ジョギング初心者スレ -9kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 19:58:42 EzSqW1eL
ジョギングじゃどう頑張っても胸板つかないからな

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:14:29 sKA/1CyE
>>479
>ジョギングは凄いよ
ジョギングのダイエット効果は素晴らしいわけですが、見た目が素晴らしくなったのはむしろあなたの持って生まれたもののせいでしょう。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:18:33 KQD/BhOq
>>481
簡単に付くだろw
無駄な力を入れたフォームで走れよ

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:22:44 sKA/1CyE
ジョギングで胸板を厚くするのは無理だよw

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:24:30 EzSqW1eL
別に筋肥大させるためにジョギングしてる訳じゃないんだから

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:27:26 epyAyWpS
痩せたらエヴァンゲリオンみたいな体格になるよな。
だから胸板付いたように見えるw

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:43:47 2JdOSahq
一瞬でタクワンの誤字と分かってしまった自分が怖い

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:00:42 1BdVdmJr
エラソーに講釈垂れる馬鹿に限ってクソデブなんだよなwww

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:07:50 Q31scAqK
札幌めちゃめちゃ寒い中、出発したとたん軽い肉離れちくしょうめorz

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:22:54 4IeFnPLk
３日連続２０ｋｍ走った、今週はトータル１１０ｋｍ
さすがに足の裏の皮がむけ、
怒られると思うが乳首から大量の鮮血が！
しかし２０ｋｍ約２時間走っても１５００kcalしか消費
しないと思うと嫌になるね。
明日は今月初めての休養日にするよ。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:25:03 EzSqW1eL
>>490
菓子パン３つ食ったらトントンだからなぁ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:47:32 4IeFnPLk
>>491 ほんとに嫌になるよ
しかも第26回東日本女子駅伝競走大会を見てたら
女子高生のおねぇちゃんが１ｋｍを３分ちょっとで走っていやがるし
最後９区は１０ｋｍを３２分だって
おじちゃんは１ｋｍを死ぬ気で走って４分ちょっと、しかも１ｋｍで終わり
いつまでたっても１０ｋｍ５０分切れないし、鬱だ。
おっと、このスレ卒業はしないよ、５０分切るまでは。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:49:10 EzSqW1eL
まぁあんまり無理するなよ
継続は力なりで行こうぜ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:52:28 RrYmqFGT
>>490
休養日は大切だよ。週1～2日は走らない日があってもいい。
ストレッチ程度にしておく。休養日の翌日は驚くほど体が軽いから。
乳首は、ピップエレキバンの替えシールを貼れ！マジオススメ。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:53:55 X2pMqA2S
チクビーーーーーーーーーーーーーー

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:05:02 4IeFnPLk
>>495 以外の皆さんありがとう
連投ですまん、ついでにマジで聞きたいのだが
１７ｋｍまではキロ６分で余裕と言うか普通に走れて
ラスト３ｋｍをキロ５分で走って、倒れこんだり、息が激しくぜぇぜぇ
するわけでもないのに、なんで１０ｋｍ５０分を切れないのだろう？

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:06:36 R2yIlSbL
>>496
種目が違うから

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:29:32 S4TqVOVS
>>496
20km 117分では50分切れなくて当たり前。
少し余裕残して110分くらいは必要。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:50:17 4IeFnPLk
>>498 なるほど、先月挑戦して１０ｋｍ５２分は
心配することなく実力相当のタイムなんだね。
ありがとう、おじちゃん頑張る。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:56:04 B5VVq9Wi
6分ペースなら42km走れても5分ペースじゃ10kmも無理
そんなもんです
でも10km50分は余裕だけど6分ペースで42kmが駄目な奴も居る

あなたは馬でいうところの長距離血統ってやつですよ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:20:29 4IeFnPLk
いやいや、おじちゃんの学生時代は俊足です
嘘じゃなく、高校３年で１００ｍ１１秒の後半だった
高校のマラソンは覚えていないが、中学で１６０人中１１番だったのだけ
覚えているから諦めないぞ、おじちゃんはやれば出来る子だから。
そろそろ誰かに怒られるからエロ画像見に行く、ありがとう。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 00:01:39 HkJ54DQz
初めて10km走れた
ジョギング続けて良かった

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 00:05:14 d56M6Ffy
>>502
おめ！

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 00:06:45 6Vx9Kkyk
>>502
がんばったおめでとう！
これから中毒のようにはまるよ！

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 00:23:47 HkJ54DQz
>>503-504
ありがとうすごく嬉しい
これからも頑張ります

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 02:58:13 uAxYZ6Jp
３日に１回のペースで20分走るのを１ヶ月経ったんだけど
1.5kmを10分って遅いんかな

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 03:12:49 H5T7ZYrp
1km6分強ならジョギングしては普通ぐらいだと思う。
スピード上げるには、ピッチ(足の回転)を速くするかストライド(歩幅)を広くするかしかないから、
無理しない方が良いよ。自分の体格にあったペースが一番。

体重が落ちれば同じ強さで蹴っても歩幅は広くなるから、ある程度は勝手にスピード上がる。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 05:32:46 foB1oN22
いつもは左の乳首だけ痛くなるのに今日は右の乳首も痛くなった
あまりに痛いので5km過ぎくらいからシャツをつまんで乳首が擦れないようにしながら走ってたｗ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 07:05:55 eF1XT3qY
洗濯バサミとかで乳首ごと挟んで固定して走ればいいんじゃないかな？

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 10:39:17 N5gF2ht0
皇居２周で５０分切れたらまずは初心者卒業じゃね。
普段平らコースで１０キロやっててても
皇居だとでっぱりおおくて萎えるからまんずむずかしな

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 13:05:51 uAxYZ6Jp
>>507そっか
結構自分なりに真剣に走ってるのにノロノロだし、たまにすれ違う走るおじさんの早さに凹んだりしてたけどマイペースで行くことにするよ
ありがとう

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 13:47:46 vhP8HX7j
同じ人間でもキロ５分で走ることもあれば７分で走ることもあるからな。
そんなことよりフォームの美しさが気になる。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 14:52:54 NHYBguce
ジョギングには届かずまだ毎日3キロを30分朝夕二回歩くだけの
四十代超初心者です。
今まで運動は何もしたことがなく
少しX脚なのでユルく始めて２週間です。
歩いたり少し走ってみると
体がホカホカして汗ばみますが、
膝から尻がすごく冷えて膝に違和感が出てきます。
タイツを履いてみてもやはり冷たく、
動いた痕跡すら感じないのは、一体どうしたものかと…
なにか良い筋トレやストレッチを加えたり
サポーターなどありましたら
教えて頂きたいです。
このままどう続けてよいのか不安もありますが、いつかは走りたいと思っています。
よろしくお願いします。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 15:06:23 2UAyF8/F
ラン神に祈りなさい。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 16:43:59 +h2XKrYs
(-人-)

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 17:33:27 aRz5uIr2
>>506
年齢、体重がわからんから何とも言えんが、自分はそのレベルになるのに半年かかった。

40代後半体重3桁の3年前の出来事

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 17:41:11 Q1ibeile
>513
足の毛細血管が発達してない、運動不足の足だからだろ。
寒ければ着れば良いだけ。この時期なら伝家の宝刀TheSaunaSuitを着込め！

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 17:59:48 2GB5sRb5
>>513
>>毎日3キロを30分朝夕二回歩くだけの

毎日6キロを歩いてるならもうベテランだよｗ
運動量がゆるくて寒いだけじゃないのかな。
一分超ゆっくり走って、三分歩くを繰り返して足の状態を確認しながら
走りを取り入れてみたら？
走るコツは、超・超ゆっくりから始めること。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 18:02:21 WmyTCHLW
女性には冷え症が多いから仕方なかろう

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 19:57:51 wuW/o6qN
歩きが楽になってきたら、ジョギング３分とかを間にはさんで交互にやる。
速くなくてかまわない。
そうすると、冷えないと思うんだが。
楽しくなって来たら、ジョギングの部分を長くする。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 20:32:08 WsT3fDPm
>>513 ニンニクとか生姜をお食べなさい。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 21:07:41 cQATwLqa
乳首が擦り切れるのって女だけ？

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 21:25:52 VJcPsYT2
女の人は乳バンドしてるから
擦れるのは巨乳の男だけ

524:名無しさんお腹いっぱい。
10/11/15 21:26:35 wuW/o6qN
・・・男は上も下も大変なんだね。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 21:43:27 /6GcEEVc
大きい女の人も擦れたりしないのかね
揺れて大変というのはここでも見るけど

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:09:35 rpqmJkbx
チクビーーーーーーーーーーーーーーーー

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:16:26 wuW/o6qN
ワコール優秀だから♪

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:28:43 OUkh6pan
>>513
ていうか、おまえ甘えすぎ。ふざけんなっての。
何が初心者だ？あ？おまえ４０年以上生きてきて走ったこと無いとか言ってるわけ？あ？
ふざけんなっての。
寒いだ？あ？たったの数分歩くだけで何ぶっこいてんだよ。
膝に違和感とかさ、本当ふざけんなっての。一回本気でヘトヘトになるまで走ってから来いよ。
いい加減にしろ。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:35:12 1iYAxlgD
>513
私も走って暑くなって汗流しても、腰周りや尻は氷のように冷たいままだな。
たしかに冷え性だけど、脂肪は温まりにくいんだと思う。

走る時にもユニクロのヒートテックの毛糸パンツでも履こうかな、と思ってたところです。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:39:48 OUkh6pan
>>529
違うね。おまえら、本当の運動してないだけ。
甘ったれるな馬鹿。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:40:57 WsT3fDPm
>>513へ　>>528さんの怒りを知れ
こんなに一生懸命の為に書き込みしてるんだぞ。
URLﾘﾝｸ(blog.oricon.co.jp)

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:42:13 WsT3fDPm
訂正　こんなに一生懸命に君の為に書き込みしてるんだぞ。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:11:03 OUkh6pan
>>532
おまえ・・・肝心なとこでしくじる奴
ダメだ。ダメ。こういう奴は一番ダメ。
出直してこい！　　ったくどいつもこいつも。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:16:09 WsT3fDPm
お宅さんはクズですよね。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:18:21 Q1ibeile
>530
もっと言ってやってくれ！痛快だわｗ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:43:45 OUkh6pan
>>534
おう、お前、いまのそれ、
なかなかいいボディーブローだ。そのさり気無さの中に気持ちが込められてていい。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:51:27 WsT3fDPm
おーおーおーおーバカじゃねーのおめーYO

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:53:11 DvHf3YVI
二人とも仲良しだなー

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 02:15:34 LvpcGCrn
>>538
ごちゃごちゃうるせえんだよインテリみてぇによぉ
電話番号何番？電話番号何番？
おいこらゴミィ♪カスゥ♪チンピラァ♪
おうおうおうおう馬鹿じゃねーの？おまえよぅ！

おやすみなさい

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 05:19:26 DvHf3YVI
>>539
おはようﾉｼ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 05:49:13 UvifG+sL
50分走ってきた
昨朝は14℃って表示されてた近くのマンションの温度計が今朝は9℃だった
風がなかったのでそれほど寒く感じなかったが息が白かった
手袋持って行って正解だった

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 06:34:08 /f7R7/Yn
足首故障で走れねぇ！！！自転車でも買おうかなぁ…。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:09:40 LIhg3/Yh
URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at) URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at)
URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at) URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at)
URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at) URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at)
URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at) URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at)
URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at) URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at)
URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at) URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at)
URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at) URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at)
URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at) URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at)
URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at) URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at)

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:08:32 EK7h+RUn
みんなどの時間帯走ってる？

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:09:27 KwniqwSx
深夜1:00～

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 10:21:59 431pdwLz
最近靴をasicsの安価製品からNYに変えたんだけど
走りだして1kmくらいで左足の土踏まずが少しずつだるくなってきて
それが足首にもきて、ジンジンしてくるというか少なからず
痛みも出てくるんだが、これはどういう事なんだろうか？？

前のシューズの時はそういうのが全くなくて
ここで言われている初心者としての目安タイムを
少し上回るくらいで楽に走れていたのに
シューズ変えてからペース落としても3km走るのがやっと。

距離を走れないとストレスがたまる。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 10:38:23 Tdbq35Hw
>>546
靴が変わったことでサボってた筋肉が使われ始めただけじゃないの？
そもそも今まで何キロ走ってたんだよ？単なる筋肉痛じゃないのか？

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 10:40:31 +TOcL36C
ていうか、おまえ甘えすぎ。ふざけんなっての。
何がシューズ変えたからだ？あ？おまえasicsのNYが悪いとでも言ってるわけ？
あ？ふざけんなっての。
距離を走れないとストレスがたまるだ？あ？初心者としての目安タイムを少し上回るくらいで楽に走れていた
だけで何ぶっこいてんだよ。
足首がジンジンとかさ、本当ふざけんなっての。一回本気でヘトヘトになるまで走ってから来いよ。
いい加減にしろ！
靴の紐がきつ過ぎるんじゃない？
痛みがなくなるまで休んだほうがいいよ、
お大事に。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 10:58:56 KwniqwSx
ここはNY信者ばっかだから靴のせいにはしないんだなｗ
どう考えても＞５４６は新しい靴が合わなかったと見るのが妥当なのに

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 11:03:51 GJwN6Yhp
>>546
変なのに絡まれて災難だね
NY信者って痛いね、痛すぎる

土踏まずが浅いか、
NYっていうのは回内を抑止する靴なので、それが原因で不調和になっているかかな
回内（プロネーション）：外から内側への自然な倒れこみ
それがオーバーだと過回内（オーバープロネーション）

踵のクッションを使わないように走れば、NYでも大丈夫かもよ
私は5年ぐらいNYを買っていませんが・・

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 11:04:37 d3sNUwD6
>>513です。
レスありがとうございます。遅くなり失礼しました。
私以外にも「汗をかくのに腿や尻が氷みたい」な方が
いらっしゃるのを知り、安心したような独りじゃない心強さを感じました。
ホント、お叱り通り、私は運動皆無な人生でした。万年冷え性です。
毛細血管も全く意識していなかったのですが、ググって
タイツやあったかいパンツなどで保温しつつ
血管が育つように
皆さんからアドバイス頂いたメニューもじょじょに加えて
移動しか出来ない脚ではなく、
走れる脚に育てたいと思います。

昨晩突然、ぎっくり足首？みたくなって歩けなくなりましたのが、
また痛みがなく歩けるようなりましたので
今から病院に行ってきます。

ありがとうございます。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 11:04:50 Tdbq35Hw
>>549
その「どう考えても」を詳しく書いたらどうだ？

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 11:18:42 KwniqwSx
>>552

とりあえず>546の文章を百回くらい音読でもしてみたらどうかな
なにか個人的に侵されたくない何かがあるようなら何回よんでも理解できないかもしれないけど
まぁ正確には事実を目の当たりにしても理解しようとしないというほうが正解かな(笑)

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 11:22:15 431pdwLz
>>547
ジョグ始めたのは6月くらいから。
8月からは毎月100km～130km走ってる

>>548
大事にするよ。ｻﾝｸｽ

>>549
俺も単純にそんな感じがする。
信者でもなんでもないので～

>>550
wwwなんやかんや言いながらアドバイス頂いてるんで
ありがたいです。
機能とかあんま考えてなかったので、ﾄﾝｸｽです。

皆さんありがとう！

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:13:05 0vxFEfO1
ここ数日、体調が悪くてジョギングを休んでいる。
ところが、食欲がなくてほとんど食べられずにいたら、ジョギングするより体重が減る。
毎日10km走っていたけど、運動で減量できる量というのはつくづく微々たるものだということを悟った。
やっぱりダイエットの基本は食事管理だね。

運動して腹が減ったからって、菓子パンなんか食ったらダメだ。
とくに高カロリーの怪物、メロンクーヘンには気をつけよう。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:34:49 C22omkfL
>>555
ジョギングしてたから基礎代謝が上がった為に
食事管理による体重減少効果も向上したとは考えられないのかい？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:38:03 VedVhQB8
そういやその噂のメロンクーヘン、この間地元のイオンで見たぞｗ
手に取ってみたらすごいずっしり感でビックリした

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:41:45 303cLFkL
あとナイススティックにも気をつけなきゃな

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:47:18 0vxFEfO1
>>556
まだ基礎代謝が上がったという実感はない。
だから、走ってもなかなか体重が減らずストレスがたまっていた。

とりあえず、クリスマスや正月くらいはある程度食べたい。
だから、できるだけそれまでに通過目標を達成しておきたい。
クリスマスまでの減量値は、あと-4.5kg。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:56:11 P87nvLdG
>>556
基礎代謝なんて体重1キロあたり1日２２～２３キロカロリーしかない、むしろジョギングして体重が
減ったとしたら基礎代謝も減るんだよね

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:57:41 7JMlmFqR
URLﾘﾝｸ(stalker.livedoor.biz)

みんな、菓子パンの恐ろしさを知れ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 13:53:02 LEh1fvH5
>>561
俺の基礎代謝じゃねーかよ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 14:05:18 PK3+m2J2
でも逆に言えば、これ一コ喰っとけば一日おｋ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 14:33:30 D0cc1Sam
>>561
嘘・・・だろ・・・！？

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 14:40:14 NPb/iL43
良く見ろ、1403の1が変だｗ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 14:54:09 PK3+m2J2
野暮なことをお言いでないよｗ

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:06:07 MnCm4tVl
中部地区限定商品なのか
ちくわパンなら236Kcalなのに
菓子パンは買わなくなったなホントに

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:11:02 PK3+m2J2
>>567
ここまで真に受けられるとちょと怖いな。
安易に納得しないで現実的に考えてみれ。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:18:20 crG1a2yI
そのメロンクーヘンの画像は他のスレで散々出てたものだな
大きさからいって1400ってのも全然不思議ではないし
ロールケーキと同じで1度に全部食うものじゃないだろ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:29:35 qg078yA2
ヤマザキのスイスロールだって1本1000kcal位あるしな

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:30:36 PK3+m2J2
マジかｗ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:52:30 MnCm4tVl
URLﾘﾝｸ(www.fujipan.co.jp)

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 16:02:00 NPb/iL43
ヒィッ！
写真だとスケールがわからないな。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 16:28:33 HcJK/BTi
マジに受け取るなよみたいなレスあるけど、本当に1403kcalって事だよね？
栄養成分値どれもずば抜けてるし

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:04:19 q4/dEM1S
菓子パンはあきらめよう
おにぎりにすればいいんだよ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:27:19 P87nvLdG
>>568
現実から目をそらしたらダメだよｗ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:28:23 CBG4I0Nx
職場のおやっさんの影響を受けて走り始めたよ
その人は、１年以上１日おきに２０km走っているけど
あまり体が絞れていないんだよね。
どうしてだろうと考えたら、食生活に問題ありだな。

朝から高カロリーの甘ったるい、ペットボトルコーヒーを飲み(朝のオレ)
昼食後にも同じことやっている。
ちなみに酒が大好き、これじゃ体力は付いても体内にはよくないな。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:43:55 OqJ19LlE
うちの親父さんは酒は飲まないけど甘いものには目がない甘味中毒
ロールケーキなんか１本ぺろりと平らげるから、メロンクーヘンもふつうの菓子パンみたいに１個食べるな。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 18:26:35 tgj9KpVF
もうすぐハーフマラソンがあるってのに足を痛めてしまいました。
ちょっと気合が入りすぎて飛ばしすぎたのが原因と思います。
皆さんも気をつけてください。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 18:29:25 W9Y8Yml/
ご丁寧にどうも。ご心配いたみいります。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 18:51:02 QhCAt4Pt
>>577
走っていなければそれだけ食えないわけだから、その人にとってはそれでいいんだと思うよ。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:18:48 TYFB64dx
おれ、金がなくなったら２００円でメロンクーヘン喰って生きるんすよ・・・・

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:15:09 nPEw8M2+
ジョギングはじめて
三ヶ月
足関節、足首　膝　股関節
全部痛くなって、医者にいったら

膝関節の軟骨ストレスかかってるから
走しんな(　ﾟДﾟ)ｳﾞｫｹ!!って
医者に言われた

でぶは無理スンナ　俺もでぶだ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:17:27 bE9HY60+
>>583
体重51キロの自分でも膝を傷めるのに
デブは大変だね

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:53:00 HYXiQ+NP
>>584
なんでお前みたいなモヤシがこのスレに居るの？

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:59:11 2/thBdRk
>>583
そういう奴もいる
どうすれば走れるとかアドバイスをしてくれる医者を選びましょう
走ってる医者を探しましょう

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:05:02 oIvGxb0Q
走ってるとこのまま天国行けそうな気がする
いや、まさに天国を走ってる気分になる

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:43:14 4HB6jFgn
走っていればこの世は天国♪ですな。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:53:50 loopKLLb
スーパーでサーロインステーキ３００ｇを２４０円×３をゲトしてきた、
とりあえず今夜は我慢できたが、問題はいつ食っても太るということだけだな、
買わなきゃよかった。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:05:37 o0pLr6Gh
>>585
ここはダイエット板だったのか。。。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 00:02:43 X8t3x+Wc
>>589
捨てたらいいじゃん。
それ食って太ったら、挽回するのに２４０円×３より高くつくよ。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 00:09:48 4FlpaewT
勿体無い俺にくれ
小分けに冷凍して少しずつ食わしてもらうから

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 10:25:37 e/COMEGB
今はドコモのｱｲﾎﾞﾃﾞｨﾓ？ってのを使ってジョギングしてるんだけど、
他にジョギングをさらに楽しくする携帯とかオススメ携帯ツールってありますかね？
ナイキプラスはパソコンもってないのでいまいち使わなくなってしまいました…｡
いいのがあったら教えてください

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 10:41:17 D11SeyC2
サンリオ・キキララのお勧め携帯きせかえだな
携帯画面が全部サンリオ・キキララになっちゃうよ！

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 10:55:57 e/COMEGB
>>594
スヌーピー派なのでサンリオではない方がいいです…

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 11:39:12 h1pUbv98
ジョギングはじめて3ヶ月ですけんど最近じっとしてるときに変な動悸（？）みたいのがおきます。
ドキッとする感じです。その一瞬ですぐ収まりますが時々なります。
ジョギングする前はなかったので、心臓が肥大してるとかなにかありますかね

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 11:40:04 Yif38QSv
>>593
該当板へどうぞ
URLﾘﾝｸ(toki.2ch.net)
URLﾘﾝｸ(toki.2ch.net)
URLﾘﾝｸ(toki.2ch.net)

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 12:47:24 77yyglkR
>>597
板違いでもスレ違いでもないだろ
仕切るなデブ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 12:47:45 e/COMEGB
>>597
ジョギングしてる人にいいのある？って聞いたらあかんの？

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 12:55:04 e/COMEGB
ないのかな…
ちなみにｱｲﾎﾞﾃﾞｨﾓは結構いいです。GPSで距離も計れるし、カロリーも時間も計って記録出来て食事記録も出来る。万歩計にもなるし、携帯だから常に持ち歩くし、便利。
ただいかんせんCGがめちゃくちゃ可愛くない。そこがかなり気にくわない。
月額150円だった気がする。
ドコモの携帯の人だったら、やってみたら結構ジョギングが楽しくなると思うよ｡

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 12:58:10 YNG1kAk2
>>599
全然構わないしょ
俺はiPhoneでNike+GPSってアプリを使ってる
嫁はau Smart Sportsで管理してるよ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:47:01 yEMH/Oep
ジョグ始めて3ヵ月
最近快便すぎて困るｗ　1日1回必ず出るし出る物もしっかりしてるんだがこれもジョグ効果なのか
前は正直腹弱めだったのだが

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:48:15 aUKVsawT
気のせい

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:53:47 1ZdX/Up0
私も便秘解消にはかなり期待していたのだけど…
走りはじめて5ヶ月、今のところまったく変化ナシ。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:56:10 oI6v3Vlf
俺はジョギング中に美ジョガーとかミニスカ女子高生がいると
ドキッとする感じで、その一瞬ですぐ収まりまることが時々ある
その時はだいたいチ○コが肥大してるとなるな

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 14:06:28 hB8rVNFb
※効果には個人差があります。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 14:21:45 FtRuhSe7
走っててもチンコ肥大って中学生かおまえ

今時期走るとチンコが縮まりすぎて困るぜ
小用でトイレに立つとあまりの小ささに
我ながらビビるくらいだ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 14:51:56 e/COMEGB
>>601
どこの携帯でもジョギングツールは充実してそうだね
でもやっぱりどこも似たり寄ったりで、これの方がいい！ってのはないっぽいね｡iPhoneがかっこよくて精度も良さそうで気になるけど…
とりあえず今ので我慢します
ありがとう

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 15:10:46 sQu70im5
>>560
体重と基礎代謝が完全な比例関係にあるような書き込みなんだけど、
これは突っ込まなくていいところなのか？

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 16:38:21 xaq2qlXu
体重重いほど基礎代謝が大きいのは間違いないんじゃねぇの？

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 17:44:38 ykOJYRjQ
>>607元々の大きさじゃん

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 18:48:11 Rd90O4VB
寒さでおにんにんが縮んでしっこしづらいなんて男なら誰しも経験してるだろｊｋ

女か？

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:09:46 ZmGilkfB
いや～ん

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:20:17 h1pUbv98
ちんこのシワの間に埋もれてしまうくらいに縮んでしまう。
しまいに退化してなくなっちゃう気がする

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:28:25 Ar5vriwa
>>589
赤肉は癌になるからやめとけ。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:38:41 1Tad/+g/
>>614
わかるぞ
一瞬、探してしまうよな
あれ？俺のチンコどこだっけ？って
皮やら毛やらを全て巻き込んで奥深く深くに引き篭もっていらっしゃる

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:56:58 X8t3x+Wc
赤肉って何？

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 20:18:01 oI6v3Vlf
>>615 ありがとう、今焼いてるところだよ
あぶねぇな、脂身だけにする。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 20:20:58 X8t3x+Wc
だから赤肉って何？

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 20:47:55 RsgtlTtd
>>605
49歳で童貞だからな
わかるぞ　チクビｗ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 22:10:35 UGCxrSqc
>>619 これでしょ
Wikipedia項目ﾘﾝｸ
>>620
俺は違うよ、この糞野郎！いつもウゼェよ
消えろカス。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:51:53 czaLSOM/
コールドギアっていうタイツを穿いて走ってみたらなかなかいいな
ジャージのみだとスースーいってたのがなくなった

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:55:29 R6Jwigt4
遊歩道走ってるんだけど、左右どっち側を走るのが正しいの？

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 00:00:39 h7npYd6V
その場の暗黙の了解みたいなのあるから、誰か居たらそいつに合わせれば良いんじゃね

歩行者は絶対右と思い込んでる老人の様にはならないでね

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 00:24:38 Gec9qtaK
まあ特に事情がなければ基本左側を走るようにすればよさそう

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 00:46:53 iJh8qZIo
基本は左か。ＯＫ！

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 01:26:32 Z7Op42mQ
根本的に違う。
遊歩道は、歩いて散策するためのものであってランナーが走る場所ではない。
（走ること自体がＮＧで歩けと言っているのではなく、目的を履き違えるなと言っている。
トレーニングウェア等着てトレーニングをするための公共施設では無いということ。）

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 02:03:05 5ndT2IaA
>>596
同じのかわかんないけど、ビクッてなることはある
寝てて足とかなるようなやつが、胸あたりで起きてびっくりする
自分は眠りに入りそうな時起きるから、やっぱり筋肉かな

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 03:20:47 Gec9qtaK
その場に合わせて右なり左なり他人の邪魔にならないようにをジョグってればおｋってことさ。

歩行者や自転車なり車なりの邪魔にならないってことは、接触するリスクもおのずと下がると。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 03:44:16 Z7Op42mQ
>>596
不整脈ってやつではないの？
気になるね。
診察受けて報告してちょうだい。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 06:10:12 J80Ebezw
>>596
健康な人でも期外収縮という不整脈は起こります
勿論、治療の必要はなし
他の不整脈でも治療を必要するのは全体の2～3割程度
検査といっても問題ないならその日の内に結果が出ます
以上、元不整脈持ちでした

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 07:31:40 2PnXxr9z
>>596
自分もそんなことあったなあ。なんか急に心拍数が減って拍動が強くなる。2～3拍で戻るんだけど、1日に数回起きた。
走り始めて半年くらいの頃だったかな。いつの間にか起こらなくなったけど、今思うと半年くらい続いていたような気がする。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 08:04:49 h+S/nstW
>>624
>>627　思い込み老人か

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 09:38:57 dWcN+lIZ
ゲップみたいに「グェッ」って音が出るわけじゃないけど
走ってると胃から空気が込み上げてくる

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 10:33:32 KLjQC3Pg
つパンシロン

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 11:09:40 t+YWwYiG
俺は２ｋｍから３ｋｍの間で必ず屁が出る。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 11:39:23 1dryjJAg
>>596
あるアルｗ
俺も三ヶ月くらいだけど、ジョギング休みの日が続くと
同じような動悸が起こることがある。
やはりジョギングの影響なのかね。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 12:32:58 DuCNVKXj
動悸とか不整脈とか、ここでグダグダ言っても仕方ないだろ
病院行って検査して来い

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 19:58:23 lb0LSWMB
屁の力を利用して走ることはよくある。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 20:00:32 yHbZp5eO
あるある

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 20:07:10 NI5OYE+R
あるあるあるあるあるあるあるある・・・ブ～。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 20:16:25 fiIoZHX9
寒すぎワロタ。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 20:23:10 Z7Op42mQ
>>642
本当は笑ってなんかいないくせに、でまかせかくなハゲ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 20:51:52 v3wAbJd0
7月初めから走ってますが寒い時期が
此処までキツイとは思っていなかったっす。
走れば走るほど身体が強張っていく感じ。
夏の1.5倍、秋の2倍辛い

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 21:16:13 4RhDO2eb
赤いウエアを着ると通常スペックの約３倍暖かく走れます。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 21:19:59 KLjQC3Pg
つまんなすぎワロタ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 21:23:12 9HgzTmcf
今日5ｋｍ通過時点で33分台で
10ｋｍのタイムが60分05秒だった
危なく卒業してしまうとこだったぜ

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 21:53:45 B8VHrGh+
最近すぐバテる
しかし寒いな…

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 23:34:06 HwGRXITs
サムイと走ってても面白くないんですけど！！！

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 23:55:49 iJh8qZIo
空気が澄んでいて、星がきれい

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 00:17:12 Z4xrK2Vj
ずっと5.5ｋｍくらいだと思ってたコースを、距離測サイトで計ったら6.9ｋｍだった。
どうやら活動量計の歩幅設定を短くしてたみたい。
時間がかかるはずだわ。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 00:37:29 kEVEYNZe
僕はGoogle mapsで距離を測っている。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 00:55:32 RBjUWaXS
おじさんはお金が有り余ってるから
SUUNTOの心拍計とGPSpodとPCpodでデータ管理
走った距離　タイム　1kmごとのラップタイム　平均速度　消費カロリー
心拍数　などを自動記録してパソコンに取り込んでグラフ化して
毎日ニヤニヤしてる

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:39:17 pIaql8jo
きめええ

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 02:28:17 Hp22jhwV
そんなことしてもスポーツして体が引き締まってる若いイケメンに何一つ勝てないのにね

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 02:31:32 MwIuYjT3
ここにはスポーツして体が引き締まってる若いイケメンはいるのかね？

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 02:31:38 ZCCA6vPu
>>650
きれいな星空、いいなぁ・・・

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 03:12:50 sTBi0TQO
身体本体は動いてれば暖まるけど、
手はすぐ冷えてかじかんでくるね。
旅人中田氏も手袋する訳だな。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 06:45:05 epxAVBXx
軍手しかないな

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 07:32:12 /8xVDJSe
軍手、軍足、褌は基本だろ

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 09:18:20 ZPEOK3GG
>>653
キロ８分ペースでにやにやできるって羨ましいなｗ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 09:56:41 /ZB85Jc3
>>661
キロ8分なんて歩いてるのとかわらんのに。。。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 10:19:29 CCavRLNU
初心者スレだから仕方ないが
キロ8分って書く自体レベルが知れてしまう

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 10:44:22 +bRrB+9L
ここの人達ってテキトーに書いた憶測にも全力で食いつくのなw さすがだよ

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 10:52:51 7PQ6+j7E
>>661
>>662
>>663

ちょっと心無さすぎでしょ

よってたかって初心者イジメですか

あなたにも初心者時代があったはず

ｽﾚﾀｲ読んでくれませんか

私は4ｷﾛ25分で頑張ってます

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 12:45:00 80a+lr5P
俺キロ８分で金ないけどさ、そんなに必死で文句言わなくてもいいと思うぜ？

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 13:27:46 6RdlOJ1i
金ないのか？

おれも金もってないけどw

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 14:24:41 abqdWnli
俺はキロ7分で金ないよ

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 15:41:55 lUBUZ8zK
俺もな～いけど～
し～んぱ～い～すんな～

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 18:11:04 XuYvFoBM
俺は金はあるけど、キロ１０分で初心者イジメだ。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 18:56:53 dk2y7O+y
ブログみたいに無駄な改行いれるやつって何なの？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 19:06:30 dO5I0Dx9
怪魚？

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 19:18:35 Sj2zLAlE
10キロを楽なペースで走って、52分で走れた
アップしてからもう少しペースを上げれば、49分台は楽に行けそう
再来年にはフルマラソンでサブ４目指せるかな

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 20:01:30 qlApuXac
30kmのタイム計ってから言えよ。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 20:05:21 XuYvFoBM
>>673　目指すのは、誰にでもできる。　　俺もここだけの話だが、100ｍ走　７．５秒を目指している。　

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:07:26 wlby5Tle

キレイ痩せダイエットの方法　実践中ブログ

URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:53:22 qyMT5FUp
>>673
ちゃんとやれば1年のうちにサブ4達成できるだろうね。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:23:46 RBjUWaXS
おじさんも3ヵ月後の大会でサブ4.5を目指してるよ

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:31:30 Sj2zLAlE
>>677
ありがとう
もうタバコやめるよ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:35:19 Sj2zLAlE
>>678
おっちゃん金持ってるなぁ
レース会場で会ったら何かおごってね

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 00:51:19 sr8E+wu2
サブってなに？

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 01:22:48 Ab/qFua/
>>681
ggrks

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 03:56:49 Sk9Et0et
昨日は早く帰って来たから２ｃｈで遊んでたら、
もう４時かよ！２ｃｈ８時間も見てたのか！
まだ２４時くらいだと思ってたよ。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 05:30:24 6VRc2e7f
はぁ…足を傷めて6日も走ってない。
欝になるわ。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 06:57:27 t7btjTRx
6日連荘で走って足に疲れが溜まってダルイので今日は休んだ　50歳のジジイ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 09:08:54 95J9XFh6
ジョギングしてる歩道がめちゃめちゃうんち臭い

うんちじゃなくて何かの植物が腐ってる臭いなのかな

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 09:51:36 GxJxQ8u6
ひょっとして銀杏じゃない？

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 09:52:21 chkcl3rj
>>686
あるあるｗ
ここ最近めちゃくちゃ臭ってた
植物が植えてあるから肥料かな～とは思ってたけど勘弁してほしいわ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 11:14:31 q1vZXzd8
銀杏、拾えばいいじゃん。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 11:26:24 hlpm26Vj
銀杏は素手で拾うとかぶれるから軍手必須
拾った銀杏は地面に埋めて果肉を腐らせてから種だけ取り出す
って、どんだけ手のかかる食材なんだ！

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 12:42:33 N1IPwmwA
軍手でも染みるからかぶれる。

みんな騙さ（ｒｙ

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 13:57:14 dEpMG2aA
腐った銀杏踏んだら最悪だよねw
あの匂いはマジで酷いw

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 15:31:35 95J9XFh6
銀杏なんだ
うんちと全く同じにおいするんですね
踏まないように気を付けないと(´ε｀)

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 15:35:18 q1vZXzd8
ジョグの後は、塩煎りの銀杏をつまみに、生ビール！

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 15:43:02 q1vZXzd8
Amazon読書は、金哲彦の『誰でも「たった20回」の練習でフルマラソンを完走できる！』、現在好評発売中！

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 16:07:22 kRihRVWv
練習で40kmを20回走れれば本番で完走間違いなし！

だったらどうしてくれようか

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 18:07:34 VRcDpEi8
皇居とかゲロ臭いとこあるんですけどあれは何でしょうか？

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 19:31:53 TCNK1yJO
膝の裏？あたりを傷めてしまったらしく、
走ることが出来ない
初心者は体ができてないから怪我は仕方ないのだろうか？
かなり低速で走っても10kmくらいでした
楽しくなって来たところだから走れないのが悔しいです

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 19:38:19 2c5gtWXb
>>698
あ、ごめん。何が言いたいのかわからない。
何が10キロくらいなの？

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 20:05:35 Enn2uFll
ふと自分がアスリートであることを忘れることがある。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 20:16:31 K/7He2Mc
こんな処に出入りしている奴がアスリートなわけがない

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 20:20:07 kRihRVWv
>かなり低速で（走るようにしていて、距離は長く）走っても10kmくらいでした

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 20:27:07 EGqgscgU
3kmくらいジョグしてたら右足首が痛くなって歩いたんだけどやっぱ痛くてびっこひいて帰ってきた
家帰ってしばらく座ってたら痛み消えたんだけどなんだこれ・・・

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 20:30:26 fEInzVXn
疲労です

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 21:46:07 to5InHRJ
ここの皆は、バスや大型トラックが黒い排気ガスを拡散させているような大通りを、呑気にジョギングしているのだろうか。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 21:53:43 X3urZxts
おじさんは15km走ってきた1時間40分もかかった

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:07:37 TCNK1yJO
>>699
日本語おかしくてごめんなさい
>>702さんの表現であっています

ネットで調べた限りでは、
外側～裏あたりが痛いのでランナー膝らしいです
この距離、この速度でも故障してしまうのが
初心者故なんでしょうね

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:13:44 GAieXORs
おじさんはトレイルランを３時間３０分やってきた。
歩いたり、休んだりで実質走行時間２時間３０分だ、
次回は絶対リュックは必要だな、最低でも水を持って行かないと死ぬ。
あらためてコンビニや自販機の有難さを知る。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:15:43 KWRYuqkX
>>707
外側広筋の中央後ろ側の縁をマッサージすりゃ簡単に治るって
図のTrP3の×のところ
URLﾘﾝｸ(triggerpoints.net)

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:27:45 boe5QtML BE:1611528285-2BP(11)
初心者スレって言ってもいくらなんでもある程度制限かけないと話がかみ合わないから
１０ｋ以上連続で走行できて50分切れ無い奴は他のスレに誘導したほうがいいな

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:38:39 X3urZxts
だまらっしゃい！

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:55:32 GAieXORs
>>710 おぅおぅおぅ！そのスレに行こうじゃねぇか！
さっさと教えやがれこのクズ野郎！

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:57:17 boe5QtML BE:241729823-2BP(11)
>>712
すまん間違えた
むしろ１０ｋ50分切れない奴はこんなスレ見ずに50分切れるまで走ってこい

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 23:05:05 X3urZxts
言語障害の糞ガキはすっこんでろ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 23:22:25 o5hbw0+6
3km前後の壁がなぁ

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 01:45:43 eZc1oTF1
初心者スレには合わないような内容でも、本人が満足してるんだからいんじゃね？

痛い人にどのように痛いかを理解させるのって多分ムリｗ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 02:06:45 7gHkE3Go
>>705
環状８号線を深呼吸しながら１週していますが何か？

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 03:04:49 7gHkE3Go
>>708
悪いけど、むやみにおじさんとか言わないでくれないか？
オマエ何歳なわけ？
５０以上だったら許すけど、そうでなヵったらさ、ふざけんなっての。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 03:54:59 tcUe77PN
ごちゃごちゃうるせえんだよインテリみてぇによぉ
おいこらゴミィ♪カスゥ♪チンピラァ♪
お宅さんはクズですよね？人間のクズですよね？
おぅおぅおぅおぅバカじゃねーのおめーYO
本当ふざけんなっての。一回本気でヘトヘトになるまで走ってから来いよ。
いい加減にしろ! ふざけんなっての。おやすみ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 04:34:04 7gHkE3Go
ID:tcUe77PN（笑）

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 05:21:03 Z6nUEBX9
子供を寝かしつけようとしたら一緒に寝てしまってさっき起きた
これから走りに行こうか迷う
暗いし寒い

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