【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart105

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart105 at SHAPEUP

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 22:09:29 aQ+Ue9gj
>>115
急に減らすとイライラしたり集中力に欠けたりする。あるいは極端な痩せを目指して普通の食事量に対して
あまりにも減らしすぎてるとか。
長期間でのダイエットを心がけて、あまり減らさない、徐々に減らしていく、という事を心がけて
慣れていくことを目標にするといいと思う。
自分の場合、毎回大盛りとかしてたのを回数を減らしていって、一人前の食事で満足することから
スタートした。
1年くらいかかったけど15Kg減らした。特に無理せず、2年維持できてる。
維持になった時も、減量期の食事量・内容から少し増やしたのと運動の量を減らしただけなので、
特に問題もなかったし考えることもなかった。
何より、時間をかけて痩せたから、デブ期の食生活は完全に消えた。そういった意味で、減量期は
維持期のための訓練期間だと思う。

次ページ

続きを表示

1を表示