【初心者】ダイエット ..
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112:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/09 20:44:50 qcARhRbW >>110 脾臓痛です 113:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/09 20:45:54 aQ+Ue9gj >>96 結局、自分でも書いてるけど、食事前にキャベツ半玉とかおかしな事をやって痩せると、 維持が難しくなるんだよね。痩せれば食欲や食習慣も自動的に修正されるわけじゃないから。 ただ痩せるだけならキャベツだろうが置き換えだろうが絶食だろうがなんでもいいけど、食習慣の 改善という事に手をつけないと、維持ができなくて結局遠回りになる。 結局、あまり「大食いしないテクニック」を工夫するよりも、普通の食事内容で少しずつでも量を 減らしていって、少ない食事量に慣れるのが一番の近道。 痩せていく期間は維持になった時の食事内容の訓練期間、と考えれば、自ずとやることは見えてくる だろうし、目標体重になった時にもスムーズに食事内容を維持に適正なものにする事ができて リバウンドはしにくくなるはず。 114:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/09 21:03:39 t31G6MHS 【年齢】29歳【性別】 女 【身長】156㎝【体重】53kg 【体脂肪率】25.9 % 【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク、一日30-40分のウォーキング 【食事内容・摂取カロリー】朝昼コンビニ、夜は炭水化物抜きの自炊 【ダイエット開始時・内容】54.5 Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】三食コンビニから夜を変えたところ二週間で現状まで体重が減りましたが、その後動かず BMI22の壁を超えるにはどうしたものか 食事なり運動なりを新たに取り入れないと永遠にこのままですね？
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