【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart105

【初心者】ダイエット ..

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 19:36:38 CWgvrXco
>>229
ダイエットの為の運動なら簡単だよ。
頑張る気持ちさえあれば
まず、３０分以上必死で歩け（少しでも早く）
そうすりゃ一番大きな足腰の筋肉に刺激が加わる。
家のなかでは何回も潰れてでも腕立て伏せを３０回
出来なかったら膝付いてでも良い

これで時間と体力に余裕があったらスクワット
深さはパラレルで良いから２０回以上出来る限り沢山

後は体力の向上に合わせて走るなら縄跳びなり

後、低炭水化物ダイエットするにしても摂取カロリーの管理と
タンパク質と必須脂肪とビタミン・ミネラルの摂取はしないと駄目だよ

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