ジョギング初心者スレ -9kg ε=ε=走
at SHAPEUP
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 00:04:35 +ylD5E7a
膝痛予防のため、スクワットを必ずやってる。
走り方とかシューズとかもあるけど衝撃を支える筋力がないのも大きいから。
スクワットってちゃんとやると初心者にはかなりキツイ。↓を参考にした。
URLﾘﾝｸ(mft.jp)
走り方はピッチ走法、シューズはクッション性の高い”いい”物は当然として。
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5327日前に更新/242 KB
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