【初心者】ダイエット ..
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161:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 22:38:00 M0Aya6mr 低炭水化物なら糖質を摂れば水分で体重が増えるのが当たり前だ。 吸収率云々の問題じゃない。 162:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 23:16:22 17L/lPCz 食事以外のおすすめ精神的ストレス解消を教えてください 1.そもそも感じるストレスを減らす→読書、内省、ヨガとか、転職など？ 2.できたストレスを解消→アロマ、風呂、廉価な買い物？ 7:3くらいで1の方が重要そうですね デブとすらりでストレスの流し方も違うでしょうなあ ダイエットはじめて新たに見つけた趣味とか、ありましたか？ 163:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 23:19:13 2By1ERz+ 酒は筋肉を分解する。筋肉は基礎代謝を高める。酒やめたら痩せますよね？ 164:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 23:20:17 mwMViAB5 >>162 走る、歩く、自転車に乗る、泳ぐ まじめな話、ストレス解消にもってこい 165:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 23:50:32 RbS87lpt 身長 152 体重 46．2 年齢21 テンプレ読みました。 ダイエットはじめて17日目です。摂取カロリー1300カロリー に 早歩き40分に毎日一万歩以上、エクササイズ一時間やっています。 ダイエット前の46．8でした。 二日前の夜に45．3がでましたが．同じようにエクササイズや食事管理しましたが、翌日夜には46．0になっていました。 活動量計を着けているのでトータルの消費カロリーは850カロリーです まだ二週間たらずですが、 中々体重がへりません。 皆さんはよく１週間でニキロ減ったとか聞くので焦ります、 わたしのようにスローペースでも増えたり減ったりの繰り返しでダイエットはいいのでしょうか？ アドバイスよろしくお願いします
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