【初心者】ダイエット ..
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222:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/11 16:38:55 wS8fErlN >>220 肝臓に蓄えておけるのは100gじゃなかったかな？ 223:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/11 16:46:16 Rqmhblse おやつがある意味と 子供が甘いもの好きな理由がそこらにあるな 224:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/11 17:00:06 tgDGJkfo >>220 人の身体って、その時点でたくさんあるものを使うんだわ。 高炭水化物食の後は糖代謝が亢進するし 高脂質食の後は脂肪代謝が亢進する。 逆に言えば低炭水化物食の場合、糖質の消費は低下する。 炭水化物や脂肪分の摂取比率を極端に変えても その苦労程には報われない結果になるよ。 あまり低炭水化物に拘らず、 タンパク質20% 脂質20% 炭水化物60%ぐらいの「フツー」の範囲で 「フツー」にバランスのとれた食事を「量は控えめ」食べた方がいい。 225:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/11 17:26:02 PIR/Fhs0 >>212 ウォーキングでも減るよ。 運動した分を余計に喰いさえしなければね。
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