【初心者】ダイエット ..
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 22:16:34 aQ+Ue9gj
>>115
追記。
質を変えるのも、内容によっては有効だと思う。
自分の経験では、以前はカツ丼とか油っこい物をたくさん食べてたけど、親子丼とか
刺身定食とかに変えた。
間食もポテトチップスとかから野菜スティックとかにしたり。
そういう無理のない置き換え、一生続けられるような置き換えによる質の改善は有効だと思う。
悪い物をいいものに置き換えるというか。
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