【初心者】ダイエット ..
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235:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/12 08:07:23 2S66e/aG 食べ過ぎた時翌日調整しりジムに通ったりしてきました。翌日の朝は１キロ減りましたが最近は減るどころか増えてショックです。便秘でお通じがでにくいのかもしれませんが頑張って運動しているのに落ち込みます 236:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/12 08:09:42 lthkRyci >>235 1キロなんて誤差のうちだ。 キニスンナ それより習慣的に喰いすぎてる状態をどうにかしよう。 普通の人は 多めに食い過ぎると 運動で取り戻すことが出来ないよ。 237:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/12 08:13:34 lthkRyci >>227 摂取カロリーが適切なら効果があるだろう。 低ＧＩ食でも食べ過ぎれば太るだろう。 それだけ。 238:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/12 08:17:25 YKEXslOZ >>235 >便秘でお通じがでにくいのかもしれませんが 自分で答え書いてるじゃん。 脂肪で1Kg増えるには7200Kcal必要で、普段より牛丼12杯くらい余分に食べなければ (取り戻そうと運動する事を考えれば13〜14杯分)脂肪で1Kgは増えないんだから、 便秘治ればすぐに体重も戻る。
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