【初心者】ダイエット ..
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149:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 17:41:02 o1tr37V6 >>147 多めだち思っている昼ごはんの量と夜ご飯のおかずを減らして そのぶんを朝食で食べるか いつも多めになっている分をそのまま減らすか 多めと感じるなら減らしたほうがいいのでは 150:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 20:14:12 fwHAv3al 教えてくださいm(__)m 現在167．57㌔♂ダイエット中で食事制限を厳しく削り一日に1000カロリーまでに抑えた絶食じみたダイエットをしていました。 炭水化物は極力控えご飯は一日300㌘のみ。 これで三ヶ月で10㌔近く減量する事に成功しましたがこのままの食生活ではマズイと感じ昨日の夜から一般的な量を食べ始めました。一日1800カロリーを目安にしました。 ですが次の日体重を量ると１㌔増えていてその時は気にせずにその日は平均的な量の食事を取りました。 直ぐに体重を量るとまた１㌔以上増えていて計３㌔近くも増えてしまいました。間食は一切していません。 普通の量の食事をしただけでこんなにも体重が増えるのはリバウンドが始まったのでしょうか？ いきなり普通の量に戻したのがマズかったのでしょうか？
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