ジョギング初心者スレ ..
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 12:47:45 e/COMEGB
>>597
ジョギングしてる人にいいのある？って聞いたらあかんの？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 12:55:04 e/COMEGB
ないのかな…
ちなみにｱｲﾎﾞﾃﾞｨﾓは結構いいです。GPSで距離も計れるし、カロリーも時間も計って記録出来て食事記録も出来る。万歩計にもなるし、携帯だから常に持ち歩くし、便利。
ただいかんせんCGがめちゃくちゃ可愛くない。そこがかなり気にくわない。
月額150円だった気がする。
ドコモの携帯の人だったら、やってみたら結構ジョギングが楽しくなると思うよ｡
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 12:58:10 YNG1kAk2
>>599
全然構わないしょ
俺はiPhoneでNike+GPSってアプリを使ってる
嫁はau Smart Sportsで管理してるよ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:47:01 yEMH/Oep
ジョグ始めて3ヵ月
最近快便すぎて困るｗ 1日1回必ず出るし出る物もしっかりしてるんだがこれもジョグ効果なのか
前は正直腹弱めだったのだが
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:48:15 aUKVsawT
気のせい
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:53:47 1ZdX/Up0
私も便秘解消にはかなり期待していたのだけど…
走りはじめて5ヶ月、今のところまったく変化ナシ。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:56:10 oI6v3Vlf
俺はジョギング中に美ジョガーとかミニスカ女子高生がいると
ドキッとする感じで、その一瞬ですぐ収まりまることが時々ある
その時はだいたいチ○コが肥大してるとなるな
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 14:06:28 hB8rVNFb
※効果には個人差があります。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 14:21:45 FtRuhSe7
走っててもチンコ肥大って中学生かおまえ
今時期走るとチンコが縮まりすぎて困るぜ
小用でトイレに立つとあまりの小ささに
我ながらビビるくらいだ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 14:51:56 e/COMEGB
>>601
どこの携帯でもジョギングツールは充実してそうだね
でもやっぱりどこも似たり寄ったりで、これの方がいい！ってのはないっぽいね｡iPhoneがかっこよくて精度も良さそうで気になるけど…
とりあえず今ので我慢します
ありがとう
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 15:10:46 sQu70im5
>>560
体重と基礎代謝が完全な比例関係にあるような書き込みなんだけど、
これは突っ込まなくていいところなのか？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 16:38:21 xaq2qlXu
体重重いほど基礎代謝が大きいのは間違いないんじゃねぇの？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 17:44:38 ykOJYRjQ
>>607元々の大きさじゃん
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 18:48:11 Rd90O4VB
寒さでおにんにんが縮んでしっこしづらいなんて男なら誰しも経験してるだろｊｋ
女か？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:09:46 ZmGilkfB
いや～ん
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:20:17 h1pUbv98
ちんこのシワの間に埋もれてしまうくらいに縮んでしまう。
しまいに退化してなくなっちゃう気がする
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:28:25 Ar5vriwa
>>589
赤肉は癌になるからやめとけ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:38:41 1Tad/+g/
>>614
わかるぞ
一瞬、探してしまうよな
あれ？俺のチンコどこだっけ？って
皮やら毛やらを全て巻き込んで奥深く深くに引き篭もっていらっしゃる
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:56:58 X8t3x+Wc
赤肉って何？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 20:18:01 oI6v3Vlf
>>615 ありがとう、今焼いてるところだよ
あぶねぇな、脂身だけにする。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 20:20:58 X8t3x+Wc
だから赤肉って何？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 20:47:55 RsgtlTtd
>>605
49歳で童貞だからな
わかるぞ チクビｗ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 22:10:35 UGCxrSqc
>>619 これでしょ
Wikipedia項目ﾘﾝｸ
>>620
俺は違うよ、この糞野郎！いつもウゼェよ
消えろカス。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:51:53 czaLSOM/
コールドギアっていうタイツを穿いて走ってみたらなかなかいいな
ジャージのみだとスースーいってたのがなくなった
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:55:29 R6Jwigt4
遊歩道走ってるんだけど、左右どっち側を走るのが正しいの？
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 00:00:39 h7npYd6V
その場の暗黙の了解みたいなのあるから、誰か居たらそいつに合わせれば良いんじゃね
歩行者は絶対右と思い込んでる老人の様にはならないでね
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 00:24:38 Gec9qtaK
まあ特に事情がなければ基本左側を走るようにすればよさそう
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 00:46:53 iJh8qZIo
基本は左か。ＯＫ！
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 01:26:32 Z7Op42mQ
根本的に違う。
遊歩道は、歩いて散策するためのものであってランナーが走る場所ではない。
（走ること自体がＮＧで歩けと言っているのではなく、目的を履き違えるなと言っている。
トレーニングウェア等着てトレーニングをするための公共施設では無いということ。）
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 02:03:05 5ndT2IaA
>>596
同じのかわかんないけど、ビクッてなることはある
寝てて足とかなるようなやつが、胸あたりで起きてびっくりする
自分は眠りに入りそうな時起きるから、やっぱり筋肉かな
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 03:20:47 Gec9qtaK
その場に合わせて右なり左なり他人の邪魔にならないようにをジョグってればおｋってことさ。
歩行者や自転車なり車なりの邪魔にならないってことは、接触するリスクもおのずと下がると。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 03:44:16 Z7Op42mQ
>>596
不整脈ってやつではないの？
気になるね。
診察受けて報告してちょうだい。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 06:10:12 J80Ebezw
>>596
健康な人でも期外収縮という不整脈は起こります
勿論、治療の必要はなし
他の不整脈でも治療を必要するのは全体の2～3割程度
検査といっても問題ないならその日の内に結果が出ます
以上、元不整脈持ちでした
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 07:31:40 2PnXxr9z
>>596
自分もそんなことあったなあ。なんか急に心拍数が減って拍動が強くなる。2～3拍で戻るんだけど、1日に数回起きた。
走り始めて半年くらいの頃だったかな。いつの間にか起こらなくなったけど、今思うと半年くらい続いていたような気がする。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 08:04:49 h+S/nstW
>>624
>>627 思い込み老人か
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 09:38:57 dWcN+lIZ
ゲップみたいに「グェッ」って音が出るわけじゃないけど
走ってると胃から空気が込み上げてくる
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 10:33:32 KLjQC3Pg
つパンシロン
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 11:09:40 t+YWwYiG
俺は２ｋｍから３ｋｍの間で必ず屁が出る。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 11:39:23 1dryjJAg
>>596
あるアルｗ
俺も三ヶ月くらいだけど、ジョギング休みの日が続くと
同じような動悸が起こることがある。
やはりジョギングの影響なのかね。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 12:32:58 DuCNVKXj
動悸とか不整脈とか、ここでグダグダ言っても仕方ないだろ
病院行って検査して来い
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 19:58:23 lb0LSWMB
屁の力を利用して走ることはよくある。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 20:00:32 yHbZp5eO
あるある
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 20:07:10 NI5OYE+R
あるあるあるあるあるあるあるある・・・ブ～。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 20:16:25 fiIoZHX9
寒すぎワロタ。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 20:23:10 Z7Op42mQ
>>642
本当は笑ってなんかいないくせに、でまかせかくなハゲ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 20:51:52 v3wAbJd0
7月初めから走ってますが寒い時期が
此処までキツイとは思っていなかったっす。
走れば走るほど身体が強張っていく感じ。
夏の1.5倍、秋の2倍辛い
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 21:16:13 4RhDO2eb
赤いウエアを着ると通常スペックの約３倍暖かく走れます。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 21:19:59 KLjQC3Pg
つまんなすぎワロタ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 21:23:12 9HgzTmcf
今日5ｋｍ通過時点で33分台で
10ｋｍのタイムが60分05秒だった
危なく卒業してしまうとこだったぜ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 21:53:45 B8VHrGh+
最近すぐバテる
しかし寒いな…
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 23:34:06 HwGRXITs
サムイと走ってても面白くないんですけど！！！
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 23:55:49 iJh8qZIo
空気が澄んでいて、星がきれい
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 00:17:12 Z4xrK2Vj
ずっと5.5ｋｍくらいだと思ってたコースを、距離測サイトで計ったら6.9ｋｍだった。
どうやら活動量計の歩幅設定を短くしてたみたい。
時間がかかるはずだわ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 00:37:29 kEVEYNZe
僕はGoogle mapsで距離を測っている。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 00:55:32 RBjUWaXS
おじさんはお金が有り余ってるから
SUUNTOの心拍計とGPSpodとPCpodでデータ管理
走った距離 タイム 1kmごとのラップタイム 平均速度 消費カロリー
心拍数 などを自動記録してパソコンに取り込んでグラフ化して
毎日ニヤニヤしてる
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:39:17 pIaql8jo
きめええ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 02:28:17 Hp22jhwV
そんなことしてもスポーツして体が引き締まってる若いイケメンに何一つ勝てないのにね
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 02:31:32 MwIuYjT3
ここにはスポーツして体が引き締まってる若いイケメンはいるのかね？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 02:31:38 ZCCA6vPu
>>650
きれいな星空、いいなぁ・・・
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 03:12:50 sTBi0TQO
身体本体は動いてれば暖まるけど、
手はすぐ冷えてかじかんでくるね。
旅人中田氏も手袋する訳だな。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 06:45:05 epxAVBXx
軍手しかないな
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 07:32:12 /8xVDJSe
軍手、軍足、褌は基本だろ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 09:18:20 ZPEOK3GG
>>653
キロ８分ペースでにやにやできるって羨ましいなｗ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 09:56:41 /ZB85Jc3
>>661
キロ8分なんて歩いてるのとかわらんのに。。。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 10:19:29 CCavRLNU
初心者スレだから仕方ないが
キロ8分 って書く自体レベルが知れてしまう
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 10:44:22 +bRrB+9L
ここの人達ってテキトーに書いた憶測にも全力で食いつくのなw さすがだよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 10:52:51 7PQ6+j7E
>>661
>>662
>>663
ちょっと心無さすぎでしょ
よってたかって初心者イジメですか
あなたにも初心者時代があったはず
ｽﾚﾀｲ読んでくれませんか
私は4ｷﾛ25分で頑張ってます
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 12:45:00 80a+lr5P
俺キロ８分で金ないけどさ、そんなに必死で文句言わなくてもいいと思うぜ？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 13:27:46 6RdlOJ1i
金ないのか？
おれも金もってないけどw
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 14:24:41 abqdWnli
俺はキロ7分で金ないよ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 15:41:55 lUBUZ8zK
俺もな～いけど～
し～んぱ～い～すんな～
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 18:11:04 XuYvFoBM
俺は金はあるけど、キロ１０分で初心者イジメだ。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 18:56:53 dk2y7O+y
ブログみたいに無駄な改行いれるやつって何なの？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 19:06:30 dO5I0Dx9
怪魚？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 19:18:35 Sj2zLAlE
10キロを楽なペースで走って、52分で走れた
アップしてからもう少しペースを上げれば、49分台は楽に行けそう
再来年にはフルマラソンでサブ４目指せるかな
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 20:01:30 qlApuXac
30kmのタイム計ってから言えよ。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 20:05:21 XuYvFoBM
>>673 目指すのは、誰にでもできる。 俺もここだけの話だが、100ｍ走 ７．５秒を目指している。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:07:26 wlby5Tle
キレイ痩せダイエットの方法 実践中ブログ
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:53:22 qyMT5FUp
>>673
ちゃんとやれば1年のうちにサブ4達成できるだろうね。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:23:46 RBjUWaXS
おじさんも3ヵ月後の大会でサブ4.5を目指してるよ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:31:30 Sj2zLAlE
>>677
ありがとう
もうタバコやめるよ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:35:19 Sj2zLAlE
>>678
おっちゃん金持ってるなぁ
レース会場で会ったら何かおごってね
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 00:51:19 sr8E+wu2
サブってなに？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 01:22:48 Ab/qFua/
>>681
ggrks
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 03:56:49 Sk9Et0et
昨日は早く帰って来たから２ｃｈで遊んでたら、
もう４時かよ！２ｃｈ８時間も見てたのか！
まだ２４時くらいだと思ってたよ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 05:30:24 6VRc2e7f
はぁ…足を傷めて6日も走ってない。
欝になるわ。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 06:57:27 t7btjTRx
6日連荘で走って足に疲れが溜まってダルイので今日は休んだ 50歳のジジイ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 09:08:54 95J9XFh6
ジョギングしてる歩道がめちゃめちゃうんち臭い
うんちじゃなくて何かの植物が腐ってる臭いなのかな
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 09:51:36 GxJxQ8u6
ひょっとして銀杏じゃない？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 09:52:21 chkcl3rj
>>686
あるあるｗ
ここ最近めちゃくちゃ臭ってた
植物が植えてあるから肥料かな～とは思ってたけど勘弁してほしいわ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 11:14:31 q1vZXzd8
銀杏、拾えばいいじゃん。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 11:26:24 hlpm26Vj
銀杏は素手で拾うとかぶれるから軍手必須
拾った銀杏は地面に埋めて果肉を腐らせてから種だけ取り出す
って、どんだけ手のかかる食材なんだ！
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 12:42:33 N1IPwmwA
軍手でも染みるからかぶれる。
みんな騙さ（ｒｙ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 13:57:14 dEpMG2aA
腐った銀杏踏んだら最悪だよねw
あの匂いはマジで酷いw
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 15:31:35 95J9XFh6
銀杏なんだ
うんちと全く同じにおいするんですね
踏まないように気を付けないと(´ε｀)
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 15:35:18 q1vZXzd8
ジョグの後は、塩煎りの銀杏をつまみに、生ビール！
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 15:43:02 q1vZXzd8
Amazon読書は、金 哲彦の『誰でも「たった20回」の練習でフルマラソンを完走できる！』、現在好評発売中！
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 16:07:22 kRihRVWv
練習で40kmを20回走れれば本番で完走間違いなし！
だったらどうしてくれようか
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 18:07:34 VRcDpEi8
皇居とかゲロ臭いとこあるんですけどあれは何でしょうか？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 19:31:53 TCNK1yJO
膝の裏？あたりを傷めてしまったらしく、
走ることが出来ない
初心者は体ができてないから怪我は仕方ないのだろうか？
かなり低速で走っても10kmくらいでした
楽しくなって来たところだから走れないのが悔しいです
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 19:38:19 2c5gtWXb
>>698
あ、ごめん。何が言いたいのかわからない。
何が10キロくらいなの？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 20:05:35 Enn2uFll
ふと自分がアスリートであることを忘れることがある。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 20:16:31 K/7He2Mc
こんな処に出入りしている奴がアスリートなわけがない
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 20:20:07 kRihRVWv
>かなり低速で（走るようにしていて、距離は長く）走っても10kmくらいでした
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 20:27:07 EGqgscgU
3kmくらいジョグしてたら右足首が痛くなって歩いたんだけどやっぱ痛くてびっこひいて帰ってきた
家帰ってしばらく座ってたら痛み消えたんだけどなんだこれ・・・
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 20:30:26 fEInzVXn
疲労です
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 21:46:07 to5InHRJ
ここの皆は、バスや大型トラックが黒い排気ガスを拡散させているような大通りを、呑気にジョギングしているのだろうか。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 21:53:43 X3urZxts
おじさんは15km走ってきた1時間40分もかかった
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:07:37 TCNK1yJO
>>699
日本語おかしくてごめんなさい
>>702さんの表現であっています
ネットで調べた限りでは、
外側～裏あたりが痛いのでランナー膝らしいです
この距離、この速度でも故障してしまうのが
初心者故なんでしょうね
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:13:44 GAieXORs
おじさんはトレイルランを３時間３０分やってきた。
歩いたり、休んだりで実質走行時間２時間３０分だ、
次回は絶対リュックは必要だな、最低でも水を持って行かないと死ぬ。
あらためてコンビニや自販機の有難さを知る。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:15:43 KWRYuqkX
>>707
外側広筋の中央後ろ側の縁をマッサージすりゃ簡単に治るって
図のTrP3の×のところ
URLﾘﾝｸ(triggerpoints.net)
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:27:45 boe5QtML BE:1611528285-2BP(11)
初心者スレって言ってもいくらなんでもある程度制限かけないと話がかみ合わないから
１０ｋ以上連続で走行できて50分切れ無い奴は他のスレに誘導したほうがいいな
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:38:39 X3urZxts
だまらっしゃい！
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:55:32 GAieXORs
>>710 おぅおぅおぅ！そのスレに行こうじゃねぇか！
さっさと教えやがれこのクズ野郎！
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:57:17 boe5QtML BE:241729823-2BP(11)
>>712
すまん間違えた
むしろ１０ｋ50分切れない奴はこんなスレ見ずに50分切れるまで走ってこい
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 23:05:05 X3urZxts
言語障害の糞ガキはすっこんでろ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 23:22:25 o5hbw0+6
3km前後の壁がなぁ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 01:45:43 eZc1oTF1
初心者スレには合わないような内容でも、本人が満足してるんだからいんじゃね？
痛い人にどのように痛いかを理解させるのって多分ムリｗ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 02:06:45 7gHkE3Go
>>705
環状８号線を深呼吸しながら１週していますが何か？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 03:04:49 7gHkE3Go
>>708
悪いけど、むやみにおじさんとか言わないでくれないか？
オマエ何歳なわけ？
５０以上だったら許すけど、そうでなヵったらさ、ふざけんなっての。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 03:54:59 tcUe77PN
ごちゃごちゃうるせえんだよインテリみてぇによぉ
おいこらゴミィ♪カスゥ♪チンピラァ♪
お宅さんはクズですよね？人間のクズですよね？
おぅおぅおぅおぅバカじゃねーのおめーYO
本当ふざけんなっての。一回本気でヘトヘトになるまで走ってから来いよ。
いい加減にしろ! ふざけんなっての。おやすみ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 04:34:04 7gHkE3Go
ID:tcUe77PN（笑）
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 05:21:03 Z6nUEBX9
子供を寝かしつけようとしたら一緒に寝てしまってさっき起きた
これから走りに行こうか迷う
暗いし寒い
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 07:01:33 qgawhb5B
>>709
ありがとう！
やってみます
また走りたい気持ちがすごくあるので、
リンクまで貼ってくれて感謝します
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 07:30:17 y4WZNY+l
いつもは朝の5時頃に走ってるんだけど、土曜日、朝8時に走ってみた。
すると、朝日に照らされて自分の長い影ができて、自分の走るフォームを
チェックしながら走れることに気づいた。
そのおかげで、私はものっすごい出っ尻でドスドスと小走りで走っていることが分かった…
あの姿は「ジョギング」じゃなかったね、おばちゃんが夕方のタイムセールに間に合うために
スーパーに小走りで駆けてるって感じだったね。
それで、今朝は、尾てい骨の先(仙骨？)を前に前に出すように、
言い換えると骨盤を後方に倒す感じを心がけながら
ウォーキング＆ジョギングをしてみたんだけど、今まで使ってなかった
体の内側の腹筋や腰の筋肉を使ってる感じがして、すごい良かった。
「ウォッ！！効いてる！！」って体感した。
ジョギングを始めて4ヶ月ぐらい経つのに、全然体型に変化がなかったんだけど、
それは出っ尻だったからかもしれん…
これから期待！！
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 08:36:20 4Y+5Homf
昨日観た映画だけど。
上体がまるで椅子に座ってるかのような姿勢を保ち走るランナーが多くいた。
あんな感じが良いのかな？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 08:50:45 Z6nUEBX9
そういう演出じゃない？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 08:53:16 Z6nUEBX9
子供が起きる前に家を出られず
子供が「オラもいく」と言ったから連れて行ったものの
「抱っこ！」といって自分では動こうとせず結局
抱っこして300m級の山を走って往復した
脚より腕が痛い
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 09:23:25 yJZAR1Qt
そうか僕は昭和38年1月18日生まれの47歳だからおにいちゃんだな
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 12:15:39 6s3uh3m8
こっちは今月末に50歳になるけど、かろうじて40代なので大きいお兄ちゃんと呼んでくれ
現在、体調不良でウォーキングに切換中 （このあたり、おじさんだな）
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:02:05 wEGsxqcx
28歳のおれは幼児でおｋだな
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:09:27 6s3uh3m8
そうそう、ジョギングで疲れたら、無理しないでママに抱っこしてもらおう
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:15:12 Sf8+Vsps
体勢が立ってるってのは体幹を云々っていうのを見ると色々書いてあるよ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:19:24 7gHkE3Go
>>723
おばちゃん頑張れ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:19:52 wEVuDnpM
ジョギングしてる時に、ウインドウに映った自分をみると、
お尻が後ろに残っているようなフォームなんだけど、
どう意識して改善したらよろしい？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:37:06 wG2CdW9P
今日はゆっくり走ろうと決めていたのに、途中何か調子が良くてついついペースアップ。
お陰で最後はヘロヘロ、ペースもフォームもあったもんじゃない。
なのに、自己ベストは更新できず。
次回はペースアップしない様にしよう。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 14:04:45 9KkGcDga
>>733
このストレッチ
URLﾘﾝｸ(img.allabout.co.jp)
ジョグの前と、ジョグの途中で姿勢が崩れたら、ラジオ体操第一（全部じゃなくていいけど）
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 14:59:49 o618HA+q
>>735
金さんありがとう！
早速試してみたらかなり改善されました。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 15:26:12 4Y+5Homf
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
武富士風
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 17:18:03 eLvVDD3J
今日は天気もよく暖かいから日中走ろうと思っていたが、いつも夜ばかり走っていたので
なんか人目が気になって結局走らなかった
自分のことなんか誰も気にしていないとは思うが、なんとなくね
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 17:34:24 ZhkeS2yN
いやいや、結構気にしてチラ見してくるよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 17:43:28 RCtWXH29
>>738
ジョガーは自分以外のジョガーをめちゃくちゃ気にしてると思います
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 18:09:06 wEGsxqcx
美女が―ならともかく、おっさんとか興味ないよ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 18:11:57 usruhGRS
おっさんでもチェックするよ。だっておれもおっさんだもの。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 18:29:57 LOLKLXzs
ファッションチェックはしないけど、速いか遅いか、かっこいいフォームか悪いか、は気になる
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 18:42:27 KwNWZ4bS
颯爽と走り去っていくのでゆっくり観察することはできませｎ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 18:53:43 bWkulEP8
スレ違うジョガーに含み笑いされているのは気のせいか・・・
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 19:00:34 iuFRQNof
女子10000mみようぜ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 19:26:00 MoqBWNQW
今日は昼からダラダラ10ｷﾛ走。おかげで晩の焼肉が美味い。(赤身ばっか)
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 19:26:59 7gHkE3Go
赤身って何？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 19:37:01 MoqBWNQW
脂ののってないお肉…家じゃ赤身って言ってる。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 19:38:00 nhpxxeaF
焼肉屋って一人でも入れるの？いっぺん行ってみたい
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 19:46:26 uMocqUJS BE:846052373-2BP(11)
>>750
チェーンとか食べ放題みたいな家族向けのところは断られるよ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 19:50:47 nhpxxeaF
やっぱそうなのか・・
友達いないから一生いけないな
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 19:52:03 7gHkE3Go
>>750
一人で入りやすい店とそうでないお店があります。
何でしたらご案内しますよ。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 19:53:25 U8ijchYi
URLﾘﾝｸ(www.lifehacker.jp)
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 19:56:44 sTMQaGut
どなたか私に、ゆっくり走るコツを教えてください。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 19:57:03 qjYGIRCx
３分すぎから
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 22:39:55 /QsmZn0Z
>>755 URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 23:14:53 yJZAR1Qt
RunningStyle・Vol.26～フォーム・チェックしてみよう・チャレンジャー（1）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
RunningStyle・Vol.26～フォーム・チェックしてみよう・チャレンジャー（2）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 23:47:23 wpKb/hO4
一週間走れなかったら、全く走れなくなってた
1kmでゼィゼィだよ
やっと10km62分で走れる様になったのに
また一からやり直しだ…
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 23:50:23 k6hF/wuL
良い感じに考え事が出来ればいいけど悪い方に行っちゃうとキツいな
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 00:00:56 bLkbFhcr
>>759
１つアドバイスすると、走り方が根本的にズレてる。
君のその走りではいつまでも長い距離走れるようにはならないと思う。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 00:46:20 6UDmtNXl
そんなにすぐ体力落ちるってことはまだ体が出来てないってことだね
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 00:58:29 GwDuRUUV
自分も二週間走れなくて今久しぶりに走ってきたけど
さすがに１キロではばてなかったな
ちょっと気持ち的にしんどいくらい
ちなみに７月くらいから週３、６キロくらい走ってる
時間は気にしてない
てか一回走れなくなるとめんどくさくなるな気をつけないと
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 01:10:56 xa8ocgNZ
あまり無理するのもよくないけど多少は無理して休み癖が付かないようにせねば
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 01:11:34 Y+FGWSMN
先月、股関節痛めて2週間くらい休んだけど
休み明けは体が軽くて良いタイムが出たぞ
次の日にしばらく体験する事の無かった筋肉痛に見舞われはしたけど
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 01:19:08 L+IluAYI
怪我とか病気してないから2週間も休んだことがないけど
何日くらい休むと筋肉痛に見舞われるのかな？
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 02:38:19 LDopmMVI
ほんと、歳とるといざ運動しようと思っても、
まともに動けるように身体が整うのに時間かかるなぁ。
若い頃は運動苦手だのなんだの言っても、
普段から授業や遊びで走り回ったりしてたから
そこそこいつでも動ける身体だったんだよな、今思えば。
あの頃にこういう「苦痛じゃないペースで走る習慣」
が身につけられてたらよかったのに。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 02:47:44 pJH/nKe6
一週間も何もしなければ余裕
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 09:15:48 KCEBlFOF
始めてから一ヶ月。
週に5回6キロ程を、40分程度のジョグ。
右膝を痛めてしまい、せっかく走る事が楽しみになっているのに走れなくなってしまいました。
痛みがなくなる迄一週間。
今朝、少し違和感が残るものの、ようやく痛みがなくなったので久しぶりに走りましたが、10分位でまた痛みに。
途中でウォーキングに切替ましたが、走れないストレスが積もるばかり。。
違和感もなくなるまで我慢かと思うと本当に残念。。
膝を痛めた方、どれ位走れるまでにかかりましたか？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 09:21:05 /DjffsDt
>>769
初心者スレなのに、まとめサイトが記載されていないよ >>1
URLﾘﾝｸ(www10.atwiki.jp)
☆ｽﾎﾟｰﾂ障害など☆
URLﾘﾝｸ(www10.atwiki.jp)
* あなたの膝の痛みはどの箇所ですか？
URLﾘﾝｸ(www.otsukaclinic.com)
膝っていっても、何処が痛いか分からないと・・
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 09:40:16 KCEBlFOF
ありがとう。
読ませてもらったら、二週間は走らないって書いてあるね。
これを読む限り、痛いのは膝の外側です。
早く走りたいのであと一週間耐えます。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 09:56:22 /DjffsDt
>>771
腸脛靭帯炎のようなので
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
ここの方が詳しいです
原因が分かって対策しなければ再発しますし、
分かっていれば、復帰も早くなります
筋肉というのは、微細な傷を受けて、回復時に以前より強くなるという風に成長しますが、
回復時に短くなるという性質があるので、ストレッチが必要なのです
腿や臀部の筋肉が硬く短くなり、そのせいで膝の横の腸脛靭帯が緊張し、
骨との摩擦が大きくなって炎症がおきやすくなるという事が想定されます
また、O脚でオーバープロネーションを抑止する機能が明確な靴で走ると、膝の外側の緊張が増します
お大事に・・
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 11:17:50 IRihRn0Y
雨だね東京
自営で今日は何もないから気晴らしで走りたかったのに
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 12:42:34 KCEBlFOF
>>772
ご丁寧にありがとう。
超ど素人の私には、専門用語がわからずに百パーセント解読できていないですが、ニュアンスは伝わります。
明日も走りたいですが、我慢します。
こんな通りすがりのど新人に本当にありがとう。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 12:47:09 B6WJmiSN
そろそろわが軍も来る厳冬に備えて
冬期用装備を調達せねばならんが
990円のちゃちそうなジャージにするか
1,680円のちょっとだけ作りが良さそうなのにするか悩む
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:05:38 gX/s/Na/
>>775
黙って990円の方を買いましょう
商人に騙されないように
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:47:52 B6WJmiSN
>>776
了解
早速発注する
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:49:29 zCixRfq6
最近ジョギングコースの銀杏並木がうんこくさい
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:54:38 JQYRJwNr
だよねw これも秋の風物詩と思って割り切って走ってる
ウンコ臭いだけであってウンコの臭いじゃねーし
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:59:19 lDLabNw7
枯葉でごまかせるから犬のウンコそのままにするやつが増えるからだよ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 14:04:31 iVePwYPh
最初からウンコだと思ってれば気にならないはず。
何でも考えしだいさ。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 16:15:36 rLg07S4J
銀杏は精子のにおいｗｗ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 16:41:18 TxWb0okw
>>782
それは栗の花だろ
人以外なら知らんけど
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:05:58 S/DXwxNa
あれだよな、ゲロの臭いだな
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:12:51 cQUzPH/P
銀杏はゲロだな俺も
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:44:56 di0r/Z6B
あれは胃から来た臭だからやっぱう○こに一票
・・・・・ここそういうスレだっけ？
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:41:15 LrtwOzNh
なんでランナーは下ネタばかりするんだ？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:45:18 6UDmtNXl
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:59:57 oe1LgkTW
グロ↑
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 20:58:36 5Ss4W8Qx
今日は暖かだった＠東北
流石に12月以降は夜走るのは厳しいかねぇ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 21:16:27 pdqUbhkN
俺は大丈夫だ、夜の東北ジョグ仕様で走ってるから
防寒、防犯も完璧だし、音楽も聴けるから参考にして。
URLﾘﾝｸ(ks-limited.way-nifty.com)
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 09:00:54 44alzTqU
>>791
ナマハゲ乙
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 09:13:06 rvpDsxJa
>>791
刃物を持って走ってはいけません。
ラジカセは可
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 10:17:28 AKVYiMea
ナマハゲいいよなー。こないだ秋田に旅行して「ナマハゲの歴史と現状」みたいな
記録映画見て感動した。
老後はナマハゲになって全国の子供を脅かして歩きたいものだ。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 10:24:24 tqQzuuNI
2005年にこんなラジカセ持ってポスター撮影してるのがいい味出してますな
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 11:54:10 bgkvT0Dg
>>756
焼肉屋ってこういうマエカケあるの？ラーメン屋にもあるといいのに
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 12:47:10 C9U0C0sv
>>796
ラーメン屋にもあるよ、中本ね。
まえかけ使うか聞かれますよ。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 21:09:45 Qco0Khw3
今日はダイエット板全般に人少ないね
みんな南北朝鮮のドンパチスレに行ってるのかな。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 21:32:07 N6GgPD0m
>>798
NHKでドンパチ終わったから走ってくるぜ!
先月末からジョギング始めて、今月の走行距離がここまでで151kmなんだけど、
始めたばっかりってあんまり走らない方が良いのかな?
雑誌のランナーズとか見るとアマチュアの人が100km/月とかザラだから、
加減が分かんない。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 21:32:56 0fel7qx7
どこかが痛くなったら、そこが限界
痛くなるまでは大丈夫
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:10:20 5LAnP1I+
>799
自分はようやく走歴１年になるが、
今月ようやく120kmくらい。
大会ひかえててこのくらい。
まあ平日しか走れないし。
そんなに走れるって、なにか大会とか目標あるの？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:15:02 j0taaLnX
いや？
普通は500km/月を目指しますよ？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:21:42 sGcj4HPb
年齢にもよるだろ
ジョグ歴8ヶ月で今月は110km
目標は150km/月の50歳ジジイ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:22:00 rcdzbNKW
ここのところ寒くなったせいか、以前より念入りにウォーミングアップしてるのになんだか体が重い感じがする
２ｋｍくらいまで苦しい
そこを過ぎればなんとかなるんだけど
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:25:21 j0taaLnX
>>803
年齢で制限したら
人生終わりだよジジイ。
棺桶と墓地+墓石買っときな。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 23:11:55 IqXMa+Zs
ショーガクセーみたいなレスだなｗ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 23:18:25 C9U0C0sv
>>803
たしかに50歳のじじいとか自分でじじい呼ばわりする奴はうざい。
何が言いたいんだ？周りに失礼なんだよ、おめーよ。しねよ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 23:22:07 C9U0C0sv
ID:sGcj4HPb はそんなに自分でジジイだと思うなら、とっととモウロクしろよ。
おめえなんか走る価値ねーんだよクソ野郎
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 23:24:15 PVYt5/mq
こんな奴らと同じレースに出たくないわ・・・
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 23:27:06 BBcGnDR8
ぼくは47歳のお兄ちゃんだお
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 23:37:50 +NAlifio
50を余裕で越えてる認知症がブチ切れてるようだ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 23:47:11 paMjwt0r
50過ぎのジジイ どんだけ多いんだよｗ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 23:54:29 hLI4iCZ0
早く春にならんかな！
814:799
10/11/24 00:47:28 qhG69qbK
>>801
目標とか全然無いです。ダイエットの一貫なので、強いて言えば腹筋割りたいw
なんとなく毎日1時間を目標に走ると大体10kmぐらい走ってる感じです。
あとはiPhoneのNike+GPSが面白いってのもあるかも。20代後半です。
先月発売のなんかの雑誌で野球のイチローが「若いくせに太ってるとかあり得ない。体作るのは当然。」みたいな事を
いっててドキッとして筋トレとジョギング始めましたw
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 01:01:08 rC+BjfCO
ジョグ歴1か月目でたいしたもんだな
とてもじゃないが疲労や足の痛みで最初の月１５０㌔～なんて走れなかった
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 01:55:16 NxvGxpJJ
俺も27のときに、調子にのって毎日10km走ろうと思って走ったら
4日目に膝に激痛で1週間歩行すら困難になってトラウマに。
30になって毎朝3キロで1ヶ月経過した状況。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 01:58:31 FCN45VmS
月200kmまでなら大丈夫だけど、それを越えてくると故障率が上がるらしいよ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 02:17:37 hhcruBf0
いきなり1時間10km走れる身体があるなら苦労しないわな、
って人がほとんどだろうからね、このスレは。
それなりに走れる身体に持っていくまでが中々…
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 08:06:44 xX8Wopjy
>>817
いい情報はソースを出すともっといいですよ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 08:47:19 ORDEJUdz
走行中、ふくらはぎやスネに妙に力入ってダル重くなる（突っ張ってる感じ？）
と全然走れない。3kmでダウン。
その時はフォームが悪いのかな？ストレッチで伸ばし足りてないのかな？
ダルくならない時は10km軽くいけるんだけど…
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 08:55:30 V/cXRnTp
ウォーミングアップができてないんだろ。
超スローペースで1～2kmほど走ればいい感じにほぐれてくる。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 09:50:43 R5z5uOHL
がそく炎っていっぺんやらかすと癖になるとかある？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 10:54:23 +TxpW6W7
>>820
足だけで走ってるとかない？やたら立派なふくらはぎを持ってる人は足だけで走ってることが多いかも。
腕の振り（特に後への）と下半身のひねりだけで、足を意識しないで走る練習もいいかもよ。
特に走り始めにウォーミングアップのつもりで。
>>822
癖になるというより、鵞足炎の原因（ストレッチ不足だったり、足がX脚だったり、フォームが悪かったり、
筋力不足で膝が不安定だったり、靴があってなかったりとか）が改善されなければ、安静で治っても繰り返すよね。
自分はストレッチとスクワットとかで膝まわりの筋力つけたら、なり難くなった。
ちなみにスクワットのやり方が悪いと膝や腰を悪くするから、膝の方向とつま先の方向を一致させ、
膝をつま先より前に出さずにお尻を落とすように、背中が丸まらないようにやる、とか気をつけた方がいいよ。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 12:38:54 vwfa5rbP
ダイエットで初心者なんだから、まずはジョグれるようになるのが先決
運動不足の体重オーバーで颯爽とジョギングをするのはおそらく無理
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 12:51:57 FCN45VmS
>>819
「スポーツの安全管理ガイドライン：安全なスポーツ実施に当たって」
URLﾘﾝｸ(www.rinspo.jp)
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 14:41:46 R5z5uOHL
アイホーンのアプリ「RunKeeper」でGPS移動距離とかでるのだけど
1時間走って（時々歩いて）７ｋｍだったが消費カロリー「４９０cal」ってこんなものなの？
ビスケット2枚分くらい？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 14:45:41 275kk8uX
最近走り始めたんですが、走っていると喉が乾いて(渇くではなく)呼吸がしにくくなるんですが、なにが悪いのでしょうか
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:00:15 5dPFZKV2
>>826
あなたの体重が70キロ～80キロならそんなもん
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:07:29 5dPFZKV2
>>824
別にしたくてジョギングするわけじゃないんだからさ、やせたらジョギングなんかしないよ
本末転倒ってこのことだよねｗ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:12:32 rC+BjfCO
ビスケット２枚で４９０cal
どんだけデカイビスケットだよｗｗ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:43:32 Hm0aBAGH
>>826
>>「４９０cal」ってこんなものなの？
>>ビスケット2枚分くらい？
どんだけ高カロリーのビスケット食ってんだ？
だからピザなんだよ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:54:18 D8pwdhZG
490calなら0.49kcal
すごい省エネ走法で且つヘルシーなビスケッ（ｒｙ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:07:13 o5BMA1Kb
>>827
体が運動に慣れていないだけ。
のど飴でも舐めながらゆ～っくり走ればよいと思うよ。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:22:55 ORDEJUdz
>>821,823
ありがとう
意識して行ってくる
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:46:13 i89uXnH/
でも４９０calって菓子パン一個食ったら帳消しになる程度
運動したからって多めに食ってたら痩せるどころか太るぞ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 17:13:21 txJ7BYZ6
ただのcalをkcalと勘違いしているのがいて
話が噛み合ってないw
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 17:51:06 R/yji+yU
kiloが分かってないのね。
脂肪1キロ減らすために必要な消費カロリーは、約7200000カロリーだからね。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 18:24:20 B8DmnJPp
auのRun＆WalkみたいなやつでDoCoMoとかｿﾌﾄﾊﾞﾝｸで使えるサイトある？GPS付きの。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 19:28:53 D8pwdhZG
ドコモならJogNoteモバイル、ソフトバンクはiPhoneでNike+
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 19:58:23 pmQjUl16
このスレで乳首が擦れて痛いって書き込みをよく見るんだけど、
走行距離が500km超えても、俺はまだ何とも無い。
多分擦れてることは擦れてるんだろうけど。
乳首って本当に性感帯なの？
女の人も乳首を攻められても、本当は全然気持ちよくないんでしょ？
そこのところどうなのよ！
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 20:02:00 nzJcANPW
俺は乳首攻められて気持ちいいから、性感帯であることは間違いない
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 20:03:34 fUzjyeq1
乳首開発27
ｽﾚﾘﾝｸ(onatech板)
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 20:34:30 b1/YOvH4
４キロ30分位かかるけど別にいいだろ
早く走るときつくてやんなるし長続きしなくなるからな
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 20:54:29 u9mpdAlT
時速8kmなんて歩いているのと変わらないじゃん
それから乳首は性感帯ではない
気持ち良くないから舐めないでね気持ち悪い
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 21:44:45 yVS75bVh
>>829
意味不明ｗ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 21:50:27 5mdcQ+Ac
はじめまして。
161-73-24で、ジョギングをしてダイエット本格的にしようと思っています。
ですが、以前スロージョギングをしていたときに膝を痛めてしまって、今回も
それが懸念材料です。
とりあえず、ウォーキングである程度まで体重を落としてからスロージョギングで
気合を入れて減量しようと思っているのですが、どれくらいまで落としたらいいでしょうか？
よかったら教えてください。お願いします。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 21:52:32 i89uXnH/
年齢は？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 22:25:15 5mdcQ+Ac
24です。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 22:27:57 R5z5uOHL
Cが大文字か小文字かで意味が違うって習った気がする。
500kcal＝500Cal だっけ？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 22:32:57 tZeaqLew
悪いけど、
>以前スロージョギングをしていたときに膝を痛めてしまって
スロージョギングの走り方がおかしくない？
スロージョギングでつま先着地なんだけど、片方の足がブレーキになってるような人をたまに見かける
当然、ブレーキになってる側の膝で衝撃を受け、スピードを殺してるみたいな・・
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 23:11:31 5mdcQ+Ac
>>850
そうなんですか？
ジョギングに関してはそんなに知識無くて、見よう見まねでやっていたもので・・・
ちなみにどうやるのかもう少し詳しく教えてくれませんか？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 23:17:09 TWrb1aXo
横レスだけど
スロージョギングの？に答えます : ためしてガッテン - NHK
URLﾘﾝｸ(cgi4.nhk.or.jp)
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 23:27:41 xX8Wopjy
つま先着地って、足の裏に力が入って疲れませんか？
なんていうか、親指を中心につま先を上に挙げてしまう感じで力が入ってしまうんですが。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 23:28:19 pmQjUl16
>>853
その前にふくらはぎがすぐにやられる
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