ジョギング初心者スレ -9kg ε=ε=走
at SHAPEUP
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 00:14:02 DcZjlzhB
>>862
ちなみに自分も162cmなんだけど体重86kgの時から走りはじめたよ
運動経験あまりないけどスローじゃなく普通のジョギングで10kmから走り始めた
今もまだ63kgまでしか落ちてないけど
自分も足が太いしそこそこ筋力はあるつもりだったけど、やっぱりあちこち痛めた
見た目ほど実際は筋肉がないのと、長時間の運動をやってなかったんで、短時間しか力を出せない速筋が
ほとんどで、長時間にわたって力を出し続け、膝を支え続ける遅筋が圧倒的に足りなかった
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5327日前に更新/242 KB
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