイエット的にはどっちが大変？ 244:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/12 14:06:10 cfR7YIS2 >>243 痩せる方です。当然でしょうが。
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