【初心者】ダイエット ..
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115:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/09 21:06:53 t31G6MHS >>113 横からごめん すごく納得 でも本当に量を減らせるものなの？イライラしたり仕事のミスが増えたりしない？ 量は変えずに質を変えるしかしたことがないので、教えてたもれ 116:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/09 21:21:14 NRWu6QQ0 >>114 朝昼コンビニ夜主食抜き自炊とのことだが、今それでどの程度の摂取カロリーになってるやらワカランので 微妙に何とも言い様がないが、まあ3-40分のウォーキングってのは運動的には大したことないし 食事をもうちょっとマトモにする気があるならそれも良いし、運動をもうちょっと強度の高いものにするのもいいだろうね。 もっとも２週間で1.5kg痩せて次の２週間が動かずっていうレベルだと 短期過ぎてアドバイスもしにくいが。 摂取カロリーと消費カロリーが釣り合っちゃってるならそのままだから変えなきゃならんだろう。 117:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/09 21:23:25 v+9GAPMZ 主食をお粥にするだけで劇的に痩せられる 最近は毎日揚げ物食いまくってるけど体重が増えない 揚げ物食うの止めたらまた体重が減り始めると思う
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