【初心者】ダイエット ..
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135:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 13:51:48 o1tr37V6 >>134 水泳も足腰に負担がかかりにくいらしいのですが 自転車やエアロバイクもカロリー消費多いです ウォーキングの代わりに自転車で走るのはキツイでしょうか？ 136:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 13:51:59 9GAfv8hY >>134 どっちでもいいが、まあその前に食う量減らしてとにかく90kgを切れ。 それまでは痛くならない程度の散歩にくらいにとどめとけ。 137:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 14:04:32 /KyP0vYe 水中、自転車-->ウォーキング-->ジョギング の段階って標準体重の何Kgオーバーぐらいから導入するのがいいんだ？ 138:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 14:09:17 oVZ6WEPX >>135-136 どうもありがとうございます 自転車は買わないとないのでちょっときついです 散歩しつつ食事制限して90Kｇ目指してみます カロリー気にしたことがないのでいろいろ調べてみます アドバイス有難うございました
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