【初心者】ダイエット ..
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147:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 15:40:12 vWjC09YV 【年齢】25 歳【性別】 男 【身長】171.9㎝【体重】71kg 【体脂肪率】23 % 【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク 【食事内容・摂取カロリー】朝無 昼ご飯多め 夜茶碗1杯おかず多め 【ダイエット開始時・内容】開始時78 Kg 現在71ｋｇ 【ダイエットはいつから始めた？】 5ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 5ヶ月前からダイエット開始して仕事帰りにジムでランニング7ｋｍ（約50分）＋休憩10分＋ウォーキング20分 か水泳クロール2ｋｍ（約1時間）のどちらかを月曜除いてやってるのですが最初の三ヶ月で7ｋｇ落ちてそれ以後 全く落ちなくなりました。 2ヶ月全く落ちずにモチベーションがかなり落ちつつあります。改善点のしてきをお願いします。 148:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 15:46:41 9GAfv8hY >>147 自分でも何となく分かってると思うけど、食う量減らすか運動増やすかしかないよ。 単純にそれだけ。 >>2 消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。
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