【初心者】ダイエット ..
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187:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/11 08:17:06 3ysCeqvC 運動してないだけだろ。体重計のせいにする暇があるなら運動したら良いよ 188:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/11 08:28:29 PIR/Fhs0 >>178 3キロってのは 少し大きめだが、多分変動の範囲内だろう。 食事からの時間や 排便・排尿の具合によっては 体重の数字は相当に動く。 体重を毎日計るなら 時間を決めて 条件を揃えること。 一番良いのは 起床後にトイレに行った後。 余計なお世話だけど、貴方にとって大事なのは 今の正確な体重じゃない。 その体重が増えていくか 減っていくかの方向性こそ問題なんだよ。 スタートが５６ｋｇだろうが ５３ｋｇだろうが 「ちょい太め」であることに変わりはない。 カロリーも分からず「ヘルシー食」って言い切れるのに、なんで体重の3キロで不安になるかね。 189:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/11 08:30:02 YrFw+0rm >>156です ちなみに体脂肪は寝る前にいつも計っています。 22.4%です。 体重の変動として 7日朝45.2夜45.3 8日朝45.3夜45.7 9日朝45.3夜46.3 10日朝45.9夜46.3 11日朝45.9 です。 私も1日800以上なんてとは思っていますが... 活動量計は朝起きてから寝る前までずっと付けています。 1日大体は15000歩はいきます。 エクササイズでは180キロカロリーの消費でした。 あと階段を使ったりとか18階からエレベーター使わないで降りたり...小さなことからやってます｡ 24日でちょうど一ヵ月になります。あと15日後には生理がくるので体重も増えると思うとこのままのやり方で成功するか不安になってきてしまって...
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